L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

in questo periodo cerco solo di raggiungere 300 grammi di proteine al giorno e il resto del fabbisogno lo copro con alimenti pulito che so di digerire bene (sopratutto carne, pesce, riso,pasta, gallette,cous-cous, uova, evo, Whey isolate, verdura e pochissima frutta e qualche sgarretto quando capita) senza programmare niente in anticipo.

sono consapevole che non è la dieta perfetta calibrata alla singola calorie, e infatti non mi sognerei mai di fare come fai tu e dire che “sto seguendo la dieta” “mi sto impegnando” e considerare fortunate altre persone che sono messe meglio di me perché loro hanno la gHenEtiKa111!

E' un loop infinito. Ma chi ha mai detto che la mia è una dieta perfetta??? E' una cazzata che ha scritto circo e voi gli siete andati dietro.

Sono 2 giorni che sto ripetendo appunto che faccio bene o male come fanno in tanti, ovvero di non stare dietro al grammo del singolo macro. Che senso avrebbe rapportarmi con chi mangia solo riso e pollo?

[chiurlo]

fonti pulite.....pizza, trippa e mozzarelle.......

ok

Pizza fatta in casa non lo è? Quindi se mangio una pasta al pomodoro non è un cibo pulito?

[David Lion 94]

in questo periodo cerco solo di raggiungere 300 grammi di proteine al giorno e il resto del fabbisogno lo copro con alimenti pulito che so di digerire bene (sopratutto carne, pesce, riso,pasta, gallette,cous-cous, uova, evo, Whey isolate, verdura e pochissima frutta e qualche sgarretto quando capita) senza programmare niente in anticipo.

sono consapevole che non è la dieta perfetta calibrata alla singola calorie, e infatti non mi sognerei mai di fare come fai tu e dire che “sto seguendo la dieta” “mi sto impegnando” e considerare fortunate altre persone che sono messe meglio di me perché loro hanno la gHenEtiKa111!

Casso 300 gr al giorno?? Una bella iperproteica cavolo..

[Visorz]

Mi chi ha parlato di anormalità? Io ho fatto una domanda, ho chiesto come si approcciano alla cosa tutti gli utenti.

Mai usato app o roba simile, mi baso sui valori riportati sulle confezioni di ogni cosa che mangio.

E qua sta il problema, guarda ti faccio un esempio proprio stupido, qua a casa ho sia pasta de Cecco che quella merda di Divella.

La De Cecco scrive che 100g di pasta= 69g di carbo, la Divella 100g = 73 g di carbo

Ora io mangi di solito 150g di pasta, secondo la de Cecco sarebbero 103.5 g di carbo, secondo la Divella 109.5...

Quindi metti caso il debba arrivare a 110 g di carbo in quel pasto, se mangio la de Cecco mi peso 160 g e se mangio la Divella Bastano 150?

Ora è un esempio stupido, però già questo ti fa rendere conto che chi è responsabile della stesura dei valori nutrizionali, ci mette la prima cosa che trova...immagina poi se compri cibi composti da più alimenti, saranno macro calcolati a *****

[David Lion 94]

Pizza fatta in casa non lo è? Quindi se mangio una pasta al pomodoro non è un cibo pulito?

Io sono d'accordo con chiurlo.. perché no la pizza? Soprattutto se fatta in casa e fatta lievitare bene è un cibo pulito e ha tutto i macro.. ma anche una bella fetta di torta ogni tanto o un bel tiramisù che buonooooooooooo

[chiurlo]

E qua sta il problema, guarda ti faccio un esempio proprio stupido, qua a casa ho sia pasta de Cecco che quella merda di Divella.

La De Cecco scrive che 100g di pasta= 69g di carbo, la Divella 100g = 73 g di carbo

Ora io mangi di solito 150g di pasta, secondo la de Cecco sarebbero 103.5 g di carbo, secondo la Divella 109.5...

Quindi metti caso il debba arrivare a 110 g di carbo in quel pasto, se mangio la de Cecco mi peso 160 g e se mangio la Divella Bastano 150?

Ora è un esempio stupido, però già questo ti fa rendere conto che chi è responsabile della stesura dei valori nutrizionali, ci mette la prima cosa che trova...immagina poi se compri cibi composti da più alimenti, saranno macro calcolati a *****

Ma questo cosa c'entra? Ci sono mille parametri che cambiano i valori nutrizionali, anche quanto tempo cuoci un alimento o a che temperatura. Sono linee guida, chi se ne frega se poi c'è una variazione di 10 g di carboidrati.

[claudio96]

Pizza fatta in casa non lo è? Quindi se mangio una pasta al pomodoro non è un cibo pulito?

sono due cose diverse e lo sai benissimo anche tu, non fare il finto tonto.

ragionando con la tua mentalità patate lesse+evo+sale è la stessa cosa delle patatine fritte.

[claudio96]

Io sono d'accordo con chiurlo.. perché no la pizza? Soprattutto se fatta in casa e fatta lievitare bene è un cibo pulito e ha tutto i macro.. ma anche una bella fetta di torta ogni tanto o un bel tiramisù che buonooooooooooo

David, l’obiettivo sarebbe quello di migliorare la composizione corporea di Chiurlo con una alimentazione corretta e non di farlo diventare un gavettone di acqua e grasso natural come lo è già qualcun’altro...

[circoloco]

E' un loop infinito. Ma chi ha mai detto che la mia è una dieta perfetta??? E' una cazzata che ha scritto circo e voi gli siete andati dietro.

Sono 2 giorni che sto ripetendo appunto che faccio bene o male come fanno in tanti, ovvero di non stare dietro al grammo del singolo macro. Che senso avrebbe rapportarmi con chi mangia solo riso e pollo?

ma la finisci di citarmi porca *****??? poi ti lamenti che ti scrivo? non citarmi!!
porc0 zio che fai fastidioso sei...ma sei assurdo oh..ma uno non può farsi un idea che non sia copiare la mia?
ma stai dando a tutti dei deficienti che non sanno leggere e non hanno un cervello pensante da 2 GIORNI!

ma ancora grazie che c'è gente che perde tempo a provare a farti ragionare!...ringrazia invece che insultare e chiuderti a riccio, non sei perfetto hai una marea di roba da capire in ambito BB.

poi sei una capra a livello nutrizionale, paragoni la pizza alla pasta...ma hai mai visto un BB mangiarsi la pizza? mai dai!
e NON perdo manco tempo a spiegarti perchè la pizza e merda rispetto alla pasta, se mi paghi 50 euro te lo spiego eh.

NON CITARMI PER FAVORE!.

PS:mollatelo, non perdeteci tempo.

[chiurlo]

sono due cose diverse e lo sai benissimo anche tu, non fare il finto tonto.

ragionando con la tua mentalità patate lesse+evo+sale è la stessa cosa delle patatine fritte.

Non faccio il finto tonto e il paragone che hai fatto è una cazzata immensa.

Mica l'ho fritta la pizza. Ok, l'impasto rispetto alla pasta ha il lievito. Ok, paragonalo allora al pane. E' sgarro il pane?

[chiurlo]

ma la finisci di citarmi porca *****??? poi ti lamenti che ti scrivo? non citarmi!!
porc0 zio che fai fastidioso sei...ma sei assurdo oh..ma uno non può farsi un idea che non sia copiare la mia?
ma stai dando a tutti dei deficienti che non sanno leggere e non hanno un cervello pensante da 2 GIORNI!

ma ancora grazie che c'è gente che perde tempo a provare a farti ragionare!...ringrazia invece che insultare e chiuderti a riccio, non sei perfetto hai una marea di roba da capire in ambito BB.

poi sei una capra a livello nutrizionale, paragoni la pizza alla pasta...ma hai mai visto un BB mangiarsi la pizza? mai dai!
e NON perdo manco tempo a spiegarti perchè la pizza e merda rispetto alla pasta, se mi paghi 50 euro te lo spiego eh.

NON CITARMI PER FAVORE!.

PS:mollatelo, non perdeteci tempo.

Ho citato te perché sei tu che hai tirato fuori che io ho detto che faccio la dieta perfetta, cosa mai detta. Quindi, se permetti, se uno si basa su quel presupposto, gli dico che non è una cosa uscita dalla mia tastiera, ma da te.

[David Lion 94]

David, l’obiettivo sarebbe quello di migliorare la composizione corporea di Chiurlo con una alimentazione corretta e non di farlo diventare un gavettone di acqua e grasso natural come lo è già qualcun’altro...

Gavettone? Ok ho la tendenza a trattenere i liquidi.. ma se mi vedi dal vivo ti faccio vedere le mie pienezza di spalle e larghezza! Poi vediamo!

[claudio96]

Ma questo cosa c'entra? Ci sono mille parametri che cambiano i valori nutrizionali, anche quanto tempo cuoci un alimento o a che temperatura. Sono linee guida, chi se ne frega se poi c'è una variazione di 10 g di carboidrati.

la cottura non modifica i valori nutrizionali di un alimento se proprio non lo bruci.
si modifica la composizione di MICROnutrienti e le qualità organolettiche ma il contenuto di macronutrienti rimane praticamente invariato.

[circoloco]

Ho citato te perché sei tu che hai tirato fuori che io ho detto che faccio la dieta perfetta, cosa mai detta. Quindi, se permetti, se uno si basa su quel presupposto, gli dico che non è una cosa uscita dalla mia tastiera, ma da te.

CAZZATA... é un suo pensiero e se lo fà chiunque legge sto diario.
ciao eh.

[chiurlo]

CAZZATA... é un suo pensiero e se lo fà chiunque legge sto diario.
ciao eh.

Chiunque legge questo diario si fa l'idea che io reputo perfetta la mia dieta? Ah ok, non lo sapevo.