L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Ma meglio perché?

[circoloco]

Ma meglio perché?

se analizziamo la questione da un punto di vista fisiologico l'allenamento a digiuno e la cosa più naturale che c'è...

durante il digiuno (con la glicemia stabile e fisiologicamente sul range più basso) vengono liberati gli ormoni contro insulari:
gh
glucagone
adrenalina
cortisolo

tutti hanno il compito di riversare glucosio nel torrente ematico, inoltre l'adrenalina ha un effetto a livello di sna e snc che porta a avere un pump pazzesco ed essere svegli e attivi a livello mentale...

infatti se guardiamo la cosa da un punto di vista "animalesco"XD....l'uomo in natura cacciava e faceva i peggiori sforzi quando il cibo era finito, a digiuno con una fame bestia e la voglia di uccidere ogni cosa che si muove per mangiarsela.

insomma...al top!!

[Maverick87]

Quindi il prewo è una vaccata?

[circoloco]

in pratica il sistema nervoso autonomo (sna) è suddiviso (la dico a merd4 eh) in simpatico e parasimpatico:

Simpatico: attacco o fuga, si attiva durante fame, situazione di stress, pericolo ecc....ormoni come adrenalina rilasciati e sei pronto a spaccare i culi.

Parasimpatico: durante la digestione, il sonno, scopi ecc....rilasciata acetilcolina, entri in modalità zombi e non hai voglia di fare una minchia oltre a mangiare e fartelo succhiare o dormire...

andare ad allenarsi a digiuno significa allenarsi col sistema simpatico attivo....
semplice ma più o meno questo è

[chiurlo]

Mi state per convincere.

[chiurlo]

in pratica il sistema nervoso autonomo (sna) è suddiviso (la dico a merd4 eh) in simpatico e parasimpatico:

Simpatico: attacco o fuga, si attiva durante fame, situazione di stress, pericolo ecc....ormoni come adrenalina rilasciati e sei pronto a spaccare i culi.

Parasimpatico: durante la digestione, il sonno, scopi ecc....rilasciata acetilcolina, entri in modalità zombi e non hai voglia di fare una minchia oltre a mangiare e fartelo succhiare o dormire...

andare ad allenarsi a digiuno significa allenarsi col sistema simpatico attivo....
semplice ma più o meno questo è

Il mio sistema è simpatico ma brutto. Scopa perché ci sa fare, ma di faccia fa schifo.

[circoloco]

Quindi il prewo è una vaccata?

carbo intra wo...o cmq pre wo con carbo e troppe pro 2 ore prima del wo a livello fisiologico si...sono un controsenso.
però io sono il primo a utilizzare carbo intra wo...è un discorso stra complesso

diciamo che troviamo pro e contro in entrambi gli approcci.

quindi detto facile..ognuno deve fare quello con cui si trova bene.

[Sly83]

Concordo coi ragazzi di sopra.

Il pre wo ha delle implicazioni sulla durata, piu’ che sull’intensita’ esprimibile.

Personalmente pranzo leggero e mi alleno a fine giornata dopo il lavoro, un mini pre wo (che ora che entra passano dei tempi variabili ma non certo immediati) e rendimento massimo.

Attenzione a mangiare troppo a ridosso dell’allenamento, specie in quantita’ eccessive o cose pesantine, si rende meno perche’ il sangue per la digestione e per la contrazione dei muscoli allenati deve fare delle scelte...qualcosina si deve sacrificare in termini quantitativi e qualitativi

[Sly83]

Attacco e fuga

[circoloco]

Il vero dilemma a questo punto è uno...
stare a casa a farselo succhiare o andare in palestra ad allenarsi????????????

[chiurlo]

Madonna, allora se faccio anche questa modifica in aggiunta a quelle fatte in questi mesi diventerò sicuramente enorme in pochissimo tempo, entro domani credo. Ottimo.

Ho già steso uno con un pugno mentre ero a buttare la spazzatura, era vestito con colori che stonavano.

[Sly83]

Chiurlo tu come recuperi mobilita’ esplodi

stai facendo uno step per volta, questo e’ bene.
Hai dei margini che nemmeno ti immagini, francamente non te ne rendi minimmente conto.

[circoloco]

forse la risposta alla domanda è farselo succhiare MENTRE ci si allena...
cosi facendo ach e adrenalina unite assieme creeranno una nuova molecola chiamata iggieffe12345678910 e inziera il pompaggio estremo (in tutti i sensi...sopra e sotto insomma)...e li...nel momento dell'orgasmo dopaminico e da pompino con risucchio si creeranno le condizioni adatte alla massima ipertrofia!!!!!

Questa è la via!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Sly83]

In pratica lato musicale ok
lato alimentazione sta andando meglio
lato allenamento stai imparando

restano il discorso flessibilita’ e sganciamento dal dogma del programma impostato.

[chiurlo]

Chiurlo tu come recuperi mobilita’ esplodi

stai facendo uno step per volta, questo e’ bene.
Hai dei margini che nemmeno ti immagini, francamente non te ne rendi minimmente conto.

Non è questione di recuperarla, ma di averla per la prima volta. Sono sempre stato un legno.

forse la risposta alla domanda è farselo succhiare MENTRE ci si allena...
cosi facendo ach e adrenalina unite assieme creeranno una nuova molecola chiamata iggieffe12345678910 e inziera il pompaggio estremo (in tutti i sensi...sopra e sotto insomma)...e li...nel momento dell'orgasmo dopaminico e da pompino con risucchio si creeranno le condizioni adatte alla massima ipertrofia!!!!!

Questa è la via!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Già fatto durante il lento avanti: consigliatissimo. Il top è sborrare mentre sei coi manubri in alto, parte tutto a schizzo dato dallo sforzo e le perfori la gola.