L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[circoloco]

E davvero brutto sentire queste cose che poi no capisco postare delle foto di persone che nemmeno conosci

Sono cose terribbbbbili!!!

[Death Magnetic]

Son cose da sfigati di merda.

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[Mario12]

Quindi polizia su BW ?
Ciao Master.

[chiurlo]

70,3 kg.


B2 - 27/02/21


Trazioni presa prona sovraccarico 6x6 (rest 120")

6 @ 20 kg
6 @ 20 kg
6 @ 20 kg
6 @ 20 kg
4 @ 20 kg
6 @ 20 kg (presa neutra)

Seal row bilanciere 5x10 (rest 90")

12 @ 52 kg
11 @ 52 kg
10 @ 52 kg
10 @ 52 kg
10 @ 52 kg

Rematore manubri panca 30° 5x10 (rest 60")

10 @ 28 kg
10 @ 28 kg
10 @ 28 kg
10 @ 28 kg
10 @ 28 kg

Facepull corda SS Croci inverse panca 20° 4x10 (rest 60")

12 @ 24 kg + 12 @ 6 kg
12 @ 24 kg + 12 @ 6 kg
11 @ 24 kg + 11 @ 6 kg
11 @ 24 kg + 12 @ 6 kg

Curl bilanciere ez 4x10 (rest 60")

12 @ 34 kg
11 @ 34 kg
10 @ 34 kg
10 @ 34 kg

Curl a martello panca 60° 4x10 (rest 60")

12 @ 13 kg
11 @ 13 kg
10 @ 13 kg
10 @ 13 kg


Oggi con le trazioni non c'ero proprio, chissà perché. La volta scorsa feci 6-6-6-6-6-5, stavolta già alla penultima serie ero al collasso, ne sono uscite solo 4. Ho fatto quindi l'ultima con presa neutra e ho chiuso. Ma non è la stessa cosa, che giramento di palle.

Per fortuna sono migliorato negli altri esercizi.

Ho chiuso il rematore, la prossima vado a cedimento su tutti i set.

Aumento di altri 2 kg nel facepull e nel curl bilanciere, di 1 kg nel curl a martello.


Dischi ascoltati:
Kjeld "Ôfstân"
Sorcier des Glaces "Ghastly Memories"

[Mario12]

Fai ogni gruppo 2xweek ?

[chiurlo]

Fai ogni gruppo 2xweek ?

Siccome faccio 3 allenamenti a settimana e non 4 sarebbe improprio dire ogni gruppo 2 volte. Casomai lo alleno una volta ogni 4-5 giorni.

[Gabri0]

Mi è giunta voce che Ghost è già stato arrestato

[Mario12]

Siccome faccio 3 allenamenti a settimana e non 4 sarebbe improprio dire ogni gruppo 2 volte. Casomai lo alleno una volta ogni 4-5 giorni.

Ah ok , boh ma non facendo gambe magari ci starebbero alla grande anche quattro

[chiurlo]

Mi è giunta voce che Ghost è già stato arrestato

Per ora ho passato la prima fase che consisteva nell'inviare tutta la documentazione alla polizia postale, mi è arrivata stamattina la conferma che ci sono gli estremi per la denuncia, che presenterò domattina dato che oggi è domenica. Il mio avvocato ha già tutte le carte pronte, e ciò che mi fa pensare positivamente è che mi ha mostrato almeno altri due casi identici di cui si è occupato e finiti con una bella vittoria (e una cifra consistente, non certo qualche centinaia di euro).

Anche se eliminasse tutte le "prove" il tutto è stato acquisito, quindi non servirebbe a niente. Al massimo posso ritirare il tutto se entro stasera arrivano le scuse e toglie ogni riferimento a me.

Ah ok , boh ma non facendo gambe magari ci starebbero alla grande anche quattro

Non ho tempo per fare 4 allenamenti a settimana.

[fedeita]

Ah ok , boh ma non facendo gambe magari ci starebbero alla grande anche quattro

Diglielo a circo, è lui che gli ha fatto la scheda.

[Mario12]

Diglielo a circo, è lui che gli ha fatto la scheda.

Ma figurati sicuramente ne sa molto di più di me , comunque da un lato forse sono meglio tre sedute a settimana così lascia più tempo tra una e l'altra

[fedeita]

Ma figurati sicuramente ne sa molto di più di me , comunque da un lato forse sono meglio tre sedute a settimana così lascia più tempo tra una e l'altra

Non credere, secondo me sottovaluti troppo te stesso e le tue conoscenze e, nel frattempo, sopravvalutati quel tronfio di circo.

[Mario12]

Non credere, secondo me sottovaluti troppo te stesso e le tue conoscenze e, nel frattempo, sopravvalutati quel tronfio di circo.

Ma va di bodybuilding non ci capisco una mazza.

[chiurlo]

Ma figurati sicuramente ne sa molto di più di me , comunque da un lato forse sono meglio tre sedute a settimana così lascia più tempo tra una e l'altra

Più che altro mi sembra già un bel volume così. Mi sto allenando un giorno sì e uno no, e se pensi che non alleno le gambe mica è poco per l'upper. Anzi.

[Gabri0]

Per ora ho passato la prima fase che consisteva nell'inviare tutta la documentazione alla polizia postale, mi è arrivata stamattina la conferma che ci sono gli estremi per la denuncia, che presenterò domattina dato che oggi è domenica. Il mio avvocato ha già tutte le carte pronte, e ciò che mi fa pensare positivamente è che mi ha mostrato almeno altri due casi identici di cui si è occupato e finiti con una bella vittoria (e una cifra consistente, non certo qualche centinaia di euro).

Anche se eliminasse tutte le "prove" il tutto è stato acquisito, quindi non servirebbe a niente. Al massimo posso ritirare il tutto se entro stasera arrivano le scuse e toglie ogni riferimento a me.

Fatto bene, ammio cuggino gli hanno dato l'ergastolo e 2 milioni di multa per una roba simile