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È sabato, forse uno degli ultimi liberi, è bel tempo.
Andate a fig a , a camminare affanculo ma non state a parlare di trazioni , brutti stronzi.
Io sono di turno baby sitting quindi merda
Oggi vado dalla fig4.
Domani siamo costretti ad andare ad un pranzo di famiglia, dove prenderò il covid.
Originariamente Scritto da David Lion 94
Io sono David e sono un personal trainer qualificato.. Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure
prendo la foto come spunto per dire la mia sulla questione...
IMHO c'è sempre il solito errore del voler trovare la tecnica suprema e universalmente valida e "top the top" per tutti in ogni occasione (discorsi che portano a far segare fortissimo i soliti che devono creare regole ed esecuzioni secondo loro ideali e perfette..quelli che non capiscono un cazz0 di BB in pratica).
questa modalità esecutiva (quella di cui state parlando) è ottima per allenare il dorsale, MA NON E' IL MODO SUPREMO E PERFETTO DI FARE TRAZIONI...
dipende dal focus muscolare...per un chiurlo tutto gran rotondi questa è una tecnica ideale perché lo porta a lavorare a massima estensione d'omero e gli porta focus proprio sul dorsale che ha carente...
ma se uno dalle trazioni vuole ricercare più "larghezza" e lavoro sul gran rotondo può farle stando più dritto col corpo in modo da enfatizzare l'adduzione d'omero e non l'estensione.
insomma come al solito sta tecnica perfetta che tanti di voi cerano o credono di avere trovato non esiste...nel BB quello che conta è usare certi esercizi per lavorare specifici muscoli...le esecuzioni vanno adattate in quest'ottica....basta essere consapevoli di cosa si sta facendo.
prendo la foto come spunto per dire la mia sulla questione...
IMHO c'è sempre il solito errore di trovare la tecnica suprema è universalmente valida e top the top per tutti e in ogni occasione (discorsi che portano far segare fortissimo i soliti che devono creare regole ed esecuzioni secondo loro ideali e perfette..quelli che non capiscono un cazz0 di BB in pratica).
questa modalità esecutiva (quella di cui state parlando) e ottima per allenare il dorsale, MA NON E' IL MODO SUPREMO E PERFETTO DI FARE TRAZIONI...
dipende dal focus muscolare...per un chiurlo tutto gran rotondi questa è una tecnica ideale perché lo porta a lavorare a massima estensione d'omero e gli porta focus proprio sul dorsale che ha carente...
ma se uno dalle trazioni vuole ricercare più "larghezza" e lavoro sul gran rotondo può farle stando più dritto col corpo in modo da enfatizzare l'adduzione d'omero e non l'estensione.
insomma come al solito sta tecnica perfetta che tanti di voi cerano o credono di avere provato non esiste...nel BB quello che conta è usare certi esercizi per lavorare specifici muscoli...le esecuzioni vanno adattate in quest'ottica....basta essere consapevoli di cosa si sta facendo.
Ma infatti si parlava proprio di focus del gran dorsale, ormai tutta bodyweb conosce il peso di chiurlo,i giorni in cui ha i doms e che vuole fare focus sul Gran dorsale
Originariamente Scritto da David Lion 94
Io sono David e sono un personal trainer qualificato.. Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure
cmq chiurlo tralasciando le solite seghe...ste trazioni vanno più che bene, la domanda che devi farti è sempre la solita, lo senti il dorsale o i muscoli target strizzarsi e contrarsi abbbestia?
si>>>>continua cosi, no>>>>cerca il motivo, cambia esecuzioni, prova, sbaglia ecc.
Come mai non riesci ? é grave eh , le braccia vanno distese completamente durante il movimento altrimenti oltre a non completare bene il movimento rischi anche noie articolari
Perché ho le articolazioni che non me lo permettono, è proprio un fatto osseo. Mio padre è uguale a me.
cmq chiurlo tralasciando le solite seghe...ste trazioni vanno più che bene, la domanda che devi farti è sempre la solita, lo senti il dorsale o i muscoli target strizzarsi e contrarsi abbbestia?
si>>>>continua cosi, no>>>>cerca il motivo, cambia esecuzioni, prova, sbaglia ecc.
Ma sì, moltissimo. Infatti boh, non sono io che ho sollevato la cosa sulle trazioni, ho sempre detto che sono il mio punto di forza e sono quelle su cui sento meglio lavorare il dorso. Dopo ogni serie, durante il rest, sento il gran dorsale che esplode.
ma infatti si parlava proprio di focus del gran dorsale, ormai tutta bodyweb conosce il peso di chiurlo,i giorni in cui ha i doms e che vuole fare focus sul gran dorsale
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