L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Io non ho la mentalita da campione, me ne rendo conto.
Appena cè da impegnarsi, da faticare, da stringere i denti.. mollo, trovo scuse. In palestra pero no, o almeno, molto ma molto meno. Sarà che quando gareggiavo in barca a vela il mio confronto e compagno di allenamebti poi ha fatto secondo al mondiale, mentre adesso sono i vecchi e i mongoli disagiati che trovo in sala pesi, tantè...

Ma se solo pochi giorni fa hai detto che non avevi lo stimolo di continuare.

[robybaggio10]

Di merda per lo sport.

Ma perche'? Da dove l'hai capita la mia "mentalità"? Spiegamelo. Hahahaha...io non mi sono mai posto limiti. Ho 40 anni e ancora spero un giorno di diventare grosso!

[chiurlo]

Ma perche'? Hahahaha...io non mi sono mai posto limiti. Ho 40 anni e ancora spero un giorno di diventare grosso!

Sì, ma non fare come Mutha, posta foto. Oh, come c.azzo è che in un forum di bb sono sempre i soliti stronzi a postare?

[LoreFéanor]

Ma quellonè un altro discorso. Ci sono periodi in cui allenarmi non mi diverte, e lo faccio per inerzia e abitudine. Ho lo s***** ma a quanto vedo spingo cmq di piu di tutti gli altri.

Bo, eppure se per esempio faccio una gara di flessioni con uno a caso, appena mi rendo conto di non vincere agilmente, mollo

[Maverick87]

Ma perche'? Hahahaha...io non mi sono mai posto limiti. Ho 40 anni e ancora spero un giorno di diventare grosso!

Mangi troppo poco e non sgarri, bruci 2 mila kcal di uscite in bici e butti giù le kcal che andrebbero bene per il mantenimento di una donna in un giorno di riposo

[chiurlo]

Bo, eppure se per esempio faccio una gara di flessioni con uno a caso, appena mi rendo conto di non vincere agilmente, mollo

Io in quei casi smetto, mi alzo e mentre l'altro continua a fare le flessioni lo prendo a calci in bocca.

[robybaggio10]

Mangi troppo poco e non sgarri, bruci 2 mila kcal di uscite in bici e butti giù le kcal che andrebbero bene per il mantenimento di una donna

Ma quale troppo poco. Mangio il giusto...altrimenti metterei su panza.
Ora sono a 2400 kcal....per 71 kg di peso. E' piu'o meno il mio TDEE...compresi allenamenti e uscite in bici.
Cosa intendi per sgarrare?

[claudio96]

Sì, ma non fare come Mutha, posta foto. Oh, come c.azzo è che in un forum di bb sono sempre i soliti stronzi a postare?

quoto
una cosa che apprezzo (no frc) di te e del tuo diario è che posti sempre delle foto regolarmente anche in pose/momenti sfavorevoli

[Maverick87]

Ma quale troppo poco. Mangio il giusto...altrimenti metterei su panza.
Ora sono a 2400 kcal....per 71 kg di peso. E' piu'o meno il mio TDEE...compresi allenamenti e uscite in bici.
Cosa intendi per sgarrare?

È io tuo tdee dopo anni di denutrizione, il metabolismo è collassato. Le uscite in bici che fai valgono da sole 2 mila kcal...

L'hai scritto te che non hai sgarrato per 2 anni, non so cosa intendessi, che so mangiarsi una pizza o farsi una birra

[robybaggio10]

Sì, ma non fare come Mutha, posta foto. Oh, come c.azzo è che in un forum di bb sono sempre i soliti stronzi a postare?

Il vantaggio che avrei a postare una foto? Mica millanto di avere un bel fisico. Attualmente faccio piuttosto cagare. Sono 172cm per 71 kg e c'ho la panza. Faccio piu' schifo di te.

[Visorz]

Cosa spari i numeri delle tabelline?? XD

No era un modo per dirti che sei ciotto

[robybaggio10]

È io tuo tdee dopo anni di denutrizione, il metabolismo è collassato. Le uscite in bici che fai valgono da sole 2 mila kcal...

L'hai scritto te che non hai sgarrato per 2 anni, non so cosa intendessi, che so mangiarsi una pizza o farsi una birra

In bici ci esco da un annetto circa ed il non sgarrare anche per 2 anni di fila sara'una roba di almeno 15 anni fa.
Il mio metabolismo non e' affatto collassato. E' un metabolismo normale, forse un pelo piu' lento (evidentemente ho poco neat).

Ora dimmi...tu che faresti? Salire pian piano con le calorie a costo di in grassare? Gia' fatto. Altre idee?

[claudio96]

In bici ci esco da un annetto circa ed il non sgarrare anche per 2 anni di fila sara'una roba di almeno 15 anni fa.
Il mio metabolismo non e' affatto collassato. E' un metabolismo normale, forse un pelo piu' lento (evidentemente ho poco neat).

i valori della tiroide (TSH, FT3, FT4) sono nei range?

[Maverick87]

Ora dimmi...tu che faresti? Salire pian piano con le calorie a costo di in grassare?

Esattamente, e possono volerci mesi

[robybaggio10]

Esattamente, e possono volerci mesi

Lo ho fatto per un anno e pure piu'. Cmq ragazzi...avete dei parametri un po' sballati.
Ho calcolato il tdee con qualche formula e non e' che mi da 3000, ma da 2200 a 2600. Sono perfettamente nel range di una persona normale.