L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[M K K]

Volete arrivare a 20 dip senza sforzo ?

[M K K]

Supplemento potentissimo

[chiurlo]

Ahahahahahahah

[riccardo III]

Ma è legale in Italia, cosa contiene?

[M K K]

Per adesso è notificato solo in Russia e Venezuela .
Contiene per lo più unghie dei piedi e scarti di lavorazione industriale ma tutto sapientemente bilanciato dal nostro team di ricerca per garantirvi risultati disunani.

[Stefano62]

Eh, ma quali? Calcola che mi alleno a casa e i mezzi sono quelli che sono. Arrivare a 40 kg per manubrio per 8-10 rep è molto, dato il mio peso. Il problema è che gente che alza meno di me nelle spinte poi magari alza il doppio nel lento.

Usa il bilanciere che immagino tu abbia, le dip puoi continuare a farle ma preferibilmente come ultimo esercizio nel WO del petto e non "impiccato" (Il solo infortunio che ebbe Zane fu proprio facendo le dip "pesanti")

[chiurlo]

Usa il bilanciere che immagino tu abbia, le dip puoi continuare a farle ma preferibilmente come ultimo esercizio nel WO del petto e non "impiccato" (Il solo infortunio che ebbe Zane fu proprio facendo le dip "pesanti")

Le faccio col bilanciere il giorno del push 2, ma l'ho eliminato come primo esercizio perché dopo anni rimanevo sempre al solito carico, mai riuscito ad aumentare (facevo un 4x8 a 66 kg). Lo faccio sempre dopo altri esercizi.
Con le dip però non sono impiccato, alla fine le faccio a medie rep.

[Stefano62]

Se nelle dip ti fermi a 7 é che sei impiccato e, nelle dip, andando impiccati prima o poi ci si fa male.
Dello scarso 8RM nella panca piana abbiamo già parlato: ma veramente non riesci a trovare un amico/compagna/genitore che ti faccia da spotter per 15mn?

[M K K]

Stefano sei tu in avatar?

[Stefano62]

No, altrimenti sarei l'anima errante di Serge Nubret, che spero invece riposi in pace

[chiurlo]

Se nelle dip ti fermi a 7 é che sei impiccato e, nelle dip, andando impiccati prima o poi ci si fa male.
Dello scarso 8RM nella panca piana abbiamo già parlato: ma veramente non riesci a trovare un amico/compagna/genitore che ti faccia da spotter per 15mn?

No, vivo con la mia ragazza e quando mi alleno lavora.

[M K K]

No, vivo con la mia ragazza e quando mi alleno lavora.

Vengo io , poi facciamo anche la doccia insieme così ti insapono i capelli da dietro

[Visorz]

qualcuno mi spiega che ***** state dicendo ? che ***** intendete con "Impiccato"? è una nuova tecnica di intensità ? a ogni serie tendi il suicidio ?

[circoloco]

qualcuno mi spiega che ***** state dicendo ? che ***** intendete con "Impiccato"? è una nuova tecnica di intensità ? a ogni serie tendi il suicidio ?

XD.... Hahaahahah... Anche io non sto capendo un minchi4, deve essere una specie di linguaggio in codice ����

[circoloco]

Se nelle dip ti fermi a 7 é che sei impiccato e, nelle dip, andando impiccati prima o poi ci si fa male.

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