L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Visorz]

Quoto . Io per il petto non ho pace. Non trovo una routine che mi soddisfi caxxo

Tu stai sempre alla ricerca della scheda perfetta, ma non la troverai mai perché non esiste, io sono il primo a dire che mi faccio un sacco di pippe mentali, però così è troppo perché non ti allenerai mai bene, se stai sempre alla ricerca di qualcosa.
Per il petto è semplice, sei in una palestra ?
-Distensioni incl o orizz bilanciere/manubri/multipowrr
-Chest Press orizzontali/inclinate/declinate
-Croci su cavi/manubri/macchine guidati
-Dips

Sei in home Gym e non hai un ***** ?
-Distenzioni inclinata o piana bilanciere/manubri
-Dips
-Croci manubri/ cavi se li hai

Cioè sinceramente non mi sembra cosi tanto complessa come cosa

[Visorz]

Bo spaccatevi di piu

Roby lo fa fin troppo bene questo

[MUTHA]

Tu stai sempre alla ricerca della scheda perfetta, ma non la troverai mai perché non esiste, io sono il primo a dire che mi faccio un sacco di pippe mentali, però così è troppo perché non ti allenerai mai bene, se stai sempre alla ricerca di qualcosa.
Per il petto è semplice, sei in una palestra ?
-Distensioni incl o orizz bilanciere/manubri/multipowrr
-Chest Press orizzontali/inclinate/declinate
-Croci su cavi/manubri/macchine guidati
-Dips

Sei in home Gym e non hai un ***** ?
-Distenzioni inclinata o piana bilanciere/manubri
-Dips
-Croci manubri/ cavi se li hai

Cioè sinceramente non mi sembra cosi tanto complessa come cosa

Vero...solo sul petto però....che è carente e lo sento sottoallenato rispetto agli altri gruppi... del resto non mi sono mai lamentato. Mi manca il pompaggio con le croci...di brutto anche...cosa che coi manubri non posso fare

[David Lion 94]

Vero...solo sul petto però....che è carente e lo sento sottoallenato rispetto agli altri gruppi... del resto non mi sono mai lamentato. Mi manca il pompaggio con le croci...di brutto anche...cosa che coi manubri non posso fare

Perché non puoi fare??
Croci su declinata è fantastico
Se ne possono fare di cose con manubri panca e bilanciere.. io non ho neanche quello normale solo ez XD

[chiurlo]

!!!Breaking news!!!

Nello scendere dalla macchina ho sentito un "crock" e mi sono spaccato la schiena, nel solito punto dell'ernia. Ora cammino a fatica e fa malissimo. E voi parlate di allenare le gambe. Certo.

[M K K]

Chiurlo ti suggerisco louders

[chiurlo]

Anche il cimitero.

[robybaggio10]

Anche il cimitero.

Prima devi diventare enorme. Devono fare una fatica immonda per spostare la bara!

[chiurlo]

Infatti mica mi fermo. Manco riesco a camminare e ho coltellate dietro la schiena ogni secondo, ma domani mi alleno.

[M K K]

Mi vedo costretto ad annullare la sponsorizzazione

[chiurlo]

Merda.

[chiurlo]

Check prima di morire:

[M K K]

Ma che schifo, ho appena mangiato

[Stefano62]

Se ti sei fatto male approfittane per prendere un po' di sole, sei bianco come una banana...........

[chiurlo]

Se ti sei fatto male approfittane per prendere un po' di sole, sei bianco come una banana...........

Ci fosse, il sole...