L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[circoloco]

Scheraggi è enorme e tutto ma ha un fisico esteticamente orrendo..
Ci sono filmati e foto in cui è tiratissimo, sembra un comodino con addominali e tricipiti...
Non ha le clavicole e ha l'addome gonfissimo e super ipertrofico, poi ok, ha una forza mostruosa ma del bb non ha proprio la struttura.

[chiurlo]

Scheraggi è enorme e tutto ma ha un fisico esteticamente orrendo..
Ci sono filmati e foto in cui è tiratissimo, sembra un comodino con addominali e tricipiti...
Non ha le clavicole e ha l'addome gonfissimo e super ipertrofico, poi ok, ha una forza mostruosa ma del bb non ha proprio la struttura.

Ma infatti. Poi se a uno piace il fisico in quel modo ok, ma per me è un abominio. Da vestito sembri un c.azzo di obeso.

[circoloco]

Ma pure da svestito e tirato al al 5% fà cacare XD

[chiurlo]

Sì, decisamente. Ma è simpatico. Scopabile quindi.

[chiurlo]

Dorso / Tricipiti

Pulley con banda elastica 4x15 60"

Trazioni presa prona sovraccarico 5x8 90" @ 8 kg → Ho aumentato di 1 kg anche questa volta ed ho chiuso. La prossima un altro kg in più.

Seal row 2x1-7 (ladder 10") 90" @ 46 kg → Stupendo. Negli ultimi colpi della prima serie ho avuto i conati, ho continuato mentre li avevo e sono riuscito a chiuderla; appena poggiato il bilanciere sono andato a vomitare (non era mai successo). Poi seconda serie chiusa. Ou yeah.

Rematore manubri panca inclinata SS T-bar 4x12+10 90" @ 18+34 kg → Ho aumentato il carico in entrambi gli esercizi e ho chiuso tutto. La prossima aumento entrambi (nel t-bar avrei tanto margine, ma non esagero per la schiena).

Panca piana presa stretta 4x10 60" @ 42 kg → Ho chiuso senza troppe difficoltà, nonostante avessi aumentato rispetto alla volta scorsa. La prossima aumento di altri 2 kg.

Dip tra due panche sovraccarico 4x15+ultima serie stripping corpo libero 60" @ 11 kg + 6 rep → Avevo detto che non avrei aumentato e invece ci ho piazzato 1 kg in più. Chiuso bene.

Durata allenamento: 55'

Allenamento superbomba, ho aumentato in tutto e ho margine per aumentare in tutti gli esercizi. E il bello è che è durato 4 minuti meno della volta scorsa. Grande Sly che mi hai consigliato di forzare l'intensità aumentando il carico anche quando non penso di avere margine.

Dischi ascoltati:
Paracoccidioidomicosisproctitissarcomucosis "Satyriasis And Nymphomania" → Che merda.
Gherzen "1881"
Pig Destroyer "Phantom limb"
Cannibal Corpse "The bleeding"

[M K K]

Chiurlo prendi gli elastici e legacibil frigorifero sopra la lancia y.
Comprati una cosa simile

https://www.amazon.it/Machine-attrezzatura-fitness-fissaggio-dorsali/dp/B013R5H6VU?ref_=fsclp_pl_dp_3

fissi a livello pavimento così ci fai anche pulley e roba varia.
Io ho lo stesso modello comprato molti anni fa ,con i suoi limiti è un ottimo prodotto, sicuramente ideale per chi non ha spazio

[M K K]

https://www.ebay.it/itm/Latzug-Wandbefestigung-Latzugstation-Seilzug-Latzugturm-Kabelzug-Wand-K-Sport/123708266263?_trkparms=aid%3D1110001%26algo%3DSPLICE.SIM%26ao%3D1%26asc%3D20161006002618%26meid%3D2e73f8fc04824323ab41b5c77f645143%26pid%3D100694%26rk%3D12%26rkt%3D27%26mehot%3Dpp%26sd%3D264463192504%26itm%3D123708266263%26pmt%3D0%26noa%3D1%26pg%3D2386202&_trksid=p2386202.c100694.m4598

[chiurlo]

La cosa della Lancia Y e il frigo non l'ho capita. Anche perché non ho la Lancia Y.
Quel coso non saprei dove metterlo, non ho manco una parete libera per il fissaggio. E poi non ci fai solo lat machine con quello?

[M K K]

Lat , tricipiti e tirate varie con la carrucola sopra e pulley o bicipiti ecc con quella sotto

[chiurlo]

Lat , tricipiti e tirate varie con la carrucola sopra e pulley o bicipiti ecc con quella sotto

Ah, non avevo capito che c'era pure il sotto. In effetti sarebbe la svolta, il problema è che l'unica parete libera che ho è quella di un disimpegno dove tengo appunto le varie panche piegate, ma ho controllato ed è troppo stretto rispetto alla larghezza della lat. PD.

[M K K]

Ah, non avevo capito che c'era pure il sotto. In effetti sarebbe la svolta, il problema è che l'unica parete libera che ho è quella di un disimpegno dove tengo appunto le varie panche piegate, ma ho controllato ed è troppo stretto rispetto alla larghezza della lat. PD.

Mettila nella doccia
Comunque per chi non ha spazio è casino la lat...le panche le pieghi ma la lat è smpre in mezzo alle balle

[chiurlo]

Mettila nella doccia
Comunque per chi non ha spazio è casino la lat...le panche le pieghi ma la lat è smpre in mezzo alle balle

Oppure sopra il letto, così mentre scopo faccio il dorso.

[chiurlo]

Ecco la panca piana presa stretta di oggi:

https://streamable.com/iamju

Mi sono rimesso i guantini da poco-etero dopo un botto di tempo e mi trovo molto meglio. Li usavo solo nei curl per non spaccarmi le mani, ma mi sa che ora li metterò ovunque. Anche per cacare.

[M K K]

Oppure sopra il letto, così mentre scopo faccio il dorso.

Per quello fai una pecorina di braccia...

[M K K]

Ecco la panca piana presa stretta di oggi:

https://streamable.com/iamju

Mi sono rimesso i guantini da poco-etero dopo un botto di tempo e mi trovo molto meglio. Li usavo solo nei curl per non spaccarmi le mani, ma mi sa che ora li metterò ovunque. Anche per cacare.

Lascia ad altri un giudizio tecnico a me sembra più una french Press mal fatta che una panca stretta