L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Ha una bella forza chiurlo comunque.. io i bicipiti li alleno con Massimo 10 kg per manubrio, essendo un muscolo che viene stimolato tanto già con il dorso quindi solo esercizi di massimo isolamento e da quando ho tolto il curl con bilanciere è tutta un'altra cosa.. soprattutto i tendini ringrazio e il braccio è molto pieno

No, non ho per niente forza, basta vedere i carichi per quanto riguarda petto e dorso.

[circoloco]

sarei proprio curioso di vedere i tuoi curl su panca 60° a 12/17 rep con 12 chili...

Hai presente un koala paraplegico che prova ad arrampicarsi su un albero?
Probabilmente ha una maggiore grazia nei movimenti

[fedeita]

Prendi il koala e spezzalo in due, sicuro si muoverà male anche lui.

[fedeita]

Ha una bella forza chiurlo comunque.. io i bicipiti li alleno con Massimo 10 kg per manubrio, essendo un muscolo che viene stimolato tanto già con il dorso quindi solo esercizi di massimo isolamento e da quando ho tolto il curl con bilanciere è tutta un'altra cosa.. soprattutto i tendini ringrazio e il braccio è molto pieno

Il curl col bilanciere, soprattutto quello dritto, è un esercizio di merda che provoca più infiammazioni che benefici.

[claudio96]

Il curl col bilanciere, soprattutto quello dritto, è un esercizio di merda che provoca più infiammazioni che benefici.

vero, io preferisco mille volte manubri e cavi come feeling

[Mario12]

più che altro la differenza tra diritto e sagomato è enorme ... con quello diritto sembra veramente di frantumarsi i polsi , credo sia totalmente contro la fisiologia naturale del braccio

[circoloco]

Mah...
Il bilanciere dritto é il mio esercizio preferiti per i bici e pure quello che sento di più in assoluto...
Mai avuto problemi e lo faccio da anni e anni

[Mario12]

Mah...
Il bilanciere dritto é il mio esercizio preferiti per i bici e pure quello che sento di più in assoluto...
Mai avuto problemi e lo faccio da anni e anni

però come movimento è molto innaturale , non sei d'accordo ? i manubri o l'EZ sotto quell'aspetto sembrano più adatti
cmq credo sia un po' lo stesso discorso di fare le trazioni supine vs le altre prese , io fortunatamente mai avuto problemi , ma molti con quel movimento hanno problemi ai gomiti
conterà tanto la genetica anche lì ...

[circoloco]

però come movimento è molto innaturale , non sei d'accordo ? i manubri o l'EZ sotto quell'aspetto sembrano più adatti
cmq credo sia un po' lo stesso discorso di fare le trazioni supine vs le altre prese , io fortunatamente mai avuto problemi , ma molti con quel movimento hanno problemi ai gomiti
conterà tanto la genetica anche lì ...

Più innaturale sicuramente...
Ma sinceramente me ne fotto...
É un esercizio che mi ha sempre fatto meglio crescere i bicipiti rispetto ai manubri, quindi continuo a farlo...

Ovviamente se dà fastidio meglio puntare ad altro..

Anche la french Press per esempio che dà fastidio a tantissimi io la faccio sempre e con bilanciere rigorosamente dritto, la sento di più rispetto al ez.

Come al solito é tutto soggettivo, discorsi del tipo "questo e merd4, quello è figo" non hanno un minimo senso xk sono cose soggettive.

[robybaggio10]

Questa claudio e' per te...

[Mario12]

dite che un bel centello di testo in farmacia potrebbe essere un buon tirabega , meglio del grana ?

[fedeita]

Più innaturale sicuramente...
Ma sinceramente me ne fotto...
É un esercizio che mi ha sempre fatto meglio crescere i bicipiti rispetto ai manubri, quindi continuo a farlo...

Ovviamente se dà fastidio meglio puntare ad altro..

Anche la french Press per esempio che dà fastidio a tantissimi io la faccio sempre e con bilanciere rigorosamente dritto, la sento di più rispetto al ez.

Come al solito é tutto soggettivo, discorsi del tipo "questo e merd4, quello è figo" non hanno un minimo senso xk sono cose soggettive.

Ho detto che è una merd4 perché ho notato che crea fastidi a molti qui sul forum, forse poterlo fare rientra nella genetica "fortunata"? Anche a me piace molto ma è inutile insistere, non posso farlo.

[fedelamb]

dite che un bel centello di testo in farmacia potrebbe essere un buon tirabega , meglio del grana ?

tirabega? nuovo termine del DZ system?
"Iggieffe1, pompaggio alte rep, volume elevato, 20 serie per bicipiti e tricipiti, monofrequenza per spalle" e mo aggiungiamo tirabega?

[robybaggio10]

tirabega? nuovo termine del DZ system?
"Iggieffe1, pompaggio alte rep, volume elevato, 20 serie per bicipiti e tricipiti, monofrequenza per spalle" e mo aggiungiamo tirabega?

Non e' un termine del DZ system originale. Evidentemente Mario sta divulgando un suo personale programma...palesemente scopiazzato dal DZ system.

[circoloco]

Ho detto che è una merd4 perché ho notato che crea fastidi a molti qui sul forum, forse poterlo fare rientra nella genetica "fortunata"? Anche a me piace molto ma è inutile insistere, non posso farlo.

Più che genetica é questione di abitudine e di aver iniziato a fare certi movimenti da giovani...
Con l'andare avanti dell' età certi movimenti diventano rischiosi se uno non li ha fatti sin da giovani (16/17 anni).