L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[robybaggio10]

E' arrivata la roba ordinata al black friday. Volete l'unboxing?

[circoloco]

Qualcosa che fa crescere le clavicole invece ci sta ?

potresti provare a mettere la trippa sulla pizza fit...pensa "l'effetto combo" potentissimo che verrebbe a crearsi.

[circoloco]

E' arrivata la roba ordinata al black friday. Volete l'unboxing?

bè nella scatola yamamoto di sicuro c'è trippa in polvere idrolizzata

[fedelamb]

Qualcosa che fa crescere le clavicole invece ci sta ?

Dito al cul0 4-5 serie x 20 ripetizioni
Con fermo di 2"

[claudio96]

Vorrei venire a picchiarti ma non riesco ad alzarmi dalla sedia.

vieni in sedia a rotelle in versione militarizzata


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[claudio96]

Mettiamo giu' una classifica dei titoli di studio. Sotto la laurea non si puo' parlare.
Ovviamente anche lauree hanno un loro valore: economia e commercio e' tra le piu' infime...medicine e ingegneria le migliori (e pure l'Ateneo specifico ha la sua importanza).

a cosa mi servono i titoli di studio se poi mi slogo la spalla solo a girare la pasta?


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[chiurlo]

vieni in sedia a rotelle in versione militarizzata


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La cosa che ho scritto a roby vale anche per te: togli quella cosa di Tapatalk.

E' come se in ogni mio post, ognuno dei 5 mila, sotto scrivessi "mario scemo".

[circoloco]

vieni in sedia a rotelle in versione militarizzata


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raga ma che cazzate stiamo scrivendo ahahahahahahahhahahahXD
ho le lacrime haahahahahah

[circoloco]

[chiurlo]

Ma che c.azzo!

Poi oh, lamentati se ti bannano e se ci chiudono il forum.

Comunque, sono morto.

[Visorz]

E' arrivata la roba ordinata al black friday. Volete l'unboxing?

Io devo ringraziare Claudio che mi ha convinto a prende le whey di Yamamoto.

Le digerisco che è una meraviglia, ormai le uso a sia a colazione che a merenda.

[Visorz]

Ahahahahahahhahahahahahahahahahahhahahahahhahahahahahahahahahhaahhaahhahhhhahahahahahahahahhaahahahh ahhaahahahahahhhahahhhahahahahahahhhahahahahahhahahahahahahahahahahahauahauahahauahahahahhhahahahaha hahhhahhahahhhahahahahhaahhahahahhhahahahahhahahhahhhahahahha

[claudio96]

E' arrivata la roba ordinata al black friday. Volete l'unboxing?

io stavolta ho approfittato di prendere le idrolizzate Tsunami (Carbery Optipep90) scontate al 50% (solo 18 euro/kg)
vediamo come sono rispetto alle Yamamoto

La cosa che ho scritto a roby vale anche per te: togli quella cosa di Tapatalk.

E' come se in ogni mio post, ognuno dei 5 mila, sotto scrivessi "mario scemo".

guarda che viene in automatico, mo guardo se riesco a toglierla

raga ma che cazzate stiamo scrivendo ahahahahahahahhahahahXD
ho le lacrime haahahahahah

ahahahaha te lo immagini Chiurlo con l’ernia su una sedia a rotelle blindata armato fino ai denti


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[chiurlo]

Apro una parentesi importante: in teoria venerdì mi arriveranno le pulegge pagate a caro prezzo.

Sempre nel caso in cui la schiena torni ad essere funzionale, da lunedì della settimana prossima pensavo di tornare ad una mono pura: petto/bicipiti, dorso/tricipiti, spalle.

La mia idea sarebbe quella di avere uno schema di base ma di variare più spesso possibile gli esercizi, dato che ora potrei avere più scelta.

Il problema è che sul lato cavi parto veramente da zero, sia quindi per quanto riguarda la scelta, sia dove inserirli, sia come eseguirli.

Potrei fare una cosa del genere?

PETTO / BICIPITI

Spinte manubri su panca piana (da alternare con la inclinata)
Dip
Croci manubri su inclinata (da alternare con piana)
Croci unilaterali al cavo (non so minimamente come si facciano)

Curl manubri su inclinata
Spider curl su inclinata (da alternare a curl unilaterali a braccia alte)

DORSO / TRICIPITI

Seal row
Trazioni
Lat machine
Pulldown a braccia tese

French press bilanciere ez su inclinata
Estensioni spalle alla carrucola

SPALLE

Lento avanti seduto
Alzate laterali
Six ways
Facepull ai cavi

[fedelamb]

io stavolta ho approfittato di prendere le idrolizzate Tsunami (Carbery Optipep90) scontate al 50% (solo 18 euro/kg)
vediamo come sono rispetto alle Yamamoto

A saperlo prima, almeno provavo qualcosa di quella marca.

Vabè, a 24 euri ho preso 1.5kg di isolac