L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[fedeita]

Bravissimo chiurlo

[riccardo III]

36 serie, una bestia!

[chiurlo]

Minchia, un'ora e quaranta di morte.

[fedeita]

Minchia, un'ora e quaranta di morte.

Stai tranquillo che ripaga.

[Visorz]

Molto bene!

Mica tanto eh

6x6 di lento avanti per usare i cariconi non va affatto bene, non so chi lo stia seguendo, però non credo gli stia a cuore la salute articolare di chiurlo

[claudio96]

Minchia, un'ora e quaranta di morte.

io dopo 50’ di WO ne ho già i cogli0ni pieni.

però mi alleno con una frequenza più alta...

[fedeita]

Ma in che modo un 6×6 graverebbe sulle articolazioni?

[Maverick87]

io dopo 50’ di WO ne ho già i cogli0ni pieni.

però mi alleno con una frequenza più alta...

Anch'io mi rompo le palle a fare allenamenti lunghi 1h 30 e pure più, ma spalmare su più giorni mi rompe ancora di più le palle. Forse sarebbe meglio fare così per il cortisolo e non solo, ma alla fine bisogna trovare un compromesso

[David Lion 94]

Anch'io mi rompo le palle a fare allenamenti lunghi 1h 30 e pure più, ma spalmare su più giorni mi rompe ancora di più le palle. Forse sarebbe meglio fare così per il cortisolo e non solo, ma alla fine bisogna trovare un compromesso

Dipende da quanto si tengono i recuperi
Se ci allena sempre sotto il minuto massimo in un'ora se ne fanno di cose..

[chiurlo]

io dopo 50’ di WO ne ho già i cogli0ni pieni.

però mi alleno con una frequenza più alta...

Beh sì, pure io. Dopo il petto avrei già gettato la spugna, ma alla fine se mi forzo a farlo poi manco me ne accorgo e vado avanti senza problemi.

[chiurlo]

Comunque, in generale mi vedo leggermente meglio, ho una stondatura maggiore dovuta a qualche muscolo in più.

Ma la cosa che mi ha colpito piacevolmente è la schiena, la vedo migliorata e soprattutto per la prima volta in assoluto vedo i muscoli del centro schiena fino in basso.

[circoloco]

io dopo 50’ di WO ne ho già i cogli0ni pieni.

però mi alleno con una frequenza più alta...

Ma come fate? Io faccio minimo 2 ore...bo

[circoloco]

Minchia, un'ora e quaranta di morte.

Questo allenamento che ti ho dato lo facevo anche io molto simile( non proprio lo stesso ma come mi le fo lavoro siamo lì) e lo chiudevo in 2 ore...
Sarò in bradipo io a sto punto XD

[chiurlo]

Questo allenamento che ti ho dato lo facevo anche io molto simile( non proprio lo stesso ma come mi le fo lavoro siamo lì) e lo chiudevo in 2 ore...
Sarò in bradipo io a sto punto XD

Fondamentalmente dipende da quanto recuperavi tra una serie e un'altra (nel mio caso il massimo è 2 minuti nei 6x6, il resto a 90 e 60") e soprattutto tra esercizio ed esercizio. Se non dovessi cambiare panca tra esercizio ed esercizio lo farei anche in meno tempo.

[circoloco]

Fondamentalmente dipende da quanto recuperavi tra una serie e un'altra (nel mio caso il massimo è 2 minuti nei 6x6, il resto a 90 e 60") e soprattutto tra esercizio ed esercizio. Se non dovessi cambiare panca tra esercizio ed esercizio lo farei anche in meno tempo.

Anche io facevo così...forse cazzeggio tra un esercizio e l'altro...boh