L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Maverick87]

Ma non è solo questione di passi, lo spiegai già a marzo. Secondo me c'entra anche il fatto che in lockdown non sono iperattivo come sempre, col cervello che mi va a mille per pensare a mille cose di lavoro; è proprio un discorso di stress, tipo.

Va beh ma adesso si può uscire a farsi una corsa o una camminata. Almeno camminare dovresti riuscire con l'ernia (non oggi che sei piegato ovviamente)

[circoloco]

Era solo un anno e pochi mesi di allenamento, ma era per dire che si può raggiungere una buona bf anche con diete con più apporto da grassi a scapito di cho e prot. Ovviamente almeno le kcal le devi contare

Ma cosa dimostri XD
Ognuno è diverso...
Se vuoi ti faccio conoscere gente che ti vince degli italiani mangiando da mc tutti i giorni...
E quindi??

[Visorz]

Ma cosa dimostri XD
Ognuno è diverso...
Se vuoi ti faccio conoscere gente che ti vince degli italiani mangiando da mc tutti i giorni...
E quindi??

Perché i grassi saturi aumentano il testosterone, il mc in massa è fondamentale, ovviamente accompagnato da un po' di vino

[circoloco]

Perché i grassi saturi aumentano il testosterone, il mc in massa è fondamentale, ovviamente accompagnato da un po' di vino

Vero... Maestro david per esempio potrebbe vincere lolimpia natural nutrendosi di sole pizze e pompando al parchetto...

[circoloco]

Nel mio caso, passare da essere fiscale al grammo ad ora non è cambiato nulla. Ma zero proprio. Svaccavo prima e svacco ora.

Siiiii... Certo come no..
Immaginiamo la dieta pulita di chiurlo

Fonti pulite:trippa, lampredotto, mozzarelle, pizze, zampe di maiale.... Tutto nei macro e!!!!!!!
Il sacrificio!!!! Il culo quadratooooooo!!!!

[claudio96]

Va beh ma adesso si può uscire a farsi una corsa o una camminata. Almeno camminare dovresti riuscire con l'ernia (non oggi che sei piegato ovviamente)

concordo, un oretta di camminata veloce al giorno ha solo benefici (sia per la composizione corporea che per la salute cardiovascolare) e non è per nulla impattante a livello articolare.

[claudio96]

Siiiii... Certo come no..
Immaginiamo la dieta pulita di chiurlo

Fonti pulite:trippa, lampredotto, mozzarelle, pizze, zampe di maiale.... Tutto nei macro e!!!!!!!
Il sacrificio!!!! Il culo quadratooooooo!!!!

e nel fine settimana un bel hamburger+birra (fatto in casa perciò fa benissimo) per staccare dalla pesante routine alimentare.

tanto sono proteine nobili (hamburger), carboidrati complessi (pane) e sali minerali (birra).
un pasto sano e bilanciato

[circoloco]

e nel fine settimana un bel hamburger+birra (fatto in casa perciò fa benissimo) per staccare dalla pesante routine alimentare.

tanto sono proteine nobili (hamburger), carboidrati complessi (pane) e sali minerali (birra).
un pasto sano e bilanciato

HahahahhaahXD

cmq raga questo credo sia il litigio più lungo di bw... 3 giorni di insulti e prese per il. Culo hahahha, è bellissimo XD

[Mario12]

Siiiii... Certo come no..
Immaginiamo la dieta pulita di chiurlo

Fonti pulite:trippa, lampredotto, mozzarelle, pizze, zampe di maiale.... Tutto nei macro e!!!!!!!
Il sacrificio!!!! Il culo quadratooooooo!!!!

Devi capire che la genetica è veramente fondamentale.
Il Maestro a suon di trippa e lampredotto ingloberebbe Coleman e Cutler. Da natural.
Zane invece sempre sul palco a quattro zampe portato a spasso come un bassotto tedesco.

[Mario12]

e nel fine settimana un bel hamburger+birra (fatto in casa perciò fa benissimo) per staccare dalla pesante routine alimentare.

tanto sono proteine nobili (hamburger), carboidrati complessi (pane) e sali minerali (birra).
un pasto sano e bilanciato

Ecco bravo hai colto nel segno ... è questa la cosa più importante ... un pasto sano e bilanciato , palate di grammi di carboidrati abbinate ai 15 grammi di proteine della trippa sono il top assoluto ... assolutamente impareggiabile per qualsiasi BBer degno di nota , in più se insieme ai carbo riesci ad abbinarci anche un bel po' di grassi da mozzarella ed EVO (almeno 50-60 grammi) sei assolutamente a cavallo. non ascoltare circo non capisce niente di come impostare un pranzo o una cena , vince le garette mettendosi i bermuda perchè c'ha le gambe secche ed è meglio non allenarle. così si vince il Mister Olympia a mani basse !!!!

[Visorz]

Ecco bravo hai colto nel segno ... è questa la cosa più importante ... un pasto sano e bilanciato , palate di grammi di carboidrati abbinate ai 15 grammi di proteine della trippa sono il top assoluto ... assolutamente impareggiabile per qualsiasi BBer degno di nota , in più se insieme ai carbo riesci ad abbinarci anche un bel po' di grassi da mozzarella ed EVO (almeno 50-60 grammi) sei assolutamente a cavallo. non ascoltare circo non capisce niente di come impostare un pranzo o una cena , vince le garette mettendosi i bermuda perchè c'ha le gambe secche ed è meglio non allenarle. così si vince il Mister Olympia a mani basse !!!!

Ma parli proprio che vai avanti solo di barrette e budini proteici della lidl ?

[Mario12]

Ma parli proprio che vai avanti solo di barrette e budini proteici della lidl ?

Non sono assolutamente cibi spazzatura , il dessert proteico me l'ha addirittura consigliato un nutrizionista men physique (il migliore della mia zona tra l'altro)

[circoloco]

Ma parli proprio che vai avanti solo di barrette e budini proteici della lidl ?

minchia ha parlato pizza fit...
100 kg x 10 di panca in 10 mesi....come no, ci crediamo tutti.

[Visorz]

Non sono assolutamente cibi spazzatura , il dessert proteico me l'ha addirittura consigliato un nutrizionista men physique (il migliore della mia zona tra l'altro)

I budini proteici non dico nulla dai perché non li ho ancora visti.

Ma le barrette proteiche sono spazzatura immonda.

[circoloco]

Ma le barrette proteiche sono spazzatura immonda.

invece la pizza fit è sana...certo.