L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[topscorer]

Io, se mangio a sensazione e senza rinunce, ingrasso anche senza abbuffarmi.

Anche io, anzi, se mi mettesi di impegno in un paio d'anni diventerei un lottatore di sumo.

[Maverick87]

Io, se mangio a sensazione e senza rinunce, ingrasso anche senza abbuffarmi.

Appunto a sensazione, conta le calorie e potrai permetterti anche 2 fette di dolce al giorno

[robybaggio10]

Appunto a sensazione, conta le calorie e potrai permetterti anche 2 fette di dolce al giorno

Io infatti le conto. Pero' alcune rinuncie le faccio cmq. E l'addome in vista NON ce l'ho. Per quello dovrei fare ulteriori rinuncie...che al momento non ho voglia di fare.

[riccardo III]

Anche io, anzi, se mi mettesi di impegno in un paio d'anni diventerei un lottatore di sumo.

Si anche io ingrasso, perché sono "adulto" e mangione.
Quando mi dicono " vorrei essere magro come te, che fortuna che hai" si, si
Stoca

Se mi lascio alla deriva divento una pera

[robybaggio10]

Si anche io ingrasso, perché sono "adulto" e mangione.
Quando mi dicono " vorrei essere magro come te, che fortuna che hai" si, si
Stoca

Se mi lascio alla deriva divento una pera

Esatto. La stessa cosa succede a me.

[David Lion 94]

Ma perche 200 gr di pasta o riso o equivalente in patate e pane è un'esagerazione.

Mangiane 100 gr ben condita. Più grassi meno carboidrati

Hai
Centrato il Punto.
Io non conto le calorie, quando so che mi devo allenare tendo a tenere a sensazione i carboidrati più alti, quando non mi alleno cerco di mangiare più controllato soprattutto nei pasti ricchi di carboidrati.
Cerco di non esagerare mai con le proteine ( secondo me ne bastano molte meno di quello che gli amatori utilizzano di solito), se voglio farmi un paio di bicchieri di rosso me li bevo tranquillamente e mi godo il momento..
Ho degli amici che fanno 6/7 pasti al gg, non sgarrano di una virgola, contano anche il sale addirittura ma di risultati non ne vedono tanti.. perché non sfruttano quelle energie x pompare al massimo

[Arturo Bandini]

io maniaco?
guarda che mi sto alimentando a alla ***** di cane da mesi.....ovvero mangio quello che capita.
idem per l’integrazione

per l’estathè concorderai con me che scolarsi 1-2 litri di roba zuccherata al giorno regolarmente non sia il massimo della salute.
se si possono limitare i danni mantenendo lo stesso sapore non ci vedo nulla di male.

limiterei comunque i dolcificanti, quando eccedo mi resta una sgradevole sensazione chimica in bocca e un appetito molto aumentato perchè l'insulina viene comunque stimolata dalla sensazione dolce

[chiurlo]

io maniaco?
guarda che mi sto alimentando a alla ***** di cane da mesi.....ovvero mangio quello che capita.
idem per l’integrazione

Seh va beh, non so cosa fai ora, ma so cosa facevi prima. Se non era quello da maniaci, boh.

limiterei comunque i dolcificanti, quando eccedo mi resta una sgradevole sensazione chimica in bocca e un appetito molto aumentato perchè l'insulina viene comunque stimolata dalla sensazione dolce

Vero, c.azzo. Ieri quando sono tornato a casa avevo il sapore di chimico in bocca. Per fortuna non mi interessano le bibite.

[riccardo III]

Caffè shekerato con ghiaccio, altra bevanda nella mia lista di alternative al classici ( birra, prosecco...)

[claudio96]

limiterei comunque i dolcificanti, quando eccedo mi resta una sgradevole sensazione chimica in bocca e un appetito molto aumentato perchè l'insulina viene comunque stimolata dalla sensazione dolce

sulla sensazione di chimico non mi esprimo perché è individuale (io non sento nulla per esempio)
quello della stimolazione insulinica è una cazzata....ho fatto più di un esperimento con dolcificante/bevande zero e glucometro.....glicemia invariata!

Seh va beh, non so cosa fai ora, ma so cosa facevi prima. Se non era quello da maniaci, boh.
.

beh, penso che tutti quasi tutti abbiamo passato qualche momento di disagio semi-ortoressico qui dentro.
basta leggere il diario di Circo qualche anno fa.

è normale dai....basta che poi ci si rende conto dell’inutilità di certe cose.

[chiurlo]

Caffè shekerato con ghiaccio, altra bevanda nella mia lista di alternative al classici ( birra, prosecco...)

Io niente caffè, mi basta una tazzina e non dormo per una settimana.

[riccardo III]

Esiste anche il Deca comunque, 19-nor...

[claudio96]

Esiste anche il Deca comunque, 19-nor...

[robybaggio10]

Con un deca non si puo' andar via..

[Danielish]

Siete un branco di Disagiati
Oggi sono andato a pranzo dai miei suoceri, mentre loro mangiavano pasta con il sugo e polpette io mi sono fatto fare 50 gr di riso e mi sono portato il petto di pollo.
Questo e bb mangiare riso e pollo per aumentare le risorse di igieffe123 pumpnatural