L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

io il contrario , impossibile seguire un alimentazione di tot. calorie piena di alimenti simili (legumi oppure robe integrali , etc ..)
se vuoi giusto mangiarne una manciata allora non penso ci siano problemi

Semplicemente, siccome con questa nuova dieta devo mangiare più proteine, preferisco raggiungere quello scarto rispetto alla dieta precedente con legumi. Mica sempre, qualche pasto a settimana.

[David Lion 94]

Semplicemente, siccome con questa nuova dieta devo mangiare più proteine, preferisco raggiungere quello scarto rispetto alla dieta precedente con legumi. Mica sempre, qualche pasto a settimana.

Io chiurlo le terrei 1.2 gr kg massimo, alla lunga ne guadagni in salute e spendi meno x la spesa mensile

[Mario12]

Semplicemente, siccome con questa nuova dieta devo mangiare più proteine, preferisco raggiungere quello scarto rispetto alla dieta precedente con legumi. Mica sempre, qualche pasto a settimana.

se non sbaglio mangi riso a palate ... il problema è quello perché di proteine ne ha ben poche e magari anche con un buon numero di nobili la quota totale non la raggiungi. perché non provi a variare il cereale ?

[chiurlo]

se non sbaglio mangi riso a palate ... il problema è quello perché di proteine ne ha ben poche e magari anche con un buon numero di nobili la quota totale non la raggiungi. perché non provi a variare il cereale ?

Perché è l'unico che non mi stufa/dà gonfiore.

[chiurlo]

Io chiurlo le terrei 1.2 gr kg massimo, alla lunga ne guadagni in salute e spendi meno x la spesa mensile

Seeeeee 1,2 pochissimo.

[robybaggio10]

Il riso e' carente in lisina e triptofano, cosi' come gli altri cereali. I legumi hanno lisiba e triptofano...quindi va bene abbinarli al riso e pasta. Cmq non e' nemmeno necessario mangiarli assieme. Basta che ci siano durante la giornata.

[circoloco]

Prova a mixare pizza e trippa

[Mario12]

Prova a mixare pizza e trippa

circo cmq non ho mai trovato nessun post su come e cosa mangi più o meno , avevo sta curiosità
a quantità stai anche tu sui +200 grammi di riso/pasta/altro a pasto ?

[chiurlo]

Il riso e' carente in lisina e triptofano, cosi' come gli altri cereali. I legumi hanno lisiba e triptofano...quindi va bene abbinarli al riso e pasta. Cmq non e' nemmeno necessario mangiarli assieme. Basta che ci siano durante la giornata.

Va beh allora sono a posto, mangio sempre riso.

[Visorz]

circo cmq non ho mai trovato nessun post su come e cosa mangi più o meno , avevo sta curiosità
a quantità stai anche tu sui +200 grammi di riso/pasta/altro a pasto ?

Varia ogni giorno in base a cosa riesce a cacciare durante il giorno.

[circoloco]

circo cmq non ho mai trovato nessun post su come e cosa mangi più o meno , avevo sta curiosità
a quantità stai anche tu sui +200 grammi di riso/pasta/altro a pasto ?

No...non parlo di dieta, mi annoia..
É già il mio lavoro la nutrizione, ci manca che ne parlo pure qui che é un luogo di svago

[Maverick87]

No...non parlo di dieta, mi annoia..
É già il mio lavoro la nutrizione, ci manca che ne parlo pure qui che é un luogo di svago

ma fai anche consulenze a distanza?

[circoloco]

ma fai anche consulenze a distanza?

No, sono un biologo non posso fare ste putt4nate, ti radiano dall'ordine

[fedeita]

Come mai non si può fare?

[circoloco]

Come mai non si può fare?

X vari motivi, per esempio ci sono dichiarazioni del trattamento dei dati personali da fare firmare, si maneggiano dati sensibili (analisi varie), le misure devono essere prese dal professionista con strumenti certificato e non delegate alla persone (peso, pliche, bia, altezza ecc).
Cmq é proprio illegale seguire a distanza, la persona deve venire in studio di persona.

Imho é giusto così, é una professione sanitaria, non si possono fare certe cose a distanza o da internet, diventa una pagliacciata, si parla di salute non di comprare un ventilatore su Amazon