L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Sly83]

[Gabri0]

Io vorrei aprire una petizione per il video in piscina con il bambino che chiede se può fare il bagno.

Il maestro
la retina
i saggi consigli: "Il segreto del natural è la monofrequenza"
il bambino rompiballe "scusi posso fare il bagno ?"
la magnanimità del maestro "certo, certo"

[Sly83]

Maestro David NUMERO 1 ASSOLUTO

[Maverick87]

Si hahaha... La maggior parte è fuori... Pure io XD
Ma maestro david ha un posto speciale in my heart

https://youtu.be/m-O5F2TlJj4

Muoio

[chiurlo]

Licenziato per dip.

[LoreFéanor]

Dildodip ahahah
E gia qui le spalle che vanno dove vogliono loro hanno il loro perche

[chiurlo]

Ieri sera sono stato un'ora e mezza a stirare in piedi. Quando ho finito l'ernia era come se avesse una sciabola che mi tagliava la parte alta del culo. Dolore atroce. Che c.azzo di penitenza è questa ernia di merda, vaffanculo.

[chiurlo]

Altra roba ad aumentare il mio stato di rottame: sono due notti di fila che mi sveglio di botto per crampi alle dita dei piedi (due notti fa) e al polpaccio (stanotte).

[Maverick87]

Ma l'ernia te la sei causata con la palestra?

[chiurlo]

Ma l'ernia te la sei causata con la palestra?

No, quella magari ha solo accelerato la sua fuoriuscita. Innanzitutto è un fatto genetico, mio padre è messo uguale. Poi, il fisioterapista ha notato che ho un'anca di poco più alta dell'altra, quindi cammino in modo non corretto, ho una postura sbagliata, ecc.

[Sly83]

chiu appena puoi fatti dare una controllata dal tuo fisio

[chiurlo]

Sì, è un po' che ci penso. Soprattutto per questo c.azzo di gomito che non accenna a migliorare.

Il problema ora come ora sono i soldi, perché se bastasse una seduta ok, ci rientro. Ma se poi mi dicesse di tornare 2, 3 o 4 volte sono morto.

[chiurlo]

SPALLE

Military press bilanciere panca 90° (stripping) (rest 120")

6 @ 36 kg + 4 @ 26 kg + 6 @ 16 kg
4 @ 36 kg + 3 @ 26 kg + 6 @ 16 kg
6 @ 26 kg + 6 @ 16 kg
6 @ 26 kg + 6 @ 16 kg

Lento avanti manubri panca 90° (rest 90")

5 @ 16 kg
7 @ 14 kg
6 @ 14 kg
8 @ 12 kg

Alzate laterali panca 90° (rest pause) (rest 60")

12 + 9 @ 8 kg
11 + 8 @ 8 kg
11 + 7 @ 8 kg
11 + 10 @ 6 kg

Alzate monolaterali panca 30° (rest 60")

10 @ 6 kg
10 @ 6 kg
10 (9 con il sx) @ 6 kg

Croci inverse deltoidi posteriori panca 30° SS Facepull banda elastica (rest 45")

16 @ 6 kg + 12
12 @ 6 kg + 15
12 @ 6 kg + 13


Durata allenamento: 50'


Allenarsi coi Pantera è una delle cose che gasano più al mondo. Che riff che hanno, mamma mia.


Dischi ascoltati:
Pantera "Vulgar Display of Power"

[chiurlo]

Siccome siete animali e non sapete chi sono i Pantera, per farvi capire cosa intendo per "che riff che hanno, mamma mia", ecco uno che ha risuonato quelli che secondo lui sono i 50 loro migliori riff:

Detto questo, se la cosa vi attizza, ascoltatevi gli album "Cowboys from hell" e "Vulgar display of power" e poi andate a fare in culo.

[chiurlo]

Ovviamente però gli Slayer non li batte nessuno.

Ciao.