L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[M K K]

Chiurlo prova a fare una dieta vegetariana per 10 giorni, seriamente.
A livello di recupero e infiammazioni io ho notato una grossa differenza

[chiurlo]

Chiurlo prova a fare una dieta vegetariana per 10 giorni, seriamente.
A livello di recupero e infiammazioni io ho notato una grossa differenza

Preferirei tagliarmi il c.azzo. Seriamente. Mangio la carne, tipo, 8 volte al giorno. Le whey le sciolgo nel ragù di cinghiale.

[M K K]

Preferirei tagliarmi il c.azzo. Seriamente. Mangio la carne, tipo, 8 volte al giorno. Le whey le sciolgo nel ragù di cinghiale.

Appunto...provare per credere

[chiurlo]

PULL 2

Seal row bilanciere presa supina (stripping ultimo set) (rest 120")

9 @ 70 kg
8 @ 70 kg
7 @ 70 kg
7 @ 70 kg + 7 @ 56 kg + 10 @ 36 kg

Trazioni presa prona (rest 90")

10 @ bw
8 @ bw
7 @ bw
6 @ bw

Danielish row alla lex extension (rest 60")

16 @ 22 kg
15 @ 22 kg
14 @ 22 kg
14 @ 22 kg

Croci inverse panca 60° ss Facepull banda elastica (rest 60")

20 @ 8 kg + 16
16 @ 8 kg + 16
14 @ 8 kg + 16
13 @ 8 kg + 16

Spider curl manubri panca 30° (rest 60")

10 @ 16 kg
8 @ 16 kg
7 @ 16 kg
7 @ 16 kg

Curl a martello panca 60° (rest 60")

12 @ 14 kg
9 @ 14 kg
7 @ 14 kg


Allenamento stratrosferico, ero gasatissimo dopo ogni set.

Ho aumentato il carico nel seal row e ci ho piazzato lo stripping all'ultimo set: capolavoro dei capolavori, sensazioni da sperma a schizzo.

Tutto molto bene anche il resto (confermo che il Danielish row è la svolta), peggio solo nei curl a martello. Boh, la prossima volta cercherà di fare meglio.


Dischi ascoltati:
Panzerfaust "The Suns of Perdition: Chapter I - War, Horrid War"
Panzerfaust "The Suns of Perdition: Chapter II: Render Unto Eden"

[circoloco]

Fai un video del row alla daniel?
Lo senti bene?
Riesci a "stretchare" e avere un bel rom?

[chiurlo]

Appunto...provare per credere

No no, non ce la potrei mai fare. Pensa che io sono di quelli che pensa che i salumi non siano carne.

[chiurlo]

Fai un video del row alla daniel?
Lo senti bene?
Riesci a "stretchare" e avere un bel rom?

Azzzzzzzoo, ci ho anche pensato e l'ho fatto di altri esercizi, non di quello. La prossima volta lo faccio.

Lo sento come nessun altro esercizio sul DG, è pazzesco. Il rom è bello ampio, che poi sia dall'inizio alla fine il movimento perfetto non lo so, ma alla fine è "guidato" dalla lex extension, quindi non hai molta scelta.

L'hai visto quello che postò Danielish?

[chiurlo]

E' morto Maradona.

Chiudete il forum.

[Arturo Bandini]

o ***** che tristezza, che brutto epilogo

[circoloco]

Cavolo

[Danielish]

io sono Napoletano e tifo per il Napoli anche se sono sempre vissuto in Puglia questa notizia e una mazzata tremenda

[chiurlo]

2020:

Pandemia
Morte Morricone
Morte Proietti
Morte Maradona

Ho dimenticato qualcosa?

[LoreFéanor]

David vince l'olympia

[M K K]

2020:

Pandemia
Morte Morricone
Morte Proietti
Morte Maradona

Ho dimenticato qualcosa?

Hai la muffa in cucina

[chiurlo]

Hai la muffa in cucina

No, ora tutto ok.