L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[circoloco]

Sì sì, anzi, poi ci aggiungerò un po' di whey e maltodestrine per starci dentro.

Top!!!! Io aggiungerei la pizza fit di Robi per rendere tutto piú anabolico e assimilabile, la spedisce per posta a 5 euro al kilo...io l'ho presa, la lancio ai piccioni sotto casa ma non la mangiano ...fa cacare pure a loro

[chiurlo]

Top!!!! Io aggiungerei la pizza fit di Robi per rendere tutto piú anabolico e assimilabile, la spedisce per posta a 5 euro al kilo...io l'ho presa, la lancio ai piccioni sotto casa ma non la mangiano ...fa cacare pure a loro

Eh, ormai ho fatto un errore madornale, ho comprato i bocconcini di mozzarella (quindi non fit).

[circoloco]

Eh, ormai ho fatto un errore madornale, ho comprato i bocconcini di mozzarella (quindi non fit).

Sei fottuto.

[claudio96]

Sì sì, anzi, poi ci aggiungerò un po' di whey e maltodestrine per starci dentro.

ottimo

[chiurlo]

E' meglio se mi alleno domattina o nel tardo pomeriggio, dopo il mega pranzo?

[Gabri0]

Menù (fit) di domani:

Pizzette
Crostini coi fegatini
Rotolini di bresaola con erba cipollina e robiola

Filetto di bovino in crosta (avvolto con prosciutto crudo)
Chips di zucca gialla al forno

Tiramisù

Vino rosso Bolgheri DOC

P.s. Siamo in due.

Beh se facessi le varianti fit dei piatti sarebbe un ottimo modo per rimanere da solo

E' meglio se mi alleno domattina o nel tardo pomeriggio, dopo il mega pranzo?

Io ho grossi dubbi che dopo una digestione bella impegnativa si abbiano le forze e la lucidità per un allenamento decente

[chiurlo]

Sì, infatti ho optato per allenarmi appena sveglio.

Comunque ho assaggiato una puntina di tiramisù che ha fatto la mia ragazza e non ho trattenuto il liquido seminale, ora tutto il tiramisù è pieno. Va beh, lei così lo preferisce di sicuro.

Va detto che sto con la migliore ragazza del mondo, ha solo pregi. Sfigati voi.

[Visorz]

Sì, infatti ho optato per allenarmi appena sveglio.

Comunque ho assaggiato una puntina di tiramisù che ha fatto la mia ragazza e non ho trattenuto il liquido seminale, ora tutto il tiramisù è pieno. Va beh, lei così lo preferisce di sicuro.

Va detto che sto con la migliore ragazza del mondo, ha solo pregi. Sfigati voi.

Il suo miglior pregio è saper scegliere il fidanzato

[chiurlo]

SPALLE

Lento avanti seduto (rest 90")

11 @ 16 kg
8 @ 16 kg
6 @ 16 kg
9 @ 14 kg
8 @ 14 kg
7 @ 14 kg
9 @ 12 kg
8 @ 12 kg

Alzate laterali panca 90° (rest 60")

14 @ 8 kg
12 @ 8 kg
16 @ 6 kg
15 @ 6 kg

Alzate laterali al cavo basso (rest 60")

16 @ 7 kg
14 @ 7 kg
12 @ 7 kg
11 @ 7 kg

Facepull al cavo alto (rest 60")

20 @ 15 kg
20 @ 15 kg
20 @ 15 kg
18 @ 15 kg


Disco ascoltato:
Akhlys "Melinoë"


E' Natale: voi fate i buoni, che io pompo.

[chiurlo]

Non vi faccio gli auguri perché non mi frega un c.azzo del natale e di qualsiasi altra festa religiosa.

"Eh no, ma il Natale è pagano"
"Succhiamo l'ano".

Comunque, c'è un problema enorme: hanno regalato a me e alla mia ragazza una scatola piena di pasticcini di pasta di mandorle ricoperti di zucchero a velo e con dentro una pasta di pistacchio.

PREMESSO CHE

Io non sono un tipo goloso e non vado a cercare dolci, e la loro privazione non mi fa né caldo né freddo, anche se questi sono di una bontà sublime; allo stesso tempo sono contro lo spreco e alla mia ragazza non piace la pasta di mandorle.

Come c.azzo faccio? Li butto? Li lascio marcire?

[Danielish]

buon natale mangia e non cagare il caxxo

[claudio96]

Non vi faccio gli auguri perché non mi frega un c.azzo del natale e di qualsiasi altra festa religiosa.

"Eh no, ma il Natale è pagano"
"Succhiamo l'ano".

Comunque, c'è un problema enorme: hanno regalato a me e alla mia ragazza una scatola piena di pasticcini di pasta di mandorle ricoperti di zucchero a velo e con dentro una pasta di pistacchio.

PREMESSO CHE

Io non sono un tipo goloso e non vado a cercare dolci, e la loro privazione non mi fa né caldo né freddo, anche se questi sono di una bontà sublime; allo stesso tempo sono contro lo spreco e alla mia ragazza non piace la pasta di mandorle.

Come c.azzo faccio? Li butto? Li lascio marcire?

non buttarli, piuttosto regalali a un amico o conoscente se non li mangiate voi

[Visorz]

Fallo rientrare nei macro

[David Lion 94]

Non vi faccio gli auguri perché non mi frega un c.azzo del natale e di qualsiasi altra festa religiosa.

"Eh no, ma il Natale è pagano"
"Succhiamo l'ano".

Comunque, c'è un problema enorme: hanno regalato a me e alla mia ragazza una scatola piena di pasticcini di pasta di mandorle ricoperti di zucchero a velo e con dentro una pasta di pistacchio.

PREMESSO CHE

Io non sono un tipo goloso e non vado a cercare dolci, e la loro privazione non mi fa né caldo né freddo, anche se questi sono di una bontà sublime; allo stesso tempo sono contro lo spreco e alla mia ragazza non piace la pasta di mandorle.

Come c.azzo faccio? Li butto? Li lascio marcire?

Ma mangiali chiurloooooo.
Ogni tanto sgarrare male non fa... Al massimo fai un altro Allenamento domani

[claudio96]

Ma mangiali chiurloooooo.
Ogni tanto sgarrare male non fa... Al massimo fai un altro Allenamento domani

a lui fa male invece