Guarda, ci sto. Per me l'ideale sarebbero proprio 10 kg in più, in modo poi da poter sgrassare senza tornare hp-700.
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Ieri cenetta con orata, gamberoni e capesante, il tutto accompagnato da un Berlucchi Brut.
Stamattina mi peso e dico: "Ho sgarrato, avrò preso peso sicuro". Mi peso: 500 g di ieri. Ma andate in c.ulo.
Comunque, aiutatemi a impostare una colazione veloce da preparare e da mangiare (e senza integratori), da sostituire a quella attuale:
200 g albume
1 uovo intero
100 g di avena istantanea
280 ml di latte
Pensavo di mettere l'avena nel latte, e lì in un secondo ingerisco il tutto. Ma l'albume? In c.ulo non mi entra tutto.Commenta
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prendi uno shacker ci butti tutto a crudo ( latte q.b per avere un impasto abbastanza denso) , mescoli e versi in padella fino a cottura. cinque minuti e hai il plumcake / frittata prontaOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Sì ma è uguale, viene una frittatona che butto giù in mezz'ora.Originariamente Scritto da M K K Visualizza MessaggioCommenta
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C'è poco da inventarsi..se non separare avena e albumi...magari frittata di albumi la mattina e shacker di avena come spuntino a metà mattina , oppure al posto della avena mangia banane ( non necessariamente dalla bocca)Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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L'avena non è un problema, lo sono gli albumi. E mi sa che non li posso sostituire con nulla, perché fonte proteica senza grassi migliore di quella non c'è nulla.Commenta
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Se sei temerario e uso quelli pastorizzati potresti berli crudi ma non lo consiglioOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Infatti no, col c.azzo. Madonna, quell'oretta risparmiata tra preparare e mangiare sarebbe la svolta per me.Commenta
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Shaker di pro con latte di avena e una banana. Preparazione 4 minuti. Consumo in 3 minuti.Dead Man WalkingCommenta
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Ma come un ora...prepararla ci impieghi 5 minuti...il tempo che si raffredda un po' hai già lavato i piatti...e per mangiare una frittata ci metti 40 minuti?? Fai schifoOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Non vuole usare integratori altrimenti un gainer è ancora meglioOriginariamente Scritto da MUTHANDINA Visualizza MessaggioOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Fage 0% miele rice criespies e mandorle? Preparazione 3mijuri consumo 3 minutiDead Man WalkingCommenta
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Troppo sbilanciato rispetto a quello che mangio ora, poche proteine.Originariamente Scritto da MUTHANDINA Visualizza Messaggio
Però in effetti tra Fage 0% e albume non c'è molta differenza, il problema però è che latte + Fage mi sa che è un po' troppo, mi caco addosso. Penso eh, poi boh. Poi anche a livello nutrizionale, non è il massimo tutto quel lattosio. Resterebbe però l'uovo intero, che se lo elimino sono sotto di 50 kcal.Commenta
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Prova con le uova sode , le cucini la sera e te le ficchi nel chiurlo la mattina , oppure le mangiOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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L'anno scorso lo facevo, ben 4 uova sode. Le mangiavo eh, ma madonna che fatica. Lo schifo proprio. Diciamo che uno ci può anche stare. Però dai, le 50 kcal le riesco comunque a raggiungere, devo capire il discorso di Fage + latte. Se dite che va bene è la svolta.Originariamente Scritto da M K K Visualizza MessaggioCommenta
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