L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[robybaggio10]

Innanzitutto se davvero cambia qualcosa e posso alzare di più, almeno mi sentirei meno schiappa. Poi ovviamente tornerei al mio bilanciere di merda perché non posso fare altrimenti, ma saprei che non sono così sottozero. E poi perché se fosse un fatto di presa mi compro quelle c.azzo di cose del c.azzo di gomma (insomma hai capito no?) per aumentare lo spessore della presa.

Magari con un bilanciere migliore faresti 5 kg in piu'. Cambierebbe il fatto che sei una schiappa? Non credere di alzare 20 kg in piu'...i pesi sono pesanti allo stesso modo. E poi cosa ti frega dei kg sollevati? L'importante e' che cresca la massa muscolare. Potendo scegliere...preferirei crescere sollevando meno kg.

[claudio96]

Magari con un bilanciere migliore faresti 5 kg in piu'. Cambierebbe il fatto che sei una schiappa? Non credere di alzare 20 kg in piu'...i pesi sono pesanti allo stesso modo. E poi cosa ti frega dei kg sollevati? L'importante e' che cresca la massa muscolare. Potendo scegliere...preferirei crescere sollevando meno kg.

quoto

[chiurlo]

Magari con un bilanciere migliore faresti 5 kg in piu'. Cambierebbe il fatto che sei una schiappa? Non credere di alzare 20 kg in piu'...i pesi sono pesanti allo stesso modo. E poi cosa ti frega dei kg sollevati? L'importante e' che cresca la massa muscolare. Potendo scegliere...preferirei crescere sollevando meno kg.

Non ne ho idea né se cambia, né in caso di quanto. Un mio amico parlava di 10 kg in più. Resto schiappa? Sì ovvio, ma almeno mi sentirei meno merdoso.
Il petto sì, cresce ed è quello che più è cambiato negli ultimi mesi; ma non so se sia dovuto al fatto che per la prima volta, per svariati periodi, ho tolto la panca piana con bilanciere. Perché se in quell'esercizio non riesco a migliorare che lo tengo a fare? Sono in fase di sperimentazione, voglio cercare di conoscere meglio possibile la risposta del mio corpo ai vari esercizi.

[Sly83]

La panca ha iniziato a “funzionare” quando gia’ avevo costruito il petto.
Dipende da troppi fattori

[robybaggio10]

Non ne ho idea né se cambia, né in caso di quanto. Un mio amico parlava di 10 kg in più. Resto schiappa? Sì ovvio, ma almeno mi sentirei meno merdoso.
Il petto sì, cresce ed è quello che più è cambiato negli ultimi mesi; ma non so se sia dovuto al fatto che per la prima volta, per svariati periodi, ho tolto la panca piana con bilanciere. Perché se in quell'esercizio non riesco a migliorare che lo tengo a fare? Sono in fase di sperimentazione, voglio cercare di conoscere meglio possibile la risposta del mio corpo ai vari esercizi.

Appunto. Se la panca non ti da risultati, fai altro. Poi magari la riprendai in seguito e scoprirai che ti dara' risultati.

[chiurlo]

La panca ha iniziato a “funzionare” quando gia’ avevo costruito il petto.
Dipende da troppi fattori

Però la facevi pure prima, immagino. E progredivi.

[Sly83]

No no.
Il petto l’ho costruito a Dip e panca declinata.
La piana l’ho ripresa da pochi anni

[chiurlo]

Appunto. Se la panca non ti da risultati, fai altro. Poi magari la riprendai in seguito e scoprirai che ti dara' risultati.

Il problema è capirlo. Metti caso (magari no eh, anzi è più probabile) che provando con un bilanciere a modo mi rendo conto che non riuscivo a progredire proprio per colpa del mio bilanciere; la cosa che mi ha detto il mio amico mi ha fatto venire voglia di togliermi la curiosità. Lui era tutto gasato, perché gliel'ha svoltata quando ha provato l'altro. Si parla di cazzate ovviamente, ma a volte basta una briciola per far cambiare qualcosa. Tanto per dirne una, ho notato differenza nel fare gli esercizi per il dorso a mettere il pollice dallo stesso lato delle altre dita, anziché dal lato opposto.

[chiurlo]

No no.
Il petto l’ho costruito a Dip e panca declinata.
La piana l’ho ripresa da pochi anni

Ah ok. Io ad esempio mai fatto in vita mia petto con panca declinata.

[Sly83]

Quando inizierai a fare la declinata userai chiaramente piu’ peso, sarai in una posizione piu’ favorevole, e i muscoli risponderanno di conseguenza.
Bastano pochissimi gradi, gia’ un rialzo sulla partebassa la declina il giusto.
Io usavo sui 15/20 gradi di declinazione ma a volte anche 30...

[chiurlo]

Quando inizierai a fare la declinata userai chiaramente piu’ peso, sarai in una posizione piu’ favorevole, e i muscoli risponderanno di conseguenza.
Bastano pochissimi gradi, gia’ un rialzo sulla partebassa la declina il giusto.
Io usavo sui 15/20 gradi di declinazione ma a volte anche 30...

Con i manubri? Quasi quasi nella prossima scheda ce la piazzo.

[robybaggio10]

Il problema è capirlo. Metti caso (magari no eh, anzi è più probabile) che provando con un bilanciere a modo mi rendo conto che non riuscivo a progredire proprio per colpa del mio bilanciere; la cosa che mi ha detto il mio amico mi ha fatto venire voglia di togliermi la curiosità. Lui era tutto gasato, perché gliel'ha svoltata quando ha provato l'altro. Si parla di cazzate ovviamente, ma a volte basta una briciola per far cambiare qualcosa. Tanto per dirne una, ho notato differenza nel fare gli esercizi per il dorso a mettere il pollice dallo stesso lato delle altre dita, anziché dal lato opposto.

A livello di crescita muscolare tra un bilanciere ed un altro non cambia un catso (imho). E non saranno quei 5 kg in piu' a far cambiare le cose.

[chiurlo]

A livello di crescita muscolare tra un bilanciere ed un altro non cambia un catso (imho). E non saranno quei 5 kg in piu' a far cambiare le cose.

Ma infatti la penso come te, è più una curiosità che altro. Diciamo che cambierebbe a livello muscolare se il mio bilanciere mi limitasse al punto che non progredisco per colpa sua; ma è una cosa più assurda che altro.

[Sly83]

Con i manubri? Quasi quasi nella prossima scheda ce la piazzo.

Io sempre usato bilanciere

[chiurlo]

Io sempre usato bilanciere

Devo vedere se riesco con la mia attrezzatura. Perché la panca si declina, il problema sono però i fermi per il bilanciere. Proverò.

P.S. Oggi ho fatto i famosi buchi all'altro lato delle sbarre, così ho potuto finalmente fare la panca piana poggiando il bilanciere in sicurezza. Molto meglio.