L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[claudio96]

A me spaventa solo una cosa, i 10g di creatina, a me già con 5 in 400/500 ml mi veniva comunque la diarrea

Creapure shakerata bene non mi ha mai dato problemi a 10 grammi/botta.....siete delicatini

[Danielish]

Comunque oggi pizza fatta in casa da mia moglie con stracciatella mortadella e granella di pistacchio....quindi carbo-proteine derivate sia dalla mortadella che dalla stracciatella e grassi buoni del pistacchhio

[Visorz]

Comunque oggi pizza fatta in casa da mia moglie con stracciatella mortadella e granella di pistacchio....quindi carbo-proteine derivate sia dalla mortadella che dalla stracciatella e grassi buoni del pistacchhio

Non dimenticate i grassi della mortadella, che essendo saturi aumentano il testosterone

[Danielish]

tutto perfettamente non rientranti nei macro

[Mario12]

Chiurlo posta cosa mangi in una giornata intera

[Maverick87]

Comunque oggi pizza fatta in casa da mia moglie con stracciatella mortadella e granella di pistacchio....quindi carbo-proteine derivate sia dalla mortadella che dalla stracciatella e grassi buoni del pistacchhio

Io una salsiccia, fette di formaggi assortiti, un po' di rucola e insalata belga condita con olio, 4 fette di pane e una porzione abbondante di semifreddo ai marron glacé e una birra media. So satollo

[Sly83]

Io stasera pizza e birretta, panna cotta e barrettina proteica


forse era birretta proteica ma non ho voglia di controllare

[Danielish]

Io stasera pizza e birretta, panna cotta e barrettina proteica


forse era birretta proteica ma non ho voglia di controllare

MA non eri in ipo?

[Mario12]

MA non eri in ipo?

A quel peso può pure mangiarsene 2-3 di pizze in ipo

[claudio96]

Io stasera pizza e birretta, panna cotta e barrettina proteica


forse era birretta proteica ma non ho voglia di controllare

spero pizza-fit con albumi e sottiletta light

[Sly83]

Si ma temo di essere uscito dai macro restando nell’ipo

[Sly83]

spero pizza-fit con albumi e sottiletta light

Capperi e acciughe standard al mattone, birra Messina cristalli di sale

[circoloco]

Ci sta Marcon che va avanti in bulk con burro, cioccolato fondente e 10 g di carbo, come lo spieghi eh ?

Chiurlo lasciali stare e comincia ad allenarti da pler

Ma. Marcon fa schifo al cazz0

[circoloco]

La differenza tra me e tutti gli altri sono che io scrivo cosa mangio.

Iniziatelo a scriverlo voi.

Ancora...
Consapevolezza... Pd fai finta di non capire oh

[Visorz]

Ma. Marcon fa schifo al cazz0

Intendi per la struttura o anche a livello di massa muscolare?