L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

***LoreFéanor*** · 20-07-2020, 22:12:06

Terribile xche lo fa apposta. Tipo mio fratello 15enne che siccome va di moda mettte i calzini sopra i jeans e la cintura stretta sotto il culo...

***chiurlo*** · 20-07-2020, 22:15:23

Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio

Terribile xche lo fa apposta. Tipo mio fratello 15enne che siccome va di moda mettte i calzini sopra i jeans e la cintura stretta sotto il culo...

Picchialo.

***Maverick87*** · 20-07-2020, 22:23:43

Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio

Lo spider è un emulo della panca scoot, hai il focus sul brachiale... Se lo fai con ez hai ancora più focus sul brachiale

A me sembra un'alternativa ai curl in concentrazione più che altro. Che poi potresti farlo anche con il bil dritto.

La scott non mi è mai piaciuta granché con il suo angolo di lavoro ristretto, preferisco sempre l'omero perpendicolare al terreno per lavorare tutto il rom

Piuttosto nella mia palestra manca una macchina per i bicipiti, quello che fanno hanno tensione costante in tutto il ROM a differenza di cavi e pesi liberi, vorrei provarla una volta nella vita

***LoreFéanor*** · 20-07-2020, 23:38:37

Chiurlo le dip secondo me sono buone. Sinceramente pero io farei di tutto per farle su appoggi leggermente piu stretti, avessi in casa il tuo accrocco preferirei comunque le sedie, per dire...

***chiurlo*** · 20-07-2020, 23:47:28

Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio

Chiurlo le dip secondo me sono buone. Sinceramente pero io farei di tutto per farle su appoggi leggermente piu stretti, avessi in casa il tuo accrocco preferirei comunque le sedie, per dire...

Ma poi andrei più a lavorare sul tricipite, invece così lo sento bene sul petto.

***chiurlo*** · 21-07-2020, 00:45:14

Rapido check:

***claudio96*** · 21-07-2020, 00:47:53

fatti una lampada

***chiurlo*** · 21-07-2020, 00:48:31

Preferirei morire. Però devo riuscire a prendere il sole. Quando? Boh.

**Visorz** · 21-07-2020, 01:28:16

Ma hai il back più bianco del front o è la luce che fa st'effetto?

***chiurlo*** · 21-07-2020, 08:40:48

È la luce, sono omogeneamente bianco. A parte la testa che è bruciata.

***chiurlo*** · 21-07-2020, 10:31:37

Bei DOMS al petto e centro schiena (che ultimamente ho quando alleno il petto, penso sia dovuto ai push-up), zero come sempre ai bicipiti. Per questi ultimi devo cambiare un po' di cose, vedi appunto lo spider curl.