L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[claudio96]

Mangio verdure sempre, a pranzo e a cena, ma patate quasi mai. E banana solo post wo, quindi 3 volte a settimana.

si ma capisci che con 200+200 grammi di verdura e mezza banana/giorno il tuo fabbisogno di potassio non lo copri mai.
io da quando integro potassio (2400 mg. potassio cloruro/giorno oltre a quello della normale alimentazione) ho avuto solo benefici in termini di pressione sanguina, assenza di crampi e leggera diminuzione della ritenzione idrica dopo pasti ricchi di sodio

[Danielish]

questa cosa del potassio non l'avevo considerata in questa maniera e sempre un piacere scoprire cose nuove da gente che ne sa

[chiurlo]

si ma capisci che con 200+200 grammi di verdura e mezza banana/giorno il tuo fabbisogno di potassio non lo copri mai.
io da quando integro potassio (2400 mg. potassio cloruro/giorno oltre a quello della normale alimentazione) ho avuto solo benefici in termini di pressione sanguina, assenza di crampi e leggera diminuzione della ritenzione idrica dopo pasti ricchi di sodio

Sì sì, ma infatti era per dire che non mangiando patate e mangiando poche banane sicuramente assumo poco potassio. Non ci avevo pensato, anche perché oltre alle banane non avevo idea di dove si trovasse.

[Death Magnetic]

Avocado.

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[LoreFéanor]

A me sta un po sul caz che si trovano per lo piu cose stradolcificate e stracommercializzate

Voi riuscite a comprarne di sacchi in polvere a tanto al kg ?

[chiurlo]

Avocado.

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Ottimo l'avocado. Va beh, ma comunque mica ne mangerei abbastanza da coprire la carenza di potassio.

A me sta un po sul caz che si trovano per lo piu cose stradolcificate e stracommercializzate

Voi riuscite a comprarne di sacchi in polvere a tanto al kg ?

Ma di cosa stai parlando?

[LoreFéanor]

Integratori di potassio

[chiurlo]

Integratori di potassio

Io ho il potassio citrato, costa pochissimo e dura mesi (14,29 euro su MN). Non è per niente dolce, anzi, non sa di nulla. 1/4 di cucchiaio al giorno e sei a posto.

In pratica con meno di 15 euro sei coperto la bellezza di 240 giorni.

[claudio96]

Integratori di potassio

KCL Retard in farmacia.
40 cps (da 600 mg.) di potassio cloruro a meno di 4 euro

[chiurlo]

KCL Retard in farmacia.
40 cps (da 600 mg.) di potassio cloruro a meno di 4 euro

Serve la ricetta però.

[claudio96]

Ottimo l'avocado. Va beh, ma comunque mica ne mangerei abbastanza da coprire la carenza di potassio.

forse dopo aver assunto 300 grammi di grassi e speso 150 euro si riesce a colmare il fabbisogno giornaliero di potassio con l’avocado

[claudio96]

Serve la ricetta però.

nessuno la chiede.
è potassio, non morfina

[Sly83]

Se e’ retard basta farsi vedere

Senza ricetta

[claudio96]

Se e’ retard basta farsi vedere

Senza ricetta

[Mario12]

Le patate hanno quasi mezzo grammo di potassio per 100 grammi , veramente ottime