Originariamente Scritto da chiurlo
Visualizza Messaggio
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente
Collapse
X
-
Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggioboh, a me sembra che è uguale a un anno fa fisicamente.
senza offesa eh
Comunque ora cancello tutte le foto e mi baso solo sui video, cerco di farli sempre con le stesse luci.
Riguardo al non saper allenarmi boh, io i video li ho sempre postati, da solo non so giudicare. So solo che il volume di allenamento sicuramente non è basso, e il cedimento lo cerco in ogni serie. Cosa significa?
Che spingo fino a quanto mi sia possibile, o fino a che non completo una rep, o fino a quando mi caco addosso chiudendone una e so che quella dopo sarebbe non completa.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Danielish Visualizza MessaggioCome ti stai allenando?
Circo mi ha mandato la scheda, inizio da ora.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioEh, è quello che dico io.
Comunque ora cancello tutte le foto e mi baso solo sui video, cerco di farli sempre con le stesse luci.
Riguardo al non saper allenarmi boh, io i video li ho sempre postati, da solo non so giudicare. So solo che il volume di allenamento sicuramente non è basso, e il cedimento lo cerco in ogni serie. Cosa significa?
Che spingo fino a quanto mi sia possibile, o fino a che non completo una rep, o fino a quando mi caco addosso chiudendone una e so che quella dopo sarebbe non completa.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da fedeita Visualizza MessaggioCirco è una brava personaI SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggiofai una foto in lat spread una volta nella vita, dai
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza MessaggioMagari gli ha mandato una scheda di merda per sabotarlo.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza MessaggioMagari gli ha mandato una scheda di merda per sabotarlo.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggioscrivimi in che giorni ti puoi allenare in settimana (lunedi, mertedi, off, giovedi, venerdi, off, off per esempio)...ti faccio la tabella e te la invio per messaggio privato..
però la fai per 3 mesi filati senza cambiamenti e nulla, ti spacchi il culo e non rompi i coglion1.Originariamente Scritto da David Lion 94Io sono Davide sono un personal trainer qualificato..
Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Visorz Visualizza MessaggioPerò specifica che non deve rompere il ***** nemmeno con i 10 g di riso in più, la soia, il tofu e cazzate simili
per me basta che stia in lieve ipercalorica e fine.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioRiguardo al non saper allenarmi boh, io i video li ho sempre postati, da solo non so giudicare. So solo che il volume di allenamento sicuramente non è basso, e il cedimento lo cerco in ogni serie. Cosa significa?
Che spingo fino a quanto mi sia possibile, o fino a che non completo una rep, o fino a quando mi caco addosso chiudendone una e so che quella dopo sarebbe non completa.
Commenta
-
-
A1 - 07/02/21
69,7 kg
Spinte manubri panca piana (rest 120")
10 @ 28 kg
10 @ 28 kg
9 @ 28 kg
9 @ 26 kg
9 @ 26 kg
Croci manubri panca 30° (rest 60")
10 @ 18 kg
10 @ 18 kg
10 @ 18 kg
9 @ 18 kg
8 @ 18 kg
Pushup anelli piedi su panca (rest 60")
10
9
8 (rest 80")
8
8
Lento avanti panca 80° (rest 120")
10 @ 16 kg
8 @ 16 kg
10 @ 14 kg
9 @ 14 kg
9 @ 14 kg
Tirate al petto SS Alzate laterali (rest 90")
14 @ 26 kg + 10 @ 10 kg
10 @ 28 kg + 10 @ 10 kg
10 @ 28 kg + 8 @ 10 kg
10 @ 28 kg + 10 @ 6 kg
10 @ 28 kg + 10 @ 6 kg
Pushdown barra dritta (rest 60")
10 @ 18 kg
10 @ 18 kg
10 @ 18 kg
10 @ 18 kg
10 @ 18 kg
Pushdown corda (rest 60")
9 @ 18 kg
10 @ 15 kg
10 @ 15 kg
10 @ 15 kg
10 @ 15 kg
90' di morte. Bello. Questo è il primo giorni di schedacirco.
Dischi ascoltati:
Gaerea "Limbo"
Imperium Dekadenz "Procella Vadens"
Commenta
-
Commenta