L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Infatti ho scritto che faccio una push/pull.

[Visorz]

Eccoci al consueto appuntamento doms:

ci sonoooooooooooooooooooooooooooooo, sia nel petto che - finalmente - nei bicipiti (e nei trapezi → ???).

Descrizione: sono belli, burrosi, rinforzanti e lenitivi, acidi ma mai stucchevoli, rossi, con acredine, utili, castani.

Si ma vogliamo sapere anche il peso

[Visorz]

Senza squat e stacco non è una push pull legs

E questo chi lo dice scusa ?

[David Lion 94]

Infatti ho scritto che faccio una push/pull.

Ma che bella discussione finalmente..
X come la vedo io chiurlo è meglio fare una monofrequenza e sfinire x bene il muscolo 1 sola volta finché non cedi del tutto..
E poi eventualmente metti un richiamo nel muscolo carente ( ad esempio le spalle)
È la miglior cosa, la multifrequenza alla lunga ti crea scompensi con le articolazioni e non puoi mai arrivare al completo cedimento perché devi fare 2 volte a settimana lo stesso Muscolo con molto volume..
È ovvio che delle volte sia noioso ripetere la stessa tabella di marcia ma è li il punto del volume che serve..
Io se fossi in te x le spalle le bastonerei con moltissime serie 2 volte a settimanali.. perché reagiscono bene al pompaggio e recuperano prima essendo ricche di fibre rosse..

[chiurlo]

Si ma vogliamo sapere anche il peso

Giusto: 64,9 kg.
Qualche giorno fa un cliente al lavoro mi ha fatto i complimenti, dicendo che sono magro ma muscoloso, che sto meglio di prima. Mi si voleva fare, mi sa.

Ma che bella discussione finalmente..
X come la vedo io chiurlo è meglio fare una monofrequenza e sfinire x bene il muscolo 1 sola volta finché non cedi del tutto..
E poi eventualmente metti un richiamo nel muscolo carente ( ad esempio le spalle)
È la miglior cosa, la multifrequenza alla lunga ti crea scompensi con le articolazioni e non puoi mai arrivare al completo cedimento perché devi fare 2 volte a settimana lo stesso Muscolo con molto volume..
È ovvio che delle volte sia noioso ripetere la stessa tabella di marcia ma è li il punto del volume che serve..
Io se fossi in te x le spalle le bastonerei con moltissime serie 2 volte a settimanali.. perché reagiscono bene al pompaggio e recuperano prima essendo ricche di fibre rosse..

La cosa più carente è sempre stata il petto, che ultimamente sono riuscito a migliorare molto. Ora mi vedo abbastanza proporzionato, quindi voglio spingere uniformemente.

[David Lion 94]

Giusto: 64,9 kg.
Qualche giorno fa un cliente al lavoro mi ha fatto i complimenti, dicendo che sono magro ma muscoloso, che sto meglio di prima. Mi si voleva fare, mi sa.


La cosa più carente è sempre stata il petto, che ultimamente sono riuscito a migliorare molto. Ora mi vedo abbastanza proporzionato, quindi voglio spingere uniformemente.

La declinata è fantastica.. mi ha salvato.. ogni volta che la Faccio sento veramente il petto in maniera devastante... La panca inclinata mi lavora un sacco i tricipiti e spalle..

[chiurlo]

Eh sì.

[claudio96]

Eccoci al consueto appuntamento doms:

ci sonoooooooooooooooooooooooooooooo, sia nel petto che - finalmente - nei bicipiti (e nei trapezi → ???).

Descrizione: sono belli, burrosi, rinforzanti e lenitivi, acidi ma mai stucchevoli, rossi, con acredine, utili, castani.

ottimo, al top!

Senza squat e stacco non è una push pull legs

ma non è assolutamente vero, la scelta degli esercizi non ha nulla a che fare con il nome della Split

[circoloco]

E questo chi lo dice scusa ?

Lo iutubbbbber

[Visorz]

Lo iutubbbbber

I fit pancake stimola l'iggieffe1 più del pompaggio

[riccardo III]

Senza squat e stacco non è una push pull legs

Io faccio la push-leg-pull, non sto facendo né stacchi, né squat.
Senza rimpianti

[chiurlo]

Io faccio la push-leg-pull, non sto facendo né stacchi, né squat.
Senza rimpianti

Diventerai senza muscoli, sappilo.

[riccardo III]

Diventerai senza muscoli, sappilo.

Sono già a buon punto

Inviato dal mio PULP 4G utilizzando Tapatalk

[chiurlo]

Sono già a buon punto

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Allora io li ho in negativo, in dentro invece che in fuori.

[chiurlo]

Panino col polpo: