L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[LoreFéanor]

Dip:

https://streamable.com/gusb1

Croci:

https://streamable.com/ne0f9

Curl bilanciere:

https://streamable.com/93g90

Curl manubri a martello:
https://streamable.com/oj4iy

Eh si, nelle croci sali secondo me troppo, e tendi a rimbalzare e cheattare piegando le braccia.

Le dip buone le prime rep, poivai evidentemente in affanno

Il curl con lez prova a fare cosi : il bilancere deve salire sfiorando il corpo, il pene devessere dingombro

Curl manubri gia un po meglio dellaltra volta dai

[LoreFéanor]

La panchettw non ti permette di alzare il sellino ?

[chiurlo]

Il curl con lez prova a fare cosi : il bilancere deve salire sfiorando il corpo, il pene devessere dingombro

Mica ho capito.

[chiurlo]

La panchettw non ti permette di alzare il sellino ?

Se intendi inclinarlo, sì.

[LoreFéanor]

Mica ho capito.

Tirare i gomiti un pelo indietro, cosi che il bilancere si muove sfiorando il.corpo, non so come.altro spiegarmi... cè video sul.mio diario

[LoreFéanor]

Se intendi inclinarlo, sì.

Fallo, sei piu stabile e incastrato, a lavori meglio

[fedelamb]

Tirare i gomiti un pelo indietro, cosi che il bilancere si muove sfiorando il.corpo, non so come.altro spiegarmi... cè video sul.mio diario

Drag Curl?

https://www.youtube.com/watch?v=ecGkON5Gzio

[robybaggio10]

Tirare i gomiti un pelo indietro, cosi che il bilancere si muove sfiorando il.corpo, non so come.altro spiegarmi... cè video sul.mio diario

Si chiama drag curl.

[LoreFéanor]

Tirare i gomiti un pelo indietro, cosi che il bilancere si muove sfiorando il.corpo, non so come.altro spiegarmi... cè video sul.mio diario

Come.non detto, ancora non facevo sta cosa

[LoreFéanor]

Si chiama drag curl.

Non proprio cosi

[chiurlo]

Mica lo conoscevo 'sto drag curl. Che cambia rispetto alla versione classica?

[robybaggio10]

Non proprio cosi

Tu farai una roba a meta' tra il curl ed il drag curl.

[robybaggio10]

Mica lo conoscevo 'sto drag curl. Che cambia rispetto alla versione classica?

Cambia (leggermente) la curva di forza dell'esercizio.

[chiurlo]

Ma a che pro dovrei cambiare?

[LoreFéanor]

Come lo fai te è un po di slancio, allontani molto il peso e di cosegenza devi andare indietro con il corpo, è difficile aver controllo del movimento così, e di fatti i gomiti vanno dove vogliono. Per imparare a gestire il movimento è necessario a mio parere imporvi alcuni paletti. Sfiorare il busto con il bilancere è uno di questi.