L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Anche qui hai problemi col gomito come nelle trazioni o è fatto apposta ?

Non è questione di esercizio, a prescindere da cosa faccio non posso distendere completamente le braccia.

[Mario12]

Beh per il petto non cambia niente.

[chiurlo]

Lo senti lavorare il petto nelle dips?

Sì, alla grande. Solo nelle ultime rep, quelle dove fatico di più a tornare su, si sposta un po' verso le spalle.

[chiurlo]

Beh per il petto non cambia niente.

Esatto.

[chiurlo]

Questi i chinup dell'altro ieri con tre secondi di fermo in alto. Come già detto, non è facile mantenere l'assetto in quel modo.

https://youtu.be/sd6isVIm-Ro

[LoreFéanor]

Questi i chinup dell'altro ieri con tre secondi di fermo in alto. Come già detto, non è facile mantenere l'assetto in quel modo.

https://youtu.be/sd6isVIm-Ro

Quale assetto scusa ?
Dondoli come un salame, segno che da lavorare sull'attivazione cè nè e parecchio

[Visorz]

https://youtu.be/3ht6J2PaKcs

Io continuo a dire che sembri una persona che si allena

Non fai schifo come pensi

[LoreFéanor]

Non fai schifo come pensi

Q8, molto molto di più

[chiurlo]

Quale assetto scusa ?
Dondoli come un salame, segno che da lavorare sull'attivazione cè nè e parecchio

Dondolo per quello che ho detto, perché tenere i 3" senza dondolare mi farebbe attivare tantissimo l'addome. Nei chinup classici mica faccio così.

Io continuo a dire che sembri una persona che si allena

Non fai schifo come pensi

Ma io mi lamento del fatto che da tempo immemore miglioro poco o niente, non ho mai detto che non si vede che mi alleno.

[LoreFéanor]

Dondolo per quello che ho detto, perché tenere i 3" senza dondolare mi farebbe attivare tantissimo l'addome. Nei chinup classici mica faccio così.
.

Pffffff
Non ha senso sta cosa

Se laddome si attiva lo fa per spostare la tensione dal dorso alle braccia
Tu dondoli perche deve farlo e perche laddome nel farlo ha poco controllo

Devi cercare di salire tenendo le ginocchia sotto il culo, senza contrarre cosi tanto gli addominali

[LoreFéanor]

Tu se guardi bene hai un movimento di bacino che rocco siffredi scansati

Invece di tirarti su ti 'arrotoli'

[circoloco]

il ritorno di segor...
l'angolo del mignolo chiurlo!!!!!!! cazz0 l'angolo del mignolo!!!!!!
ma non lo vedi che non è allineato alla gravita cazz0!!! ma le base!! le basi cristo!!!!!!

[Danielish]

il ritorno di segor...
l'angolo del mignolo chiurlo!!!!!!! cazz0 l'angolo del mignolo!!!!!!
ma non lo vedi che non è allineato alla gravita cazz0!!! ma le base!! le basi cristo!!!!!!

haahahahah

[circoloco]

Sì, alla grande. Solo nelle ultime rep, quelle dove fatico di più a tornare su, si sposta un po' verso le spalle.

ottimo...
per quanto mi riguarda (magari lo fai già) una cosa che mi ha aiutato tanto a sentire il petto nelle dips è quello di contrarre abbbestia il petto dal punto di massimo allungamento (quando sei in fondo).
contrai solo il petto e sali su solo grazie a questo.
per il resto non sono male, anche io non distendo completamente il braccio a fine corsa se no mi entra troppo in gioco il tricipite.

[circoloco]

Questi i chinup dell'altro ieri con tre secondi di fermo in alto. Come già detto, non è facile mantenere l'assetto in quel modo.

https://youtu.be/sd6isVIm-Ro

anche qui non male..
cazz0 ti frega se dondoli un pò mica sei yuri chechi che devi fare le olimpiadi dio santo....
te basta che senti bene il dorso del resto sbattitene...porta i gomiti più indietro che puoi e fine...l'estensione dell'omero è andata ed è questa che ti serve.
poi col tempo impari a farle meglio e vedrai che dondoli meno senza pippe e cazzat3.