L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Mario12]

Ahahahahahahaha Mario ti sgozzo. Le ho SEMPRE zavorrate con 15-20 kg, mi son preso un mese senza zavorre come consigliato da Sly e da quelli del forum che ci capiscono per cambiare stimolo e imparare a usare al meglio il gran dorsale.

Ma se é da settimane che fai sta roba e dici che senti tutto tranne che il dorso

[chiurlo]

Ma se é da settimane che fai sta roba e dici che senti tutto tranne che il dorso

Veramente nelle trazioni il gran dorsale l'ho sempre sentito, casomai c'è il fatto che non sento i doms.

[circoloco]

Zavorra ste trazioni ... non serve a niente farne 14-15 alla prima serie e scendere sotto le 10 in tutte le altre , é tutto volume spazzatura

Ma che cazz0 dici pd.
Ma zavoratti i coglioni e fatti un bagno al lago.

[Mario12]

Ma che cazz0 dici pd.
Ma zavoratti i coglioni e fatti un bagno al lago.

Quindi per te farne 14 alla prima serie e arrivare a farne 8 in quelle successive sarebbe allenante ?

[robybaggio10]

Quindi per te farne 14 alla prima serie e arrivare a farne 8 in quelle successive sarebbe allenante ?

Anche una, se e' il massimo che puoi fare, e' allenante.

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[Mario12]

Anche una, se e' il massimo che puoi fare, e' allenante.

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Mah , preferisco assolutamente altre metodologie di lavoro , mai piaciuto sacrificare il volume così.
E te lo dice uno che di trazioni ne ha veramente parecchie

[chiurlo]

Quindi per te farne 14 alla prima serie e arrivare a farne 8 in quelle successive sarebbe allenante ?

Veramente era 14-11-9-8, che mi sembra coerente con lo scalo di rep a parità di carico e rest di qualsiasi altro esercizio. Ti ricordo che sono tutte a cedimento eh.

[robybaggio10]

Mah , preferisco assolutamente altre metodologie di lavoro , mai piaciuto sacrificare il volume così.
E te lo dice uno che di trazioni ne ha veramente parecchie

Lo scopo non e' avere tante trazioni, ma diventare piu' grossi. Il come e' una cosa secondaria.

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[robybaggio10]

Veramente era 14-11-9-8, che mi sembra coerente con lo scalo di rep a parità di carico e rest di qualsiasi altro esercizio. Ti ricordo che sono tutte a cedimento eh.

Sono assolutamente coerenti.

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[Visorz]

Infatti
Ci sono gli uomini che pisciano in piedi. E ci sono le donne

Prima o poi veniamo, comincia a mettere la rivoltella sotto il cuscino

[David Lion 94]

Zavorra ste trazioni ... non serve a niente farne 14-15 alla prima serie e scendere sotto le 10 in tutte le altre , é tutto volume spazzatura

Ancora con sta storia del junk volume?
Fanne finché riesci sia con peso ( basse reps)
Anche senza peso perché comunque danno uno stimolo impeccabile.. quando non riesci più a farle e tirarti su allora può finire l'allenamento..
Braccia grosse si fanno con TRAZIONI su trazioni.. mica 10 serie..

[Visorz]

Io concordo con Mario, fate come lui, per non rischiare di fare volume spazzatura, non fatelo proprio.

Se l'allenamento dura più di 10 minuti è già troppo

[Danielish]

come ci si è arrivati da delle trazioni alle braccia grosse?

[chiurlo]

E te lo dice uno che di trazioni ne ha veramente parecchie

Posta un video dove ne fai VERAMENTE PARECCHIE.

Perché sai, finché si parla ok, poi però anche basta. Dimostra o vattene affanculo.

[Mario12]

Veramente era 14-11-9-8, che mi sembra coerente con lo scalo di rep a parità di carico e rest di qualsiasi altro esercizio. Ti ricordo che sono tutte a cedimento eh.

Non mi piace , c’è troppa distanza tra l’effettivo cedimento e l’affaticamento , specie se l’intensità di carico é così bassa