L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Sly83]

Fatti adesso una foto di lato portando su le braccia al massimo.

Poi fatti 30 minuti di foam roller tra dorsali, braccia, avambracci e pallina sui pettorali.

Poi rifatti la stessa foto.

[chiurlo]

Ora non posso usare foam roller e c.azzi vari perché sono a lavoro, vedo se riesco domattina.

Comunque guarda come sono messo, questo è il massimo:

https://m.imgur.com/a/s8foZNE

[Sly83]

come immaginavo.
Hai margine a non finire.

E così come sei puoi curare le esecuzioni quanto vuoi, semplicemente, non potrai mai fare un esercizio come si deve.

Caricare poco o tanto non ti cambia nulla, sei destinato a ricadute fintanto che non molla tutto lì.

Mettiti di impegno, io ci ho messo due ore e passa la prima volta (messo piu’ meno come te).


Nb: fino a che non sistemi la cosa, qualsiasi altro discorso e’ campatonper aria in quanto vengono meno i presupposti elementari di base.

[chiurlo]

come immaginavo.
Hai margine a non finire.

E così come sei puoi curare le esecuzioni quanto vuoi, semplicemente, non potrai mai fare un esercizio come si deve.

Caricare poco o tanto non ti cambia nulla, sei destinato a ricadute fintanto che non molla tutto lì.

Mettiti di impegno, io ci ho messo due ore e passa la prima volta (messo piu’ onmeno come te).

Quindi dici che è per quello che cambio allenamenti, mi faccio il c.ulo, passano i mesi e sono sempre uguale?
Poi non ho capito, io mi stretcho tutto come hai detto, e poi? Cioè, è una cosa da fare tutti i giorni?

[MUTHA]

Cosa fai il liutaio?
Cosa pensi della seagul?

[Sly83]

NOn devi fare stretching, devi fare rilascio miofasciale.

Quello che ti dico e’ che sei tutto compresso e “costretto” da rom limitatissimi che impediscono stimoli adeguati.

Non hai la possibilita’ di esprimere di conseguenza nemmeno tutta la forza di cui potresti disporre.

o meglio: la puoi esprimere solo nel range a disposizione, troppo limitato.

Per forza che poi hai carichi sbilanciatissimi.

[chiurlo]

Cosa fai il liutaio?
Cosa pensi della seagul?

Macché liutaio.

NOn devi fare stretching, devi fare rilascio miofasciale.

Quello che ti dico e’ che sei tutto compresso e “costretto” da rom limitatissimi che impediscono stimoli adeguati.

Non hai la possibilita’ di esprimere di conseguenza nemmeno tutta la forza di cui potresti disporre.

o meglio: la puoi esprimere solo nel range a disposizione, troppo limitato.

Per forza che poi hai carichi sbilanciatissimi.

Sì, ho detto stretching ma intendevo quello. Ma, dico, dovrei farlo come una cosa giornaliera per migliorare la mia situazione?

[Sly83]

Pre workout e post workout, di regola.

In giorni specifici di riposo, ogni tanto.

Tu al contrario di altri ne hai una necessita’ impellente, prestaci attenzione

[MUTHA]

Ho preso una costline folk cedar

[chiurlo]

Pre workout e post workout, di regola.

In giorni specifici di riposo, ogni tanto.

Tu al contrario di altri ne hai una necessita’ impellente, prestaci attenzione

Grande Sly, grazie.

Ho preso una costline folk cedar

Ok, ma io mica suono la chitarra.

[MUTHA]

Che fai?

[chiurlo]

Che fai?

Non dico che attività ho, te l'ho già detto.
Comunque suono la batteria e "canto". Tra virgolette perché in growl/gurgling/screaming.

[MUTHA]

Ollamadonna...ok ok....ma per scaramanzia?

[chiurlo]

Macché! E' solo per questione di privacy, sul lavoro non si scherza. Non è che è un bar, che ogni paese ne ha 20; quindi sarebbe come dirne il nome, e non mi va.

[MUTHA]

Ma se hai messo la faccia. Pensi che non ci sia nessuno che qui ti conosca? Poi mica il nome dell'attività....cmq ok