L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Maverick87]

Intendo dire che se tiro verticalmente strizzo i dorsali stando dritto, non lo trasformo i un pulley alto.

la penso così anche io, tirando su il busto in quel modo diventa un ibrido tra trazione verticale e orizzontale

[Sly83]

Certamente, difatti la discriminante nei target muscolari e’ la posizione del gomito mano a mano che incliniamo il busto.

Una tirata verticale sara’ prevalentemente GD, ma non sara’ mai perfettamente verticale

sfumando sfumando...

Una tirata orizzontale pura potra’ essere tanto una quanto l’altra.

Prendiamo un rmatore con bilanciere: tirata allo sterno per adduttori di scapola, tirata all’ombelico per i gran dorsali.

[Sly83]

Sempre tenendo conto che ha ragione emme

[MUTHA]

Quindi lasciamo la trazione orizzontale ai vari pulley larghi stretti alti e bassi e rematori....e la trazione verticale alle varie, appunto, trazioni. Secondo me è meglio.

[Sly83]

Il discorso e’ che una tirata verticale pura non esiste, così come non ha molto senso stare a compartimenti stagni


Siamo sistemi complessi, abbiamo una biomeccanica fantastica, non siamo come dei Lego©️

[Mario12]

Ma lo fate apposta? Porca p.uttana, non distendo più di così le bracciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! L'ho detto almeno 50 volte. Io ogni volta resto APPESO, più giù di così non posso.

Come mai non riesci ? é grave eh , le braccia vanno distese completamente durante il movimento altrimenti oltre a non completare bene il movimento rischi anche noie articolari

[MUTHA]

Il discorso e’ che una tirata verticale pura non esiste, così come non ha molto senso stare a compartimenti stagni


Siamo sistemi complessi, abbiamo una biomeccanica fantastica, non siamo come dei Lego©️

Hai ragione ma fra fare una trazione portando pene altezza sbarra (Dick up) e fare una trazione dietro la nuca....o alla lat uguale discriminazione... secondo me ne passa. Non a caso le schiene spesso o sono spesse o sono larghe...per via di questa incapacità di separare il più possibile i piani

[MUTHA]

Come mai non riesci ? é grave eh , le braccia vanno distese completamente durante il movimento altrimenti oltre a non completare bene il movimento rischi anche noie articolari

Ahia

[Sly83]

Hai ragione ma fra fare una trazione portando pene altezza sbarra (Dick up) e fare una trazione dietro la nuca....o alla lat uguale discriminazione... secondo me ne passa. Non a caso le schiene spesso o sono spesse o sono larghe...per via di questa incapacità di separare il più possibile i piani

Ma e’ per questo che abbiamo mille mila esercizi, per poter variare e dare stimoli diversi a seconda del target

[MUTHA]

Secondo assioma, sly ha sempre ragione.

[MUTHA]

Piuttosto. Facciamo un break down del pullover alla lat?

[Sly83]

Ad esempio le portate dietro la nuca hanno un target diverso dalle portate al petto.

Se non avessimo curve nel rachide o se avessimo le scapole parallele al torce sarebbe esattamente come dici tu Muth


L’assunto di base era che Chiurlo volesse allenare al meglio i gran dorsali con le trazioni a portata frontale

Ma magari riuscisse a fare una portata dietro la nuca

[MUTHA]

Ad esempio le portate dietro la nuca hanno un target diverso dalle portate al petto.

Se non avessimo curve nel rachide o se avessimo le scapole parallele al torce sarebbe esattamente come dici tu Muth

Ma io sono un simbionte, sly.... noi siamo venom

[Sly83]

La verita’ e’ che stiamo invecchiando

[Sly83]

E contemporaneamente perdendo grasso