L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Visorz]

Miletto chiavatore indiscusso

[Mario12]

Preferisco sicuramente un fisico come il nostro che non siamo eccessivamente muscolosi ma che comunque mangiando sempre un po'di tutto abbiamo sempre energie anche per montare come degli stalloni!

[M K K]

Io lavorando come bagnino di salvataggio per più di 8 anni ne ho viste di cose.. adesso non mi interessa perché ho già una bella ragazza e stiamo veramente bene insieme, ma lavorando a lago e piscina ho visto e parlato con ragazze e quasi tutte mi hanno detto che preferiscono il ragazzo che si allena si con i pesi e sia in forma ma non assolutamente troppo tirato... Cioè non deve essere fissato con la dieta o con l'allenamento ossessivo, deve essere ben strutturato e prestante..

Preferisco sicuramente un fisico come il nostro che non siamo eccessivamente muscolosi ma che comunque mangiando sempre un po'di tutto abbiamo sempre energie anche per montare come degli stalloni!
Di sicuro preferisco un fisico come miletto che un campione di Classic enorme e stra tirato..


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Be anch'io preferisco la sciampista nana e culona alla modella bionda con occhi verdi di 180 cm.
Così riesco a chiavarla nella Seat Marbella , altrimenti avrei comprato la rs 6 .
Non fa una piega

[M K K]

Poi curiosità mia, perché ti fai le foto al cesso con il costume da bagno?

[Death Magnetic]

La risposta è nella domanda, costume da -> bagno.

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[chiurlo]

Ho visto Collateral, lo hanno appena dato in TV. Mamma mia che merda.

[Maverick87]

Ho visto Collateral, lo hanno appena dato in TV. Mamma mia che merda.

Ma il film con tom cruise?

[LoreFéanor]

Pure io
Avrei guardato piu volentieri in loop un qualche spot pubblicitario XD

[Maverick87]

A me non dispiaceva, più che altro la fotografia e l'atmosfera, sono un fan di michael mann e delle sue esecuzioni con un colpo alla testa e due al cuore. Ricordo di averlo visto al cinema quando uscì.

Heat il suo capolavoro assoluto

[chiurlo]

Ma il film con tom cruise?

Sì. Imbarazzante a dir poco. Storia completamente senza senso, Tom Cruise come sempre attore ignobile.

[M K K]

buongiorno raggio di sole

[chiurlo]

Buongiorno a te, sensazionale bigné alla merda.

[chiurlo]

69,1 kg.


PETTO

Spinte manubri panca 20° (rest 120")

10 @ 28 kg
6 @ 28 kg
5 @ 28 kg
5 @ 28 kg

Spinte manubri panca piana (rest 120")

7 @ 28 kg
6 @ 28 kg
6 @ 28 kg
5 @ 28 kg

Dip anelli (rest 90")

11 @ bw
10 @ bw
9 @ bw
9 @ bw

Push up anelli piedi su panca (rest 90")

12
10
10
9

Croci anelli piedi su panca (rest 60")

8
7

Pullover manubrio (rest 60")

14 @ 26 kg
11 @ 26 kg
9 @ 26 kg


BICIPITI

Spider curl bilanciere ez panca 30° (rest 60")

12 @ 30 kg
10 @ 30 kg
9 @ 30 kg
7 @ 30 kg
7 @ 30 kg

Curl unilaterale cavo basso (rest 60")

12 @ 20 kg
11 @ 20 kg
10 @ 20 kg
9 @ 20 kg

Curl manubri a martello panca 60° (rest 60")

13 @ 12 kg
11 @ 12 kg
9 @ 12 kg


Due rep in meno all'altra volta di spinte su panca inclinata (nella prima serie ne avevo fatte di più, ma questo mi ha bruciato le seguenti).
Invariate quelle su panca piana. Meglio gli altri esercizi.

Ottima la scelta di quei 3 esercizi per i bicipiti, in quel modo li alleno in ogni angolazione, in piedi, seduto e a pancia in giù, sia bilaterali che unilaterali. Al top.

Bicipite 39,4 cm a caldo, record di sempre.


Dischi ascoltati:
Cirith Ungol "Forever Black" → Questi se ne tornano dopo 30 anni e spaccano ancora il culo.
Havukruunu "Uinuos Syömein Sota"
Gatecreeper "An Unexpected Reality"

[Maverick87]

Bicipite 39,4 kg

Pd

[fedeita]

Come si pesa un bicipite?