L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Visorz]

La lat machine la fai seduto a terra? E il pulley basso non ce lo fai, giusto?

E i bicipiti?

Ultima cosa: io ho la maniglia per il pulley/t-bar: se ci attacco quella e ci incastro a quella il bilanciere, ce la faccio la lat machine? Così non spendo altre 43 euro per la sbarra.

Se vai ad un Brico o grossi rifornitori di ferramenta ecc ...(le cose costano molto meno) ci spendi pochissimo per fare una sbarra

[chiurlo]

Hai mai avuto infortuni al gomito in passato o fastidi di diverso tipo ?

No, ma è congenito, mio padre è uguale. E' un fatto osseo, entrambe le braccia sono così.

[Maverick87]

La lat machine la fai seduto a terra? E il pulley basso non ce lo fai, giusto?

E i bicipiti?

Ultima cosa: io ho la maniglia per il pulley/t-bar: se ci attacco quella e ci incastro a quella il bilanciere, ce la faccio la lat machine? Così non spendo altre 43 euro per la sbarra.

Lat culo a terra, il pulley riesco a farlo, a terra o su panca, devo tenere con i piedi i supporti per non ribaltarli

Per incastrare la maniglia non saprei, sicuramente diventa un po' macchinosa come cosa ma si può provare

[chiurlo]

https://youtu.be/Y1cgF0xu9Co

Cos'è? French o skullcrusher?

[chiurlo]

Se vai ad un Brico o grossi rifornitori di ferramenta ecc ...(le cose costano molto meno) ci spendi pochissimo per fare una sbarra

Quello è ovvio, ma dovrei saldare e roba di metallo così grossa boh. Comunque intanto provo come ho detto, vediamo che ne esce.

Lat culo a terra, il pulley riesco a farlo, a terra o su panca, devo tenere con i piedi i supporti per non ribaltarli

Per incastrare la maniglia non saprei, sicuramente diventa un po' macchinosa come cosa ma si può provare

Mi hai convinto, compro ora.

[Maverick87]

https://youtu.be/Y1cgF0xu9Co

Cos'è? French o skullcrusher?

Skull, anche se con i manubri è più difficile spaccarsi la testa

[chiurlo]

Skull, anche se con i manubri è più difficile spaccarsi la testa

E la french press che cambia?

Comunque sei uno stronzo, mi fai spendere 70 euro ora che sono un morto di fame.

[Mario12]

https://youtu.be/Y1cgF0xu9Co

Cos'è? French o skullcrusher?

La differenza se non sbaglio è : in uno è esattamente come da video , nell'altro le braccia sono indietro , non così |___ ma così \___
Facendolo come nel secondo esempio dovrebbe esserci molta più tensione

[Maverick87]

E la french press che cambia?

Comunque sei uno stronzo, mi fai spendere 70 euro ora che sono un morto di fame.

Braccio sopra la testa.

E lo stronzo sei te, dovevi fare l'ingegnere no vendere i cd

[chiurlo]

Braccio sopra la testa.

E lo stronzo sei te, dovevi fare l'ingegnere no vendere i cd

Non cambierei per diventare ingegnere manco morto.

Comunque boh, se cerco french press manubri dà come lo faccio io.

[David Lion 94]

Non cambierei per diventare ingegnere manco morto.

Comunque boh, se cerco french press manubri dà come lo faccio io.

Bellissimo esercizio con i manubri
Io lo faccio con i manubri su inclinata per avere una stimolazione incredibile del tricipite ( meglio che con la piana)
Con il bilanciere non so se hai provato con quello ez in piedi dietro la testa, senti il tricipite che si allunga incredibilmente

[Maverick87]

Comunque boh, se cerco french press manubri dà come lo faccio io.

Me sa che solo in italia lo chiamiamo così

https://it.wikipedia.org/wiki/French_press

Lying triceps extension "French press": altri autori sostengono che il bilanciere (o i manubri) debba essere portato dietro la testa, e in questo modo l'esercizio perderebbe in nominativo di "skull crusher" perché non entra a contatto con la fronte, assumendo il titolo di "french press" per distinguerlo dal primo. Per questo motivo il braccio può essere mantenuto ad un maggiore grado di flessione risultando obliquo rispetto al terreno


va beh, come lo chiami lo chiami, basta che lo fai bene

Non cambierei per diventare ingegnere manco morto.

ma quindi non hai mai fatto l'ingegnere dopo la laurea?

[Maverick87]

Bellissimo esercizio con i manubri
Io lo faccio con i manubri su inclinata per avere una stimolazione incredibile del tricipite ( meglio che con la piana)
Con il bilanciere non so se hai provato con quello ez in piedi dietro la testa, senti il tricipite che si allunga incredibilmente

verticale con la barra è molto scomodo perché il braccio è portato a ruotare durante il movimento. Se vuoi farlo a 2 braccia meglio un manubrio grosso

però il classico spaccateschi è quello che preferisco come primo ex su cui caricare pesante, e con la schiena bella comoda in appoggio. Anche su declinata per aumentare un po' il ROM

[chiurlo]

Me sa che solo in italia lo chiamiamo così

https://it.wikipedia.org/wiki/French_press

Lying triceps extension "French press": altri autori sostengono che il bilanciere (o i manubri) debba essere portato dietro la testa, e in questo modo l'esercizio perderebbe in nominativo di "skull crusher" perché non entra a contatto con la fronte, assumendo il titolo di "french press" per distinguerlo dal primo. Per questo motivo il braccio può essere mantenuto ad un maggiore grado di flessione risultando obliquo rispetto al terreno


va beh, come lo chiami lo chiami, basta che lo fai bene



ma quindi non hai mai fatto l'ingegnere dopo la laurea?

Mi sono fermato a 3 esami dalla fine.

[chiurlo]

Bellissimo esercizio con i manubri
Io lo faccio con i manubri su inclinata per avere una stimolazione incredibile del tricipite ( meglio che con la piana)
Con il bilanciere non so se hai provato con quello ez in piedi dietro la testa, senti il tricipite che si allunga incredibilmente

Sì, alterno bilanciere ez e manubri. L'ho fatto su panca piana e inclinata, mai in piedi.