L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[circoloco]

Queste sono le basi


altrimenti non vi sarebbero differenze tra noi





e voi

Dittatori :0

[circoloco]

A dire il vero ho appena visto il topic di Sergio dove annuncia pubblicamente la cosa

non lo sapevo

Dove?? Non trovo

[Sly83]

https://www.bodyweb.com/threads/468332-Modificato-il-quot-Grazie-quot-in-quot-Like-quot

[chiurlo]

A me queste novità fanno sempre rizzare il c.azzo.

Comunque è palese il perché lo abbiano fatto: grazie al mio canale si sono resi conto che il forum sta per diventare famoso, e i like sono importanti per invogliare la gente a restare.

[chiurlo]

Madonna, ho letto che si può fare pure l'autolike!

Guardiamo se funziona:

Chiurlo, sei il migliore di tutti!

[chiurlo]

Ho sborrato.

[circoloco]

Ho sborrato.

Ahhahahahajahahhahaha

[chiurlo]

Zero doms, ZERO, ZEROOOOOOOOOOOOOOOOO!

Sto per piangere.

[chiurlo]

Ah no scherzo, a fare certi movimenti da contorsionista ho sentito dei leggeri doms.

Meno male, stavo per uccidermi.

[chiurlo]

Allora amici (scherzo, stronzi), ieri ho fatto le alzate per i deltoidi posteriori su panca a 30° con la metà del peso che uso di solito: il movimento che ho fatto è sempre lo stesso che facevo, solo rimanendo sospeso in aria 1 secondo.

Morale della favola: oggi ho i doms ai deltoidi posteriori, che solitamente non ho. D'ora in poi li farò leggeri come ieri.

Come sempre, grazie a circo.

[circoloco]

Quanto peso hai messo? Un cazz0 vero?

[chiurlo]

Quanto peso hai messo? Un cazz0 vero?

23 @ 4 kg
18 @ 6 kg
18 @ 6 kg
18 @ 6 kg

La settimana scorsa il doppio.

[circoloco]

23 @ 4 kg
18 @ 6 kg
18 @ 6 kg
18 @ 6 kg

La settimana scorsa il doppio.

Mmm... Ancora un po alti ma di sicuro hai migliorato la tecnica rispetto a prima, bravo

[chiurlo]

Mmm... Ancora un po alti ma di sicuro hai migliorato la tecnica rispetto a prima, bravo

Chiaramente se voglio rallentare ancora e tenere un maggiore fermo in alto sì, devo diminuire. Magari per un periodo faccio così e poi abbasso e cambio modalità.

Prima le facevo più esplosive, ma evidentemente in quel modo non si attiva un c.azzo il muscolo. Può essere che in quel modo facessi lavorare il gran rotondo? Sarebbe l'unica spiegazione perché ce l'ho così sviluppato rispetto al resto.

[circoloco]

No ma in generale nel bb le esecuzioni fanno controllate...
Esplosivita ok ma deve cmq essere un esplosivita controllata...
E un cosa difficile da spiegare a parole