La posto qui visto che ci scanniamo sempre per la Military
Impressionante
Impressionante
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68,6 kg. Dolore al polso ancora presente, ma mi alleno lo stesso.
PETTO
Spinte manubri panca 20° (rest 120")
9 @ 28 kg
8 @ 28 kg
6 @ 28 kg
5 @ 28 kg
Spinte manubri panca piana (rest 120")
7 @ 28 kg
6 @ 28 kg
6 @ 28 kg
5 @ 28 kg
Dip anelli (rest 90")
12 @ bw
9 @ bw
8 @ bw
8 @ bw
Push up anelli piedi su panca (rest 90")
11
10
9
8
Croci anelli piedi su panca (rest 60")
8
7
Pullover manubrio (rest 60")
10 @ 26 kg
9 @ 26 kg
BICIPITI
Curl unilaterale cavo basso (rest 60")
14 @ 20 kg
11 @ 20 kg
9 @ 20 kg
8 @ 20 kg
8 @ 20 kg
Curl cavo alto corda (rest 60")
11 @ 20 kg
10 @ 20 kg
10 @ 20 kg
10 @ 20 kg
Spider curl manubri a martello panca 60° (rest 60")
14 @ 12 kg
14 @ 12 kg
13 @ 12 kgCommenta
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(⊙_◎) ⊙﹏⊙Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Se avessi saputo che per far guarire il polso bastava allenarsi (con esercizi che sollecitano il polso), lo avrei fatto prima.Commenta
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Perché probabilmente avrai.una contrattura/ affaticamento all avambraccio e allenandoti hai allungato .
Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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No no, ho sempre avuto i polsi che si infiammano a guardarli, ho perso il conto delle volte che mi è venuta la tendinite (anche quando non mi allenavo, solo a suonare la batteria).Originariamente Scritto da M K K Visualizza MessaggioPerché probabilmente avrai.una contrattura/ affaticamento all avambraccio e allenandoti hai allungato .
Sono sicuro che sia stato per l'allenamento di giovedì, dove ho fatto sia military che panca inclinata con il bilanciere, e mentre coi manubri non ho alcun problema, il bilanciere mi costringe ad avere la presa innaturale (prona) che mi infiamma.
L'ho detto che il bilanciere è il male assoluto.
P.s. A distanza di sole 8 ore dall'allenamento ho già i doms al petto. Mostruoso. Entro 30 anni giuro che sarò enorme.Commenta
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Attento lore che ti si infiamma il polso pure a teOriginariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da David Lion 94Io sono David
e sono un personal trainer qualificato..
Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pureCommenta
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Nono
Dopo anni e anni di progressioni ben calibrate e condizionamento, ormai son fuori pericoloCommenta
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Siete dei maiali.Commenta
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Muoio
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Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza MessaggioMuoio
non sfottere, sono cose funzionali che tornano utili nella vita di tutti i giorni (cit.)Originariamente Scritto da gaetano90
Originariamente Scritto da Magro97Commenta
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Ti insegnano quanto fa male rompersi un ginocchi cadendoOriginariamente Scritto da claudio96 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da David Lion 94Io sono Davide sono un personal trainer qualificato..
Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pureCommenta
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