L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[giorgio.soria]

Check:

Grande!

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[circoloco]

Check:

Che stano vedere il gran rotondo cosi avanti rispetto al resto..
Avanti li hai di sicuro ma non sai posare..
Contrai tutto tranne che il. Gran dorsale XD

[chiurlo]

Che io non sappia posare è ovvio, ma non penso sia quello, sai? Ho davvero trapezio e gran rotondo più avanti rispetto al resto.

[circoloco]

Che io non sappia posare è ovvio, ma non penso sia quello, sai? Ho davvero trapezio e gran rotondo più avanti rispetto al resto.

Ma più che altro sono i gran rotondi sproporzionati...
Sembrano 2 palline da tennis

[chiurlo]

Eh, lo so. Boh.

[circoloco]

Imho devi concentrarti sulle trazioni supine a presa larghezza spalle e ridurre le trazioni prone a presa più larga...
Quando fai le supine concentrati nel fare una pura estensione di omero eliminando ogni forma di adduzione...
Gomiti che strisciano e stanno aderenti al corpo... Insomma tieni lomero molto extraruotato quando le fai...
Cosi facendo lavori bene il dorso...
E Petto bello in fuori

[chiurlo]

Ah figurati, mai fatte le supine a presa larga. Ma non mi spacco i polsi?

[Maverick87]

Ah figurati, mai fatte le supine a presa larga. Ma non mi spacco i polsi?

presa spalle non è tanto larga, cioè alla fine le supine le fai in quel modo o poco più strette

ma te le fai con quelle sbarre da mettere sugli stipiti delle porte?

[circoloco]

Ah figurati, mai fatte le supine a presa larga.

lo so...erano consigli generali...non ricordo come le fai

[chiurlo]

presa spalle non è tanto larga, cioè alla fine le supine le fai in quel modo o poco più strette

ma te le fai con quelle sbarre da mettere sugli stipiti delle porte?

Lo faccio con l'Iron gym, quello che si appoggia sopra lo stipite.

lo so...erano consigli generali...non ricordo come le fai

Le supine le faccio a presa più stretta delle spalle.

[chiurlo]

Poco fa una bambina alla madre, indicando me: "Perché quello non ha i capelli?"

Ha rischiato grosso.

[riccardo III]

Hanno aperto un thread su come si fanno le trazioni...
Senti un po': quando capisci dov'è il dorsale e lo capisci dall'interno, lo attivi anche senza muoverti.

Se da fermo riesci ad attivare ogni muscolo in maniera autonoma o quasi, quando ti allenarai saprai dove focalizzare la fatica.

Ci possiamo inventare tutte le esecuzioni possibili, anche quelle col mignolo alzato a 47° .
Tutto inutile se non c'è percezione.


Comunque con la maglietta stai meglio

[Visorz]

Comunque non sono nemmeno tanto giudicabili le foto, ma ti giuro è la cosa più semplice del mondo,metti il telefono su un tavolino,sgabello,sedia,lavandino,libreria mobile o qualsiasi cosa ti venga in mente, metti il timer di 5 secondi, schiacci il tasto per la foto, ti metti davanti la fotocamera e ti metti in posa, questa me la sono fatta qualche giorno fa mi pare, ci ho messo il tempo che impiega david nel pensare a ciò che scrive,ovvero un cazz0:

[circoloco]

questa un altra tecnica segreta...cellulare con fotocamera frontale e ti giri di schiena davanti ad un cazz0 di specchio...mi raccomando il cesso in vista dietro...essenziale!!
il giorno che si farà una foto decente alla schiena chiudono il forum XD..poi porca la merd4 ma non lo hai uno specchio grande in casa??

[Visorz]

questa un altra tecnica segreta...cellulare con fotocamera frontale e ti giri di schiena davanti ad un cazz0 di specchio...mi raccomando il cesso in vista dietro...essenziale!!
il giorno che si farà una foto decente alla schiena chiudono il forum XD

Ci ha provato a farla cosi però come vedi,tralasciando lo specchio minuscolo, metà della foto è il suo occhio.
Comunque ho appena notato che hai le fossette di venere, sono comode per appoggiarci i pollici, spero nessuno lo abbia mai fatto con te però ahahahahah