L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[circoloco]

Io ho fatto anni ad allenarmi con poche serie (5 o 6 a muscolo) una volta a settimana. Vivevo con i doms da qualche parte per 24 ore su 24, 365 giorni all'anno.

Eri e sei troppo indietro per approcciarti a certe metodiche... Non danno risultati a meno di non essere degli atleti fatti e finiti per ovvie ragioni.
Anche qui è questione più di umiltà che di genetica (spesso tirata in causa per mancanza di quest ultima)...
Io sono 13 anni di pesi e non mi sento minimamente al livello di approcciare un lavoro in HD, só che negli anni mi ci posso avvicinare ma mai mi sognerei di fare un lavoro in HD dal giorno alla notte...
È un percorso che richiede decenni... Mentzer stesso diceva che la mono serie è cio a cui un bb dovrebbe aspirare, la fine, l'arrivo.

Ps:vero che non è per tutti a livelli genetico... Ma il fatto è che il bb ad alti livelli non è per tutti, come ogni tipo di sport non è per tutti...

Te mi dirai che pure gli sfigati sono liberi di poter fare bb e io ti dico che hai ragione, lo fanno ma si fanno andare bene ció a cui possono ambire.
Pensi che se allenandoti al top ottieni 6 allora allenandoti con metodi inferiori te possa ottenere 7?...non è cosi.

[chiurlo]

Non volevo criticare la tua umiltà ... Solo darti uno spunto/consiglio.
Una cosa che ricordo di te era un esecuzione di kick back dove si vedeva palesemente che non sapevi contrarre come si deve il muscolo target (non prenderla a male, è un consiglio anche questo)...
Se molti degli esercizi che fai sono fatti in quel modo significa che lo stimolo che tu dai ad ogni reps non è dato al singolo muscolo target ma lo disperdi altrove... E qui si. Spiega la tua capacità di lavorare ad alti volumi...
Da neofità è un errore normalissimo... Ma fidati, dedica del tempo a capire la tecnica perfetta di ogni singolo esercizio che inserisci nella tua routine....
A costo di ripetere gli stessi per mesi...
Stà cosa fà fare la svolta...ok spremersi ad ogni reps ma ogni reps deve essere fatta nella maniera corretta... Pena disperdere lo stimolo... Dunque se fai 20 set di petto, 10 le subisce il petto ma le altre dieci i restanti muscoli che erroneamente attivi.

Spero di esserti stato utile... In caso contrario ti fancul0 educatamente e torno a segarmi.

Sì, ma ti stai anche riferendo ad un esercizio, il kickback, dove vedevi il mio braccio non disteso, e questo è dovuto - come spesso detto - al problema di mobilità che ho nelle braccia. Anche nelle esecuzioni che ho postato su panca piana, panca piana presa stretta e chinup con sovraccarico hai visto errori di esecuzione?

[circoloco]

Sì, ma ti stai anche riferendo ad un esercizio, il kickback, dove vedevi il mio braccio non disteso, e questo è dovuto - come spesso detto - al problema di mobilità che ho nelle braccia. Anche nelle esecuzioni che ho postato su panca piana, panca piana presa stretta e chinup con sovraccarico hai visto errori di esecuzione?

Penso si possa sempre migliorare, non credi? .
Io ciò che penso te l'ho scritto, poi sta a te decidere se prendere qualche spunto o meno...buon proseguimento.

[chiurlo]

Penso si possa sempre migliorare, non credi? .
Io ciò che penso te l'ho scritto, poi sta a te decidere se prendere qualche spunto o meno...buon proseguimento.

Pd!!! Ora ti meno con una spranga. La mia domanda non voleva dire "ti sembra che abbia sbagliato qualcosa? Eh?! Erano perfette!", ma era davvero una domanda, nel senso chiedevo se ho fatto errori di esecuzione, e nel caso cosa devo migliorare. Altrimenti mica li postavo quei video, lo faccio proprio per quello, mica per far vedere quanto sono bravo ad alzare 1 kg.

[chiurlo]

E infatti in qualche post fa ho chiesto se conoscete qualcuno bravo a Firenze per controllare le varie esecuzioni.

[circoloco]

Onestamente non li ho visti...
Io ti faccio un discorso di essere onesti con se stessi... Non sono un tecnico del cazz0, sono uno molto più attento alle sensazioni.
Ti faccio solo una domanda, datti una risposta sincera e poi vattene a fanculo:
quando te fai una reps, senti di stare dando tutto il focus che te puoi dare al muscolo target?
Se la risposta e si allora continua a fare quello che fai, viceversa valuta ció che ti ho scritto e detto sul rivedere tecnica ecc.
Il bb è fatto di sensazioni e percezione muscolare...sei te che sai cosa provi mentre ti alleni.

[chiurlo]

Sì, rispondo convintamente a questa domanda. E questo è cambiato rispetto a tempo fa, ora come dicevo spremo al massimo in ogni singola rep. La testa pensa solo a quello. Ma magari appunto faccio il massimo per quella che è la mia tecnica, migliorando questa poi è un altro discorso. Ma chi c.azzo me la migliora la tecnica?

[circoloco]

Te la migliora l'esperienza, libri o qualche stronzo che paghi e ti aiuta... Ma nel caso dal vivo, lascia perdere roba online, la tecnica si migliora solo dal vivo.

[circoloco]

Consigli online aiutano solo se già hai tanta tanta esperienza

[circoloco]

Sì, rispondo convintamente a questa domanda.

Cmq pensa che io ad oggi rispondo raramente si a questa domanda... Su 10 allenamenti che faccio sono soddisfatto in 3 o 4 di questi di me stesso.

[chiurlo]

Cmq pensa che io ad oggi rispondo raramente si a questa domanda... Su 10 allenamenti che faccio sono soddisfatto in 3 o 4 di questi di me stesso.

Ma perché tu sei avanzato e sai cosa devi "trovare". Io no. E' questa la differenza. Io sono concentrato al massimo su quello che faccio, che poi sia solo una mia convinzione ed in realtà la strada sia un'altra non posso saperlo. E' un po' quello che diceva robybaggio.

[robybaggio10]

Eri e sei troppo indietro per approcciarti a certe metodiche... Non danno risultati a meno di non essere degli atleti fatti e finiti per ovvie ragioni.
Anche qui è questione più di umiltà che di genetica (spesso tirata in causa per mancanza di quest ultima)...
Io sono 13 anni di pesi e non mi sento minimamente al livello di approcciare un lavoro in HD, só che negli anni mi ci posso avvicinare ma mai mi sognerei di fare un lavoro in HD dal giorno alla notte...
È un percorso che richiede decenni... Mentzer stesso diceva che la mono serie è cio a cui un bb dovrebbe aspirare, la fine, l'arrivo.Ps:vero che non è per tutti a livelli genetico... Ma il fatto è che il bb ad alti livelli non è per tutti, come ogni tipo di sport non è per tutti...

Te mi dirai che pure gli sfigati sono liberi di poter fare bb e io ti dico che hai ragione, lo fanno ma si fanno andare bene ció a cui possono ambire.
Pensi che se allenandoti al top ottieni 6 allora allenandoti con metodi inferiori te possa ottenere 7?...non è cosi.

All'epoca non c'era internet (che saputo usare e' una cosa utilissima). Le info erano poche. Per capire una cosa ci voleva molto piu' tempo. Non e'che non ero umile, e' che ci si allenava cosi'.

Tu fai le gare e qua parli di bb vero e proprio. Io invece parlo di bb applicato alla gente normale, che non fa gare. Nemmeno lo chiamerei bb. Infatti non mi sono mai sognato di dire che faccio bb.

[Sly83]

Comunque e’ davvero tremendo pensare alla scarsita’ di informazioni tecniche sulle esecuzioni di cui si disponeva non piu’ tardi di anche solo 15 anni fa...periodo in cui gia’ era molto meglio di 20..figuriamoci 25 o 30 anni prima..
Oggi e’ una pacchia.
Guardavi i grossi, guardavi al limite video di Campioni, e dovevi carpire informazioni.
Libri buoni non ce ne erano.
McRobert inizio’ a diffondere qualcosa, qualche annetto prima... ma si era talmente indietro che lo si considerava un capolavoro...
tanto per dire...
Lo scambio di informazioni per quanto frammentario unito alle prime esperienze dava il senso di un grande puzzle da completare, ti mancava sempre qualche tassello.

[robybaggio10]

Comunque e’ davvero tremendo pensare alla scarsita’ di informazioni tecniche sulle esecuzioni di cui si disponeva non piu’ tardi di anche solo 15 anni fa...periodo in cui gia’ era molto meglio di 20..figuriamoci 25 o 30 anni prima..
Oggi e’ una pacchia.
Guardavi i grossi, guardavi al limite video di Campioni, e dovevi carpire informazioni.
Libri buoni non ce ne erano.
McRobert inizio’ a diffondere qualcosa, qualche annetto prima... ma si era talmente indietro che lo si considerava un capolavoro...
tanto per dire...
Lo scambio di informazioni per quanto frammentario unito alle prime esperienze dava il senso di un grande puzzle da completare, ti mancava sempre qualche tassello.

Infatti avevo il libro di mcrobert

[Sly83]

Io feci il corso istruttori con Professione Fitness nel 2002.
Mi sentivo un privilegiato perche’ era tenuto da ortopedici e tutto il discorso prevenzione infortuni, postura e (in minor misura) tecnica fu approfondito in maniera egregia