L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[robybaggio10]

Chiurlo...hai mai provato una spinta sopra la testa con singolo manubrio, con spalla opposta appoggiata al muro? Potrebbe essere ottima per sgravare peso dalla bassa schiena.

[chiurlo]

Ma il lento bil non l'avevamo sostituito con i manubri ?

Avevo detto che provavo a farlo seduto, perché in piedi mi dava più fastidio. Non volevo farlo coi manubri perché lo faccio già nell'altro allenamento.
E poi alla fine non cambia nulla, anche coi manubri è lo stesso discorso.

Chiurlo...hai mai provato una spinta sopra la testa con singolo manubrio, con spalla opposta appoggiata al muro? Potrebbe essere ottima per sgravare peso dalla bassa schiena.

Lo facevo anni fa coi kettlebell.

[riccardo III]

Okkio con spinte monolaterali che ti svirgoli come nulla.
Serve un core forte.

Io lascerei tutto così, stai andando forte

[chiurlo]

Sì sì, il Maestro 2 ha detto di non modificare nulla e io continuo imperterrito.

[chiurlo]

Mettete TV8, c'è GP Calvaresi a Italia's got talent dopo la pubblicità.

[claudio96]

Mettete TV8, c'è GP Calvaresi a Italia's got talent dopo la pubblicità.

chi cazz0 è?

[circoloco]

Mettete TV8, c'è GP Calvaresi a Italia's got talent dopo la pubblicità.

Mario é già col cazz0 in mano!!

[chiurlo]

chi cazz0 è?

Youtuber calistenico con fisico pazzesco (potrebbe essere un bber) e freestyler molto bravo.

Era stato pure a I soliti ignoti, ormai è un fenomeno riconosciuto.

[chiurlo]

È un fenomeno, anche come showman.

[circoloco]

È un fenomeno, anche come showman.

Vuoi scopartelo ?

[chiurlo]

Vuoi scopartelo ?

No, sono etero. Chiedi a Banana.

[Gabri0]

Mario é già col cazz0 in mano!!

Stantuffi 5x5 con buffer 2 per durare di più

[chiurlo]

70,8 kg


B2 - 11/03/21


Trazioni presa supina 5x10 (rest 90")

12
11
10
10
9

Seal row bilanciere 5x10 (rest 90")

12 @ 50 kg
11 @ 50 kg
10 @ 50 kg
10 @ 50 kg
10 @ 50 kg

Lat machine presa pulley 5x10 (rest 60")

13 @ 50 kg
12 @ 50 kg
11 @ 50 kg
10 @ 50 kg
10 @ 50 kg

Seal row gomiti larghi SS Croci inverse panca piana 4x10 (rest 60")

12 @ 34 kg + 12 @ 6 kg
11 @ 34 kg + 11 @ 6 kg
10 @ 34 kg + 10 @ 6 kg
10 @ 34 kg + 10 @ 6 kg

Curl manubri in piedi 4x10 (rest 90")

13 @ 16 kg
11 @ 16 kg
10 @ 16 kg
9 @ 16 kg

Curl manubri panca 60° pronosupinazione 4x10 (rest 60")

11 @ 12 kg
10 @ 12 kg
10 @ 12 kg
10 @ 12 kg


Contiinuo a migliorare, boh.

La prossima volta aumento di 2 kg la lat e 1 nel seal row a gomiti larghi.


Dischi ascoltati:
Fossilization "He Whose Name Was Long Forgotten"
Standalone Complex "The Stench of Delusion//A Pig's Head on a Stick"
Turris Eburnea "Turris Eburnea"

[Mario12]

Comunque Chiurlo secondo me , opinione personale , guardando i tuoi video su vimeo tipo quello dei dip alle parallele si vede proprio che non hai la genetica dalla tua parte (non è un'offesa) , io vado controvento con quello che dicono gli altri e secondo me stai facendo il massimo possibile

[chiurlo]

Comunque Chiurlo secondo me , opinione personale , guardando i tuoi video su vimeo tipo quello dei dip alle parallele si vede proprio che non hai la genetica dalla tua parte (non è un'offesa) , io vado controvento con quello che dicono gli altri e secondo me stai facendo il massimo possibile

E lo dici a me? Lo dico da sempre. Non usandolo come scusa per non fare niente, ma è una cosa obiettiva.