L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Però risolverò il problema il giorno in cui avrò un figlio.

[circoloco]

Gli esercizi che mi diede il fisioterapista sono proprio incentrati sul core. E infatti da quando l'ho rafforzato non ho più il dolore forte e costante che avevo prima, c'è sempre ma è una cosa lieve, manco ci faccio caso. Il problema sono gli sforzi, per quello non c'è core che tenga.

vero ma è anche vero che stò core puoi rafforzarlo sempre più e avrai cmq sempre più benefici...quindi dacci dentro.

[chiurlo]

vero ma è anche vero che stò core puoi rafforzarlo sempre più e avrai cmq sempre più benefici...quindi dacci dentro.

Sì sì, lo so benissimo. Ma due palle, è la cosa più mortale del mondo fare quegli esercizi (come quelli dell'addome in generale).

[claudio96]

qualche muscolo in più dato dal BB sarai a cavallo...

*dato dall’allenamento con i pesi
(non dal BB)


saluti

[circoloco]

*dato dall’allenamento con i pesi
(non dal BB)


saluti

va bè si attività con sovraccarichi dai...basta capirsi cla

[chiurlo]

*dato dall’allenamento con i pesi
(non dal BB)


saluti

Dal fitness, come dice il Maestro.

[claudio96]

Dal fitness, come dice il Maestro.

fitness natural

[Maverick87]

Gli esercizi che mi diede il fisioterapista sono proprio incentrati sul core. E infatti da quando l'ho rafforzato non ho più il dolore forte e costante che avevo prima, c'è sempre ma è una cosa lieve, manco ci faccio caso. Il problema sono gli sforzi, per quello non c'è core che tenga.

che esercizi erano? ogni quanto li facevi?

[chiurlo]

che esercizi erano? ogni quanto li facevi?

Dead bug 3xMax - 60"
Bird dog 3xMax - 60"
Plank 3xMax - 45"

Poi altri di cui non so il nome.

Li facevo 3 volte a settimana, più una volta a settimana foam roller.

[circoloco]

Li facevo

ma allora lo vedi che sei stronz0??
li devi fare sempre!

[M K K]

Compra la ruota

[Maverick87]

Dead bug 3xMax - 60"
Bird dog 3xMax - 60"
Plank 3xMax - 45"

Poi altri di cui non so il nome.

Li facevo 3 volte a settimana, più una volta a settimana foam roller.

E i lombari???

Il core mica son solo gli addominali!

Ci vogliono anche ex di estensione della colonna

[chiurlo]

E i lombari???

Il core mica son solo gli addominali!

Ci vogliono anche ex di estensione della colonna

Te l'ho detto che non so il nome!

[M K K]

Te l'ho detto che non so il nome!

Priscilla

[Maverick87]

Te l'ho detto che non so il nome!

Iperestensioni