L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Mario12]

L'ho scritto, tre kg meno.

segui i consigli di circoloco , alla fine non ha senso parlare di carichi e performance allenandosi così (non è il tuo obiettivo poi)

[Visorz]

segui i consigli di circoloco , alla fine non ha senso parlare di carichi e performance allenandosi così (non è il tuo obiettivo poi)

La performance va cercata sempre, sennò stiamo giocando non allenandoci.

La differenza è che nel bbing la performance non è quantificabile solo in kg da alzare, ma anche dalle sensazioni.

Detto questo in qualsiasi sport anche prestazionale ci si deve aspettare che ci sono giorni in cui riesci a fare di più e giorni di meno.

Perché non siamo macchine

[David Lion 94]

La performance va cercata sempre, sennò stiamo giocando non allenandoci.

La differenza è che nel bbing la performance non è quantificabile solo in kg da alzare, ma anche dalle sensazioni.

Detto questo in qualsiasi sport anche prestazionale ci si deve aspettare che ci sono giorni in cui riesci a fare di più e giorni di meno.

Perché non siamo macchine

Infatti la sensazione è importante. Altroché pesoni, sono le 8/10/12/15 rep che ti alleno x bene e ti fanno sentire il muscolo bruciare, i carichi sono individuali perché c'è chi ha una genetica che consente di usare carichi molto pesanti e chi invece come me ad esempio ha delle articolazioni abbastanza delicate.

Chi si allena alle scheraggi per esempio prima o poi questo sport lo dovrà lasciare perché si spezzerà del tutto

Chi si allena con tanto volume e il giusto pompaggio sarà spavaldo e sempre prestante (anche a letto).

[fedeita]

La dieta è sempre la stessa o hai anche aumentato le calorie?
Senza foto è difficile dare un giudizio sul lavoro svolto.
Tornando alle gambe, la pressa ti provoca dolore? Secondo me quella, le leg ext, i calf da seduto e altri esercizi di questo tipo, che gravano meno sulla schiena, dovresti essere in grado di eseguirli... magari con un peso ridotto.

[chiurlo]

La dieta è sempre la stessa o hai anche aumentato le calorie?
Senza foto è difficile dare un giudizio sul lavoro svolto.
Tornando alle gambe, la pressa ti provoca dolore? Secondo me quella, le leg ext, i calf da seduto e altri esercizi di questo tipo, che gravano meno sulla schiena, dovresti essere in grado di eseguirli... magari con un peso ridotto.

Ho aumentato un po', giusto per non stallare.

Se facessi la pressa mi ritroverei senza camminare per un mese. Leg extension provato pensando non mi desse problemi e puntualmente il giorno dopo non camminavo.

Ripeto, finché ho problemi del tipo che mi basta fare un certo movimento per sentire il "crock" e non riuscire più a muovermi non posso di certo allenare le gambe.

[Mario12]

Chi si allena con tanto volume e il giusto pompaggio sarà spavaldo e sempre prestante (anche a letto).

adesso mi hai fatto venire il dubbio che mi è scomparsa la libido perchè non faccio più pompaggio

[chiurlo]

adesso mi hai fatto venire il dubbio che mi è scomparsa la libido perchè non faccio più pompaggio

No, è perché ormai hai scopato e quindi non ne hai più bisogno.

[fedeita]

Ho aumentato un po', giusto per non stallare.

Se facessi la pressa mi ritroverei senza camminare per un mese. Leg extension provato pensando non mi desse problemi e puntualmente il giorno dopo non camminavo.

Ripeto, finché ho problemi del tipo che mi basta fare un certo movimento per sentire il "crock" e non riuscire più a muovermi non posso di certo allenare le gambe.

Capito, immagino tu le abbia provate tutte prima di rinunciare.

[David Lion 94]

adesso mi hai fatto venire il dubbio che mi è scomparsa la libido perchè non faccio più pompaggio

Allora ritorna a farlo ahahah
Può essere anche perché sei cotto e livello di SNC.
Io non facendo esercizi pesanti e tassanti recupero molto bene
E considera che non faccio poco volume..

[chiurlo]

Capito, immagino tu le abbia provate tutte prima di rinunciare.

Sì, pure gli affondi come mi disse Sly ma niente, il giorno dopo camminavo come se me lo avessero messo in culo.

[chiurlo]

Ho bisogno di ossigeno:

[riccardo III]

3 civette sul comò

CHE FACEVANO TERRORE Alla figlia del dottore...


Il testo era questa, poi ha preso un'altra piega... gang bang

[chiurlo]

3 civette sul comò

CHE FACEVANO TERRORE Alla figlia del dottore...


Il testo era questa, poi ha preso un'altra piega... gang bang

Che io sappia era "timore".

[chiurlo]

Penso che mi si sia infiammato l'intestino, è da qualche giorno che ho la pancia gonfia, scoreggio continuamente, caco mille volte al giorno.

[robybaggio10]

Penso che mi si sia infiammato l'intestino, è da qualche giorno che ho la pancia gonfia, scoreggio continuamente, caco mille volte al giorno.

Probiotici ed enzimi digestivi.