L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

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  • Gabri0
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2020
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    Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Sì, il problema è che ho patito come un cane perché avevo un dolore alla pancia clamoroso, quando sono tornato a casa ho pisciato dal culo più volte. Questa cosa era successa pure l'altro ieri, dopo l'allenamento.

    Le cose sono tre:

    1) è un caso
    2) è il latte
    3) sono i Coco pops
    4) La combo di 2 e 3.

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    • Maverick87
      Bodyweb Senior
      • Mar 2012
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      • Centro Italia
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      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
      Se è il latte succede poco dopo che lo bevi
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      • Danielish
        Bodyweb Senior
        • Mar 2011
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        aia! che rottura di palle il mal di stomaco

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        • chiurlo
          Bodyweb Senior
          • Jan 2012
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          Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
          Se è il latte succede poco dopo che lo bevi
          Ma infatti no, poi non mi aveva mai dato problemi.

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          • chiurlo
            Bodyweb Senior
            • Jan 2012
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            66,1 kg. Ho retto molto bene ai due sgarri di ieri.

            I doms oggi praticamente nulli, per fortuna alleno nuovamente il petto giovedì altrimenti sarebbe sicuramente sottoallenante. Il problema sono le settimana in cui faccio tirata-spinta-tirata, dove lo alleno solo una volta a quei volumi.

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            • Visorz
              Bodyweb Advanced
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              13 serie di petto, tutte a cedimento e hai doms praticamente nulli?
              Originariamente Scritto da David Lion 94
              Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
              Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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              • chiurlo
                Bodyweb Senior
                • Jan 2012
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                Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                13 serie di petto, tutte a cedimento e hai doms praticamente nulli?

                Ieri sera, se proprio mi stretchavo il petto, li sentivo leggermente; oggi già niente praticamente.

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                • Visorz
                  Bodyweb Advanced
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                  Io comincio a pensare che in realtà non lavori veramente a cedimento come dici, nell'altra scheda arrivavi a volumi altissimi con intensità e densità altissima, cosa che secondo me porta ad un botto di junk volume.
                  Poi boh io quando mi alleno veramente portando un set a cedimento su un multiarticolare, ho bisogno di minimo 2 minuti se non 3 per recuperare e sicuramente le rep mi calano, tu con lo stesso peso e 90 secondi di recupero nelle dips riesci a fare 9 9 8 7, cioè praticamente sei riuscito addirittura a fare due serie uguali?
                  Originariamente Scritto da David Lion 94
                  Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                  Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                  • chiurlo
                    Bodyweb Senior
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                    Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                    Io comincio a pensare che in realtà non lavori veramente a cedimento come dici, nell'altra scheda arrivavi a volumi altissimi con intensità e densità altissima, cosa che secondo me porta ad un botto di junk volume.
                    Poi boh io quando mi alleno veramente portando un set a cedimento su un multiarticolare, ho bisogno di minimo 2 minuti se non 3 per recuperare e sicuramente le rep mi calano, tu con lo stesso peso e 90 secondi di recupero nelle dips riesci a fare 9 9 8 7, cioè praticamente sei riuscito addirittura a fare due serie uguali?

                    Beh, ma hai preso come riferimento solo le dip, negli altri esercizi non è affatto così, calo di brutto. E nelle dip calcola che sono sempre andato forte, inoltre nella scorsa scheda stavo a 60" di rest. Comunque ieri ho fatto il video ai tre esercizi per il petto, dopo li posto.

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                    • Visorz
                      Bodyweb Advanced
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                      Anche nelle distensioni e nelle croci ci sono stati set doppiati, però oh magari alla fine su di te funziona veramente così, alla fine io parlo solo per l'esperienza mia
                      Originariamente Scritto da David Lion 94
                      Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                      Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                      • topscorer
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                        • Paradiso Scampia
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                        Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                        13 serie di petto, tutte a cedimento e hai doms praticamente nulli?
                        Ma secondo me è genetica, io per esempio ai bicipiti non ho praticamente mai doms, ai tricipiti mi basta fare 3 serie di un esercizio che non faccio mai o che non faccio da tempo e mi vengono.
                        Alle spalle, petto e dorso quasi mai e comunque di lieve intensità, se faccio molto volume nelle gambe poi cammino come un disabile per 5 giorni.
                        Originariamente Scritto da BLOOD black
                        per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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                        • chiurlo
                          Bodyweb Senior
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                          Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                          Anche nelle distensioni e nelle croci ci sono stati set doppiati, però oh magari alla fine su di te funziona veramente così, alla fine io parlo solo per l'esperienza mia

                          Sì, ma ti riferisci a due set consecutivi con le stesse rep. Prendi ad esempio le spinte iniziali. Facendo tutto a cedimento, è uscito questo:

                          11 @ 24 kg
                          9 @ 24 kg
                          7 @ 24 kg
                          7 @ 24 kg
                          6 @ 24 kg

                          Nel terzo set, arrivato alla settimana rep, sono riuscito a chiudere faticando, con la consapevolezza che se avessi provato l'ottava non sarei sicuramente riuscito a chiuderla. Nel quarto set, arrivato alla sesta rep, ho aspettato tipo 2 secondi prima di partire con la settimana, che ho chiuso riuscendo a chiuderla con le braccia che salivano lente e leggermente tremolanti.

                          Quindi sì, ho chiuso entrambi i set a 7 rep, ma il primo senza cacarmi addosso e il secondo sì.

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                          • chiurlo
                            Bodyweb Senior
                            • Jan 2012
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                            Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
                            Ma secondo me è genetica, io per esempio ai bicipiti non ho praticamente mai doms, ai tricipiti mi basta fare 3 serie di un esercizio che non faccio mai o che non faccio da tempo e mi vengono.
                            Alle spalle, petto e dorso quasi mai e comunque di lieve intensità, se faccio molto volume nelle gambe poi cammino come un disabile per 5 giorni.
                            Che di base lo sia è sicuro, ma in questo caso non c'entra, perché le scorse volte, dove tenevo un volume ben più alto, il giorno dopo ero pieno di doms.

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                            • David Lion 94
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                              Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                              Ieri sera, se proprio mi stretchavo il petto, li sentivo leggermente; oggi già niente praticamente.
                              Inizia a fare 20/22 serie, vediamo se il giorno dopo non hai doms!
                              Io ce li ho praticamente sempre il giorno dopo sta tutto nell' isolare il muscolo..

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                              • Visorz
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                                Ma le faceva 20 serie
                                Originariamente Scritto da David Lion 94
                                Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                                Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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