L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[MUTHA]

Immaginario un c.azzo, ti sgozzo. Campo con le coltellate nella schiena.

Tra l'altro allenare petto e spalle mi distrugge ancora di più, il giorno dopo l'ernia mi fa male il doppio.

Bene, vuol dire che il gesto non impatta la tua patologia. Continuare così, dunque.

[chiurlo]

Non impatta?

[riccardo III]

Tra un lock un altro potresti pensare ad un bel disco intervertebrale nuovo , realizzato in qualche polimero ultra resistente.
Prima o poi devi prendere in mano la situazione, all'età mia che farai? Deambulatore? Pannolone?

[claudio96]

Campo con le coltellate nella schiena.

Tra l'altro allenare petto e spalle mi distrugge ancora di più, il giorno dopo l'ernia mi fa male il doppio.

ma cosa ti continui a allenare allora?
a che pro?
manco fosse il tuo lavoro
(serio, eh)

Non impatta?

ironia, questa sconosciuta

[chiurlo]

Tra un lock un altro potresti pensare ad un bel disco intervertebrale nuovo , realizzato in qualche polimero ultra resistente.
Prima o poi devi prendere in mano la situazione, all'età mia che farai? Deambulatore? Pannolone?

Non ci posso fare niente. L'operazione non la fanno, perché tanto mi ritorna (come è successo a mio padre). Ci convivo, come fa lui.

ma cosa ti continui a allenare allora?
a che pro?
manco fosse il tuo lavoro
(serio, eh)

Perché mi piace? Perché mi migliora il fisico?

[chiurlo]

Superdoms a petto e tricipiti!

[circoloco]

X par-condicio col bb possiamo supporre una relazione inversamente proporzionale tra sviluppo muscolare e intelligenza.
Senza confondere intelligenza con livello di scolarizzazione.

Be si.. Nel tuo caso la cosa è stata evidenziata più volte ma non vale per tutti!

[chiurlo]

Voglio tornare a darvi un po' di cultura musicale.

https://youtu.be/Pt1WkhvxxMg?t=168

L'ho già messo al minuto della sborrata, tanto se partite dall'inizio stoppate dopo 30 secondi.

(Non funziona la cosa del mettere il minuto preciso, bella merda. Comunque è a 2:48)

Cos'è il genio? Quello. Non c'è più bella poesia, ma voi non capite un c.azzo quindi andate a fare in culo.

Mi sono appena reso conto che ho smesso di insultarvi a dovere, infatti questo diario è diventato una merda. Fanculo merdosi.

[circoloco]

Vedi!! Ricordarsi di insultare sti stronz1 è la prima regola, o te o loro, è una lotta alla sopravvivenza!

[chiurlo]

Sì sì, infatti ho sbagliato e mi faccio schifo per questo.

[M K K]

Voglio tornare a darvi un po' di cultura musicale.

https://youtu.be/Pt1WkhvxxMg?t=168

L'ho già messo al minuto della sborrata, tanto se partite dall'inizio stoppate dopo 30 secondi.

(Non funziona la cosa del mettere il minuto preciso, bella merda. Comunque è a 2:48)

Cos'è il genio? Quello. Non c'è più bella poesia, ma voi non capite un c.azzo quindi andate a fare in culo.

Mi sono appena reso conto che ho smesso di insultarvi a dovere, infatti questo diario è diventato una merda. Fanculo merdosi.

Meglio Ligabue

[chiurlo]

66,7 kg.

Ricomincio a pesarmi tutti i giorni, così posso riaprire una pagina a caso del diario e vedere quanto ero, per fare un raffronto. Come ora non ci sto capendo un c.azzo, mi sembra di essere in stallo.

[chiurlo]

PULL 1

Trazioni presa neutra (fermo in basso 2") (rest 120")

12 @ bw
9 @ bw
7 @ bw
7 @ bw

Trazioni presa prona (rest 90")

8 @ bw
7 @ bw
7 @ bw
6 @ bw

Rematore manubri panca 30° (rest 90")

18 @ 18 kg
15 @ 18 kg
13 @ 18 kg
14 @ 18 kg (rest 120")

Pulley basso banda elastica (rest 60")

23
20
19
17

Croci inverse deltoidi posteriori (rest 60")

24 @ 6 kg
20 @ 6 kg
18 @ 6 kg
16 @ 6 kg

Curl bilanciere ez (rest 90")

10 @ 38 kg
7 @ 38 kg
7 @ 38 kg
5 @ 38 kg

Spider curl manubri panca 30° (rest 60")

13 @ 10 kg
11 @ 10 kg
11 @ 10 kg
11 @ 10 kg


Ho tolto il sovraccarico nelle trazioni neutre e ho messo il fermo in basso di 2". Non lo so, lo sento tutto sulle spalle e gran rotondo, poco sul dorso. Diventa quasi stretching, lo sentivo molto più prima sul dorso.

[M K K]

Stai a casa!!

[chiurlo]

Ci sono!