Si chiama allenare i muscoli e non spostare pesi
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L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente
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Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza MessaggioIn teoria quindi è cedimento tecnico alla fine
Cedi quando il target non ne ha più...questo é bbing.
Se dopo che cedi ti contorci e provi a sollevare il peso col muscolo del buco del cul0 un peso non sai allenarti e fine.
Guarda pure Coleman...lo vedi che quando cede sta composto, mica attiva roba a caso per sollevare il peso.Last edited by circoloco; 17-03-2021, 12:10:59.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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Originariamente Scritto da Visorz Visualizza MessaggioSi chiama allenare i muscoli e non spostare pesi
Ringraziamo il progetto inculata, biasci e tutta la merda che gli gravita attorno.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioEsatto...ste minchia di distinzioni assurde tra i vari tipi di cedimento sono l'ennesima *******ta dei tempi moderni...
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Tutti i cedimenti possono essere utili, vanno contestualizzati e saputi usare.
Ricercare il cedimento eccentrico tramite delle negative forzate si usa da anni nel bbing, ma va usato nel contesto giusto e soprattutto bisogna saperlo fare, si ritorna sempre al discorso della propriocezioneOriginariamente Scritto da David Lion 94Io sono Davide sono un personal trainer qualificato..
Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure
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Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza MessaggioBeh su quello mi volevo soffermare , secondo te quindi le altre tipologie di cedimento sono roba che nel BB non serve a niente ? (chiedo)
Questa é roba che si fa da 70 anniBIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioQuesta é roba che si fa da 70 anni
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Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioMa il fucile puntato non ce l'ho, quindi non ha senso. Ripeto, lo so quando non me ne escono più, a che serve provarci e bloccarmi dopo 2 cm di rom? A perdere solo energie che potrebbero servirmi per fare magari una rep in più alla serie successiva.
E non solo. Prendi come esempio i curl col bilanciere che ho fatto poco fa:
nella prima serie ho fatto 12 rep; la dodicesima l'ho chiusa faticando, ma se avessi voluto avrei fatto anche la tredicesima, magari con leggero cheating sulla parte finale. Non l'ho fatto perché, essendo la prima serie, alla seconda poi non avrei fatto 11 rep come invece ho fatto, ne sarebbero uscite 10. Quindi secondo me è un fatto di gestione delle risorse, che non vuol dire lavorare a buffer, ma capire quando morirci sotto e quando no.
Chi ha detto che è meglio farle tutte a cedimento muscolare invece che cacarsi meno addosso ma facendo più rep?
Io no, non ho nulla da rispettare e monete e nessuno a cui rendere conto, se non alla seri3 che sto facendo.
Ecco perché ti aggiungo una reps,2,3 di curl con cheating in concentrica, x sfruttare l'eccentrica, e della serie successiva che verrà non mi interessa, se non sarò in grado abbassero' il carico.
Non sono interessato al carico esterno, ma a quello interno.
Tu fai bene a seguire lo schema, ne hai bisogno, e i risultati, almeno sui numeri, sono evidenti.
Però non facciamone leggi valide universalmente.
Guardati l'ultimo belt Squat che ho postato, sul mio diario ( video) a fine set avrò 2 oscillazioni di 15 cm con 5 kg sul bilanciere, esaurito.
Ha senso? X esaurire e stretchare lo hasigpic
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Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza MessaggioQuesto perché tu hai i numeri in testa, un numero di serie da fare, una scheda da rispettare, la progressione da confermare chiudendo l'ultima con 10 reps.
Io no, non ho nulla da rispettare e monete e nessuno a cui rendere conto, se non alla seri3 che sto facendo.
Ecco perché ti aggiungo una reps,2,3 di curl con cheating in concentrica, x sfruttare l'eccentrica, e della serie successiva che verrà non mi interessa, se non sarò in grado abbassero' il carico.
Non sono interessato al carico esterno, ma a quello interno.
Tu fai bene a seguire lo schema, ne hai bisogno, e i risultati, almeno sui numeri, sono evidenti.
Però non facciamone leggi valide universalmente.
Guardati l'ultimo belt Squat che ho postato, sul mio diario ( video) a fine set avrò 2 oscillazioni di 15 cm con 5 kg sul bilanciere, esaurito.
Ha senso? X esaurire e stretchare lo ha
Non a caso, prima di questa scheda fatta da circo, sono stato mesi a non seguire alcuna scheda, cambiando di volta in volta gli esercizi e cedendo alla morte su ogni rep.
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioQuesta é roba che si fa da 70 anni
Come arrivare a non alzare più il peso nè in fase positiva e nè in fase negativa.
ha senso o no come tipologia d'allenamento ? da quei video/documentari sembrava abbastanza estrema come metodologia.
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Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza MessaggioQuesto perché tu hai i numeri in testa, un numero di serie da fare, una scheda da rispettare, la progressione da confermare chiudendo l'ultima con 10 reps.
Io no, non ho nulla da rispettare e monete e nessuno a cui rendere conto, se non alla seri3 che sto facendo.
Ecco perché ti aggiungo una reps,2,3 di curl con cheating in concentrica, x sfruttare l'eccentrica, e della serie successiva che verrà non mi interessa, se non sarò in grado abbassero' il carico.
Guardati l'ultimo belt Squat che ho postato, sul mio diario ( video) a fine set avrò 2 oscillazioni di 15 cm con 5 kg sul bilanciere, esaurito.
Non complichiamo sempre le cose...nel bbing il cedimento è quando non si riesce più a sollevare il peso, non è una cosa complessa da spiegare o capire.
se parliamo di parziali, di negative, cheating....allora stiamo parlando di TECNIHE DI INTENSITA', roba oltre il cedimento.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza MessaggioIntendo quelle robe che faceva tipo Tom Platz (esempio totalmente a caso , non prenderlo in causa)
Come arrivare a non alzare più il peso nè in fase positiva e nè in fase negativa.
ha senso o no come tipologia d'allenamento ? da quei video/documentari sembrava abbastanza estrema come metodologia.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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In sostanza...tralasciando programmazioni particolari, si cerca di arrivare al cedimento in ogni serie. Poi, ogni tanto, ci sta anche di inserire tecniche intensita' ed andare oltre.I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
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Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza MessaggioIn sostanza...tralasciando programmazioni particolari, si cerca di arrivare al cedimento in ogni serie. Ogni tanto ci sta di inserire tecniche intensita' ed andare oltre.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio...TECNIHE DI INTENSITA'.
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