72,0 kg.
Dorso / Tricipiti
Seal row bilanciere 5x8 120"
10 @ 66 kg
9 @ 66 kg
8 @ 66 kg
8 @ 66 kg
8 @ 66 kg
Lat machine presa pulley 4x10 90"
12 @ 60 kg
10 @ 60 kg
9 @ 60 kg
8 @ 60 kg
Trazioni sbarra presa neutra SS Rematore manubri panca 20° 4xMax+Max 90"
8 @ bw + 12 @ 16 kg
7 @ bw + 11 @ 16 kg
6 @ bw + 11 @ 16 kg
6 @ bw + 11 @ 16 kg
Pulley alto maniglie 4x15 60"
18 @ 30 kg
16 @ 30 kg
15 @ 30 kg
15 @ 30 kg
French press manubri panca 30° 5x8 60"
10 @ 14 kg
10 @ 14 kg
10 @ 14 kg
10 @ 14 kg
Pushdown barra dritta 4x10 60"
11 @ 22 kg
11 @ 22 kg
10 @ 22 kg
9 @ 22 kg
Dip tra due panche 4x15 60"
17 @ bw
16 @ bw
15 @ bw
15 @ bw
Ho aumentato di 2 kg il seal row e aumento di altri 2. Anche il pulley lo aumento di 2, il french press di 1.
In generale soddisfatto, anche perché ho fatto tutto in meno di un'ora e venti.
Dorso / Tricipiti
Seal row bilanciere 5x8 120"
10 @ 66 kg
9 @ 66 kg
8 @ 66 kg
8 @ 66 kg
8 @ 66 kg
Lat machine presa pulley 4x10 90"
12 @ 60 kg
10 @ 60 kg
9 @ 60 kg
8 @ 60 kg
Trazioni sbarra presa neutra SS Rematore manubri panca 20° 4xMax+Max 90"
8 @ bw + 12 @ 16 kg
7 @ bw + 11 @ 16 kg
6 @ bw + 11 @ 16 kg
6 @ bw + 11 @ 16 kg
Pulley alto maniglie 4x15 60"
18 @ 30 kg
16 @ 30 kg
15 @ 30 kg
15 @ 30 kg
French press manubri panca 30° 5x8 60"
10 @ 14 kg
10 @ 14 kg
10 @ 14 kg
10 @ 14 kg
Pushdown barra dritta 4x10 60"
11 @ 22 kg
11 @ 22 kg
10 @ 22 kg
9 @ 22 kg
Dip tra due panche 4x15 60"
17 @ bw
16 @ bw
15 @ bw
15 @ bw
Ho aumentato di 2 kg il seal row e aumento di altri 2. Anche il pulley lo aumento di 2, il french press di 1.
In generale soddisfatto, anche perché ho fatto tutto in meno di un'ora e venti.
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