L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[MUTHA]

Non sono daccordo. Soprattutto per la schiena, trazioni a parte, preferisco di gran lunga i cavi.

[circoloco]

Ma che significa che non servono ad in cazz0?? XD

Il muscolo non sa cosa stai facendo... Lui si contrae...
Cambia un cazz0 se porti lo stimolo tramite cavi, bilancieri ecc...

[David Lion 94]

Ma che significa che non servono ad in cazz0?? XD

Il muscolo non sa cosa stai facendo... Lui si contrae...
Cambia un cazz0 se porti lo stimolo tramite cavi, bilancieri ecc...

Salve avvocato.
Dai su era solo x dire che in casa/ garage ci si può costruire un buon fisico.
È la volontà che serve e purtroppo ne vedo poca in giro..
Voi tutti qua dentro siete di grande inspirazione comunque dal primo all'ultimo

[circoloco]

Salve avvocato.
Dai su era solo x dire che in casa/ garage ci si può costruire un buon fisico.
È la volontà che serve e purtroppo ne vedo poca in giro..
Voi tutti qua dentro siete di grande inspirazione comunque dal primo all'ultimo

Su questo hai ragione
Al top pump iggieffe1, 2 e 3!!

[Danielish]

Anche tu ci dai grande ispirazione maestro David però un piccolo appunto quando fai i video su youtube manda un saluto a tutti gli utenti di bodweb che ti seguono

[chiurlo]

SPALLE

Military press bilanciere panca 90° (stripping) (rest 120")

6 @ 38 kg + 6 @ 26 kg + 8 @ 16 kg
4 @ 38 kg + 5 @ 26 kg + 7 @ 16 kg
7 @ 26 kg + 8 @ 16 kg
7 @ 26 kg + 8 @ 16 kg

Lento avanti manubri panca 90° (rest 90")

11 @ 12 kg
9 @ 12 kg
8 @ 12 kg
9 @ 12 kg (come ho fatto a farne più della serie prima? Boh)

Alzate laterali panca 90° (lente e con fermo in alto) (rest pause) (rest 60")

17 + 10 @ 8 kg
12 + 9 @ 8 kg
11 + 7 @ 8 kg
10 + 8 @ 8 kg

Alzate monolaterali panca 30° (rest 60")

13 @ 6 kg
12 @ 6 kg
11 @ 6 kg

Croci inverse deltoidi posteriori panca 30° SS Facepull banda elastica (rest 45")

20 @ 6 kg + 20
16 @ 6 kg + 20
18 @ 6 kg + 20


Durata allenamento: 51'


Ottimo, sono migliorato ovunque. Le spalle mi stanno dando grandi soddisfazioni.


Dischi ascoltati:
Gaerea "Limbo"

[chiurlo]

Anche tu ci dai grande ispirazione maestro David però un piccolo appunto quando fai i video su youtube manda un saluto a tutti gli utenti di bodweb che ti seguono

Sottoscrivo.

[chiurlo]

Check attuale:

[Sly83]

bene, asciutto

spalle e petto soprattutto

[chiurlo]

bene, asciutto

spalle e petto soprattutto

Infatti guarda, sono quasi tentato di continuare così, con questa (involontaria normocalorica). Aumento magari giusto poco di più, tanto per arrivare a una iper superleggera.

[MUTHA]

Infatti guarda, sono quasi tentato di continuare così, con questa (involontaria normocalorica). Aumento magari giusto poco di più, tanto per arrivare a una iper superleggera.

Spalle e petto a bomba. Schiena bella ma poco spessa. Si che ti ci vorrebbe lat e pulley. Secondo me con trazioni e rematori non stai lavorando come si deve.....secondo me con una lat e un pulley svolteresti

[MUTHA]

E i trapezi salutano...e confermano....

[Danielish]

d'accordo con altri buono spalle e petto

[chiurlo]

Spalle e petto a bomba. Schiena bella ma poco spessa. Si che ti ci vorrebbe lat e pulley. Secondo me con trazioni e rematori non stai lavorando come si deve.....secondo me con una lat e un pulley svolteresti

Eh, lo so che ci vorrebbero.

[chiurlo]

Sono stato a pranzare da Il Moro, a Montalcino, consigliato dal facoltoso Dante Minieri un anno e mezzo fa nel thread "ristoranti stellati". È super casereccio, mangiato bene e bevuto meglio.

In due:
Degustazione di olii (offerta)
Antipasto della casa (prosciutto crudo, capocollo, bruschetta classica, al pomodoro, ai funghi e al rigatino)
Pappardelle al cinghiale
Pici all'aglione
Tagliata ai funghi
Cinghiale in umido
2 calici di Brunello
Degustazione di vini (offerta)
1 calice di Brunello (offerto)
2 tipi di vini liquorosi (offerti)
1 calice di grappa di Brunello (offerto)
1 caffè (offerto)

74 euro in due.