L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[claudio96]

È una cosa psicologica tua per autoconvincerti che te fai sempre tutto perfetto quando cosi non è.

quoto in pieno.
e questo non riguarda solo il suo lato ''alimentazione''

[claudio96]

Vabbè mentre continuate a parla di ste stronzate, vi pongo una domanda altrettando da ritardati...

Mio padre compro 3 anni fa dell'avena instantanea, si è accorto che un pacco è rimasto in dispensa, senza mai essere aperto (quindi chiuso ermeticamente), però c'è scritto scadenza 11/2018...

Secondo voi se la mangio MUORO?

anche se non è andata a male, fa comunque schifo l'avena istantanea oltre a essere un mattone da digerire.....ergo, buttala

[M K K]

Chiurlo hai deluso tutti

[Visorz]

anche se non è andata a male, fa comunque schifo l'avena istantanea oltre a essere un mattone da digerire.....ergo, buttala

Ma non è come l'avena normale ?

[Mario12]

L’avena fa schifo , io la tengo come fonte secondaria in caso non avessi nulla per lo shaker ma per il resto ogni volta mangiarla è una sofferenza , a meno che uno non sia bravo a fare ricette o qualcosa di particolare. Nello shaker é una merda a priori

[circoloco]

l'avena istantanea è oggettivamente una merd4 ma se uno è di fretta se la butta nello shaker e via:/

[chiurlo]

Non succede nulla ma è cmq uno sgarro ma non vuoi accettarlo è questa la cosa assurda... È una cosa psicologica tua per autoconvincerti che te fai sempre tutto perfetto quando cosi non è.

Ieri sera hai avuto un deficit proteico... Non succede un cazz0 ok ma hai sforato con i macro quindi hai sgarrato, punto.
Anche perché il connettivo è merda indigeribile che ti smerda la digestione.

.. Ma te hai mai visto un bber mangiare trippe e lampredotti come fonti proteiche??
Ma che cazzat3 dici pd dai XD

Pure io sgarro eh... Mica ti dico di non farlo... Fallo ma con consapevolezza e accetta con tranquillità la cosa.

Secondo questo ragionamento faccio solo sgarri, perché come già dissi io mi baso sulle calorie, mentre nei macro non sono così fiscale.

Ovvero: le fonti glucidiche e lipidiche sono quelle, ciò che variano sono quelle proteiche. Quindi posso sostituire ad esempio 200 g di pollo con mozzarella light + 1 uovo, o 230 g di ceci, o il c.azzo che so; in pratica qualcosa che abbia le stesse calorie, se poi ha meno proteine del pollo pace, tanto stando su una quota non bassa per la massa (2,4 g/kg) e avendo grassi di base bassi (0,8 g/kg) ho margine.

[Maverick87]

L’avena fa schifo , io la tengo come fonte secondaria in caso non avessi nulla per lo shaker ma per il resto ogni volta mangiarla è una sofferenza , a meno che uno non sia bravo a fare ricette o qualcosa di particolare. Nello shaker é una merda a priori

Pd, ma allora mettici le maltodestrine

[circoloco]

Secondo questo ragionamento faccio solo sgarri, perché come già dissi io mi baso sulle calorie, mentre nei macro non sono così fiscale.

.....la genetica....................

[chiurlo]

.....la genetica....................

Ma cosa cambia se qualche volta abbasso leggermente le proteine in favore di altri macro? Non è che arrivo a 2 g/kg di grassi eh, magari arrivo con le proteine a 2,2 g/kg e, boh, grassi a 0,9/1 g/kg.

[claudio96]

Ma non è come l'avena normale ?

quella normale fa cagare ma almeno ha una consistenza mangiabile per il porridge
la farina è proprio una cosa oscena

[claudio96]

Ma cosa cambia se qualche volta abbasso leggermente le proteine in favore di altri macro? Non è che arrivo a 2 g/kg di grassi eh, magari arrivo con le proteine a 2,2 g/kg e, boh, grassi a 0,9/1 g/kg.

si ma allora non continuare a dire che ''stai facendo tutto il possibile'' e ''dando il massimo'' per lamentarti dei (non risultati) poi

[circoloco]

si ma allora non continuare a dire che ''stai facendo tutto il possibile'' e ''dando il massimo'' per lamentarti dei (non risultati) poi

questo sto' cercando di dire...esatto.

[chiurlo]

si ma allora non continuare a dire che ''stai facendo tutto il possibile'' e ''dando il massimo'' per lamentarti dei (non risultati) poi

Ma scusa, voi per primi avete sempre detto di non essere maniacali in queste cose, e io l'ho detto mille volte che sulle fonti proteiche vario in quel modo.

Quindi dici che questo oscillare tra i macro (ripeto, si tratta di togliere qualcosa alle proteine ogni tanto e metterle altrove) limita la crescita corretta del muscolo?

[circoloco]

Ma scusa, voi per primi avete sempre detto di non essere maniacali in queste cose, e io l'ho detto mille volte che sulle fonti proteiche vario in quel modo.

Quindi dici che questo oscillare tra i macro (ripeto, si tratta di togliere qualcosa alle proteine ogni tanto e metterle altrove) limita la crescita corretta del muscolo?

ma io su soggetti come te che cmq non sono portati (tue parole eh) non farei mai fare questo stile alimentare "libero".

Poi ok essere "liberi", pure io sono molto tranquillo a livello dietetico ma non considerare uno sgarro un pasto a base di pizza e trippa la trovo una roba assurda..
soprattutto se sta cosa la dici te che millanti di essere uno che fà sempre tutto perfetto a livello di dieta...
io quando mi mangio una pizza so di sgarrare...me ne fotto eh, ma ne sono cmq consapevole e cmq sgarro massimo 2 volte a settimana il resto dei giorni cmq sono a pollo, riso, gnocchi di patate, macinata, salmone, patate, verdure e frutta, abbondo un pò con l'olio evo, ,mangio biscotti...
ma io chiu ho sempre ammesso di essere "fortunato" da questo punto di vista...te sei sfigato no? quindi ovvio che devi mangiare pulito più di uno come me...

voglio dire prima dici di essere perfetto e poi si viene a sapere che te magni pizza e trippa e non la consideri sgarro???