L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Bravo stronz0!!!!

Occhio che tempo 2 settimane e avrò il fisico NETTAMENTE migliore del tuo.

OCCHIO.

OCCHIOOOOOOOO!!!!!!!

[Sly83]

Per la schiena tieni conto che il lavoro di rilascio puoi farlo anche indirettamente, quindi insistendo su cosce, polpacci, dorsali, regione toracica

[chiurlo]

Per la schiena tieni conto che il lavoro di rilascio puoi farlo anche indirettamente, quindi insistendo su cosce, polpacci, dorsali, regione toracica

Yeah, quello lo faccio sempre. Sul polpaccio in effetti no, devo lavorarci.

[Sly83]

Instisti MOLTO sui quads (qui ANCHE pallina) e sui polpacci.

E sulla pianta del,piede.

minuti e minuti e minuti e ore

[chiurlo]

Instisti MOLTO sui quads (qui ANCHE pallina) e sui polpacci.

E sulla pianta del,piede.

minuti e minuti e minuti e ore

Ok boss!

Questa la situazione attuale:


Precedente:



Non mi rompete le palle per i peli, vi spacco il culo bastardi.

[chiurlo]

Minchia, a fare il raffronto pensavo meglio. Anzi, ho quasi il dubbio che non sia cambiato un c.azzo.

[Sly83]

Minchia, a fare il raffronto pensavo meglio. Anzi, ho quasi il dubbio che non sia cambiato un c.azzo.

eccellente.
Hai talmente tanto margine che ci devi lavorare tanto e ancora tanto.
Sia avambraccio che braccio.
sia flessori che estensori

[chiurlo]

eccellente.
Hai talmente tanto margine che ci devi lavorare tanto e ancora tanto.
Sia avambraccio che braccio.
sia flessori che estensori

Ma dici che è cambiato? Un po' sembra.

[Sly83]

Una valutazione oggettiva deve prevedere almeno un riferimento fisso da confrontare, senza scomodare goniometri.
Le sensazioni soggettive sono comunque molto importanti.

IMHO, con non meno di una mezz’oretta un paio di volte a settimana potresti vedere qualcosa.

Se non vi e’ una rigidita’ articolare strutturata, ovviamente (ma su questo, dato che sei rigido in ogni gruppo, non mi sbilancerei troppo almeno a sensazione)

[chiurlo]

Una valutazione oggettiva deve prevedere almeno un riferimento fisso da confrontare, senza scomodare goniometri.
Le sensazioni soggettive sono comunque molto importanti.

IMHO, con non meno di una mezz’oretta un paio di volte a settimana potresti vedere qualcosa.

Se non vi e’ una rigidita’ articolare strutturata, ovviamente (ma su questo, dato che sei rigido in ogni gruppo, non mi sbilancerei troppo almeno a sensazione)

Che ce l'abbia strutturata lo do (senza accento, capito circo???) abbastanza per scontato.
E se oltre al rilascio, quando sono ad esempio a lavoro, tenendo appoggiato il braccio sul tavolo facessi un po' di pressione sull'avambraccio verso il basso potrebbe essere utile? In pratica forzerei un po' l'estensione.

[Sly83]

Certo, stretching, mobilizzazioni, rilascio...tutto aiuta

[chiurlo]

Certo, stretching, mobilizzazioni, rilascio...tutto aiuta

Ottimo, grazie come sempre.

[circoloco]

Depilati'.

[circoloco]

E ricorda la pallina su per il cul0...quella è la base... Mi racccccccomando.

'

[chiurlo]

La pallina in culo sempre e comunque, è un piacere.

Depilarmi? No, almeno le braccia aumentano lo spessore. Invece nel pube sì, così acquisto quei 4-5 cm in più e arrivo a 7 in tutto.