L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Gabri0]

Ma a quel punto non è meglio fare quello con le gambe raccolte? Per il GD che cambia?

Per il GD non cambia esattamente niente.

Io faccio l'altra variante perché a sensazioni mi trovo meglio e perché per variare il carico mi basta semplicemente cambiare l'elastico.
Nella variante a gambe raccolte per variare il carico dovrai poi piano piano cambiare la loro posizione e distanziare sempre di più le ginocchia dal petto.

[chiurlo]

Sì, puoi farlo a 90 o supino su panca se ti dà fastidio la bassa schiena.
Come le alzate posteriori, ma invece di aprire le braccia le porti da davanti a te fin dietro la schiena tenendole sempre vicino ai fianchi, piano sagittale appunto
Purtroppo trovo solo i video del solito pullover con manubrio eseguito prono su panca, che a me fa schifo assai...

Per la carrucola, anche se il supporto è basso ti metti culo a terra, io stesso sto valutando se prenderla, ho pure io dei posabilanceri che al max posso mettere a 170 cm da terra

Ah, ho capito come intendi. Per l'appunto l'ultimo esercizio che ho fatto poco fa era il kickback sdraiato su panca, e anche se ovviamente in tal caso è solo l'avambraccio a muoversi, sentivo sollecitare il GD. Quindi in effetti facendo come dici tu potrei sentirlo meglio rispetto ad altri esercizi.

Ma la carrucola come la fisso al bilanciere?

Per il GD non cambia esattamente niente.

Io faccio l'altra variante perché a sensazioni mi trovo meglio e perché per variare il carico mi basta semplicemente cambiare l'elastico.
Nella variante a gambe raccolte per variare il carico dovrai poi piano piano cambiare la loro posizione e distanziare sempre di più le ginocchia dal petto.

Ok.

[Maverick87]

Ma la carrucola come la fisso al bilanciere?

Hanno un supporto, vedi questa

https://www.amazon.it/dp/B08CKG217G/ref=cm_sw_r_cp_apa_fabc_SV6QFbGT4HG2J

[chiurlo]

Hanno un supporto, vedi questa

https://www.amazon.it/dp/B08CKG217G/..._SV6QFbGT4HG2J

C'è scritto però che il cavo è molto lungo e serve un'altezza maggiore di 2 m.

[Maverick87]

C'è scritto però che il cavo è molto lungo e serve un'altezza maggiore di 2 m.

Il cavo penso che puoi accorciarlo a piacimento, vedi il meccanismo di fissaggio del piatto porta dischi

Ovviamente andrai a eseguire gli ex da seduto culo a terra invece che da in piedi

2 metri totali anche se il bil è a 1,60 è fattibile secondo me

[chiurlo]

Il cavo penso che puoi accorciarlo a piacimento, vedi il meccanismo di fissaggio del piatto porta dischi

Ovviamente andrai a eseguire gli ex da seduto culo a terra invece che da in piedi

2 metri totali anche se il bil è a 1,60 è fattibile secondo me

Ok, valuterò la cosa, tanto per ora è bene che non spenda soldi, non ho la minima idea di quanti soldi mi possano entrare da qui a boh.

Intanto faccio le varie cose che mi avete detto. Grazie, mi fate sborrare.

[Visorz]

Chiurl0 quando ci sarà la possibilità iscriviti in palestra, soprattutto per te che hai diversi problemi ad eseguire diversi esercizi per via dell'ernia, secondo me avresti netti miglioramenti soprattutto per quanto riguarda il dorso e probabilmente riusciresti a fare anche un po' di gambe

[chiurlo]

Chiurl0 quando ci sarà la possibilità iscriviti in palestra, soprattutto per te che hai diversi problemi ad eseguire diversi esercizi per via dell'ernia, secondo me avresti netti miglioramenti soprattutto per quanto riguarda il dorso e probabilmente riusciresti a fare anche un po' di gambe

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Secondo te se potessi iscrivermi in palestra non lo farei? Non posso per mille motivi che ho già spiegato, che vanno dagli orari di lavoro, alla lontananza della palestra, al fatto che mentre mi alleno devo avere sempre davanti telefono e computer per un discorso di lavoro.

[Visorz]

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Secondo te se potessi iscrivermi in palestra non lo farei? Non posso per mille motivi che ho già spiegato, che vanno dagli orari di lavoro, alla lontananza della palestra, al fatto che mentre mi alleno devo avere sempre davanti telefono e computer per un discorso di lavoro.

La soluzione allora è aprire una palestra dentro il negozio di dischi

[chiurlo]

Ora i dischi ve li metto in culo.

[Gabri0]

La soluzione allora è aprire una palestra dentro il negozio di dischi

O sostituire i dischi musicali in dischi di ghisa

[LoreFéanor]

O sostituire i dischi musicali in dischi di ghisa

Almeno i dischi di ghisa una volta infilati non rischiano di rompersi tagliando tutto lintestino

[Visorz]

E inoltre con i dischi di ghisa in culo saresti sempre zavorrato

[chiurlo]

Perché il mio diario ha solo due stelline? E' il migliore dell'intero forum, cani che non siete altro.

Comunque, non sapevo che fare e mi sono messo sulle spalle 40 kg e ho fatto due trazioni. Ora è cambiato tutto, sono enorme.

[Visorz]

Boh ma come funziona? Io ne vorrei 1 sola