L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[robybaggio10]

Io di choco rice ne uso 75 grammi...ma potrei tranquillamente mangiarmene 150. 90 non sono troppissimi.

[chiurlo]

Io di choco rice ne uso 75 grammi...ma potrei tranquillamente mangiarmene 150. 90 non sono troppissimi.

Ma una scatola quanto costa?

[claudio96]

Ma una scatola quanto costa?

500 grammi 1,90 euro mi sembra.

150 grammi vanno giù che non li senti neanche

[chiurlo]

Ah ottimo, pochissimo. Ma a quel punto non è meglio (e più sano) mettere il riso soffiato neutro e spolverare il latte con cacao amaro?

[chiurlo]

Altra cosa: allenandomi a digiuno ho più tempo dopo; sempre che l'ernia me lo consenta, ci può stare subito dopo l'allenamento fare un quarto d'ora di salto con la corda HIIT?

[Sly83]

Allenati piu’ a lungo coi pesi, fai pause piu’ lunghe.

Vedrai che renderai meglio dei succhi di frutta concentrati di ora

[chiurlo]

Allenati piu’ a lungo coi pesi, fai pause piu’ lunghe.

Vedrai che renderai meglio dei succhi di frutta concentrati di ora

A parità di carico e rep dici? Allungo solo il rest lasciando tutto invariato?

[Sly83]

Si e vedrai la differenza nel rendimento, senza dubbio

dato che fai cicli da 4 sessioni, random prenditi un giorno di rest extra

[chiurlo]

Si e vedrai la differenza nel rendimento, senza dubbio

dato che fai cicli da 4 sessioni, random prenditi un giorno di rest extra

Ah ok, ma parli di quando inizierò la nuova scheda spinta/trazione.

[MUTHA]

Allenati piu’ a lungo coi pesi, fai pause piu’ lunghe.

Vedrai che renderai meglio dei succhi di frutta concentrati di ora

Pensi sia strategico allungare un filo il rest e caricare di più?

[robybaggio10]

Pensi sia strategico allungare un filo il rest e caricare di più?

Bè...la variabile intensità di carico è più importante della variabile densità...quindi si...vale la pena allungare un pò i rest per caricare di più!

[Sly83]

Guarda io i rest minimi o azzerati li tengo solo per tecniche specifiche, che centellino.
per il resto, il set seguente solo quando ho ben recuperato, nei limiti del razionale

[circoloco]

Bè...la variabile intensità di carico è più importante della variabile densità...quindi si...vale la pena allungare un pò i rest per caricare di più!

Quoto

[Sly83]

Piu’ che altro per levarci dalle @@ quella riga “durata 54’ 47” “ dai report dei workout

[Sly83]

Penso che Chiurlo sia la scommessa migliore per il 2021