L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[LoreFéanor]

Ahahah ma la salsa di soia è 80% acqua e 20% sale..
Potrebbe migliorare qnche il profilo amminoacidico della trippa

[Visorz]

Non lo so ma immagino che faccia pasti del genere:
-Cereali+legumi/seitan e cazzi vari
-Proteine in polvere, credo che se fai proteine della soia+proteine del pisello, ad esempio, dovresti completare lo spettro.
-integrazione di amminoacidi

Ormai credo che fare una dieta vegana e fare bbing sia possibile, non so quanto sia ottimale, però credo che caghi un sacco per via delle fibre

[Visorz]

Ho letto che aggiungengo salsa di soia si completa il profilo aminoacidico.

Se ne aggiungi qualche litro sicuramente ahahahah

[fedelamb]

Ho letto che aggiungengo salsa di soia si completa il profilo aminoacidico.

si, con qualche litro forse

[chiurlo]

La salsa di soia contiene proteine? [emoji848]

Sì, 8,8 per 100 ml. Comunque nel seitan stesso c'è aggiunta di salsa di soia ho visto, che contiene lisina.

[chiurlo]

Ho letto vari siti dove dicono che in quel modo il profilo è completo, poi se sia vero o no boh:

Elevatissimo anche il contenuto proteico ma, mentre la carne presenta tutti gli aminoacidi essenziali, il seitan è carente di lisina e treonina, questo significa che per assimilare tutte le proteine del seitan è necessario accompagnarlo con un legume (soia e fagioli sono ricchi di lisina anche se la sola salsa di soia è sufficiente a completare il ‘lego’ delle proteine del seitan): realizzata la combinazione il seitan diventa un alimento completo.

[LoreFéanor]

Ma pensa a spingere caz

[chiurlo]

Ma pensa a spingere caz

Ma che c.azzo c'entra? Se trovo un alimento proteico in più ben venga, no? Tra l'altro metti bocca sparando cazzate, dicendo che la salsa di soia è fatta dall'80% di acqua e il 20% di sale. Così, a caso, come se fosse salamoia.

[claudio96]

Ho letto che aggiungengo salsa di soia si completa il profilo aminoacidico.

Ieri ero alla Coop e ho buttato l'occhio sul seitan: ***** il c.azzo che valori! Mega proteine. L'ho preso per curiosità. Se riuscissi a farmelo piacere sarebbe la svolta, una fonte di proteine in più fa sempre comodo.

ma PD
e poi lamentati che non fai progressi

a che cazz0 ti serve una fonte proteica (perlopiù una fonte pessima....un agglomerato di glutine che per meta neanche assimili) in più per il tuo fabbisogno di neanche 200 grammi?

mangia più carne e uova intere, è quello che ti serve per crescere non seitan, soia e altre finocchiate del genere

[chiurlo]

ma PD
e poi lamentati che non fai progressi

a che cazz0 ti serve una fonte proteica (perlopiù una fonte pessima....un agglomerato di glutine che per meta neanche assimili) in più per il tuo fabbisogno di neanche 200 grammi?

mangia più carne e uova intere, è quello che ti serve per crescere non seitan, soia e altre finocchiate del genere

Ecco l'altro. Cosa c'entrano i progressi? "Mangia più carne": a differenza tua un minimo ci tengo alla salute, quindi se posso variare lo faccio ben volentieri.

[Visorz]

Io non so in che % va fatto, però dubito che se ci aggiungi a caso un po' di salsa di soia allora completi, penso che bisogni fare almeno 50% proteine di una e 50% proteine dell'altro.
Se ti mangi 20g di proteine del seitan, che fai ci aggiungi 250 ml di salsa di soia ?

[claudio96]

si bravo, vai di Seitan e trippa!
vedrai che risultati.





cogli0ne

[Maverick87]

Ci sono anche bei fisici vegani, certo non parliamo di bb pro, ma non bisogna essere troppo rigidi

[Visorz]

si bravo, vai di Seitan e trippa!
vedrai che risultati.





cogli0ne

Non dimenticarti la salsa di soia, stronz0

[chiurlo]

Ci sono anche bei fisici vegani, certo non parliamo di bb pro, ma non bisogna essere troppo rigidi

Ma infatti boh, qua ormai si rasenta il ridicolo. Se c'è un modo di avere un profilo aminoacidico completo con fonti alternative alla carne no, per loro non va bene, non si ottengono progressi ed è da finocchi.

...


E poi magari si fanno le sopracciglia.