L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Anche bestemmiare.

[claudio96]

Anche bestemmiare.

quoto

[circoloco]

Anche bestemmiare.

Allora sono un Re

[chiurlo]

65 kg.

Mi sono misurato (l'uccello) e ho fatto il paragone con settembre scorso:

DATA	PESO	BICIPITE	VITA	FIANCHI	PETTO
16/09/19	67,2 kg	32,7 – 36,4	83	86,7	98,5
01/07/20	65,0 kg	33,7 – 37,0	82,4	88	98,5

Non so interpretarli.

[topscorer]

Hai le braccia squilibrate, 3 cm di circonferenza di differenza?

Per il resto mi pare buono, un po' strano il rapporto vita/ fianchi ma magari non hai misurato bene la prima volta.

[chiurlo]

La misura del bicipite è intesa a riposo - contratto, sempre del destro e a freddo.

Riguardo all'accuratezza comunque ci sta che sia non precisa, alla fine basta prendere le misure 1 cm più su o più giù e cambiano le circonferenze.

[chiurlo]

Oggi rest. Volevo fare addome ed esercizi per il core in generale, ma ho optato per fare solo un 3x6 a corpo libero a stance fissa (si dice così?) di affondi, come consigliato da Sly. Equilibrio precario, ma l'ho fatto. Faccio solo quello e niente per addome e core, domani voglio vedere come sto e se avrò fastidi alla schiena allora saprò con certezza che sono stati gli affondi e non altre cose fatte.

[Sly83]

Avresti certezza di avere un sistema non pronto, non che gli affondi ti facciano male

[chiurlo]

Sì certo. Intendevo che ancora non posso farli, in tal caso.

[chiurlo]

Stasera sgarro. Cosa mi consigliate? Che non sia di lunga preparazione e non eccessivamente sgarroso. Qualcosa da erezione.

Mi sarei fatto una carbonara o una amatriciana, ma fra 2 settimane vado a Roma e quindi non ha senso.

[claudio96]

Stasera sgarro. Cosa mi consigliate? Che non sia di lunga preparazione e non eccessivamente sgarroso. Qualcosa da erezione.

Mi sarei fatto una carbonara o una amatriciana, ma fra 2 settimane vado a Roma e quindi non ha senso.

boh, non possiamo sapere i tuoi gusti.
io mi farei una vaschetta da un chilo di gelato vista la stagione.
assieme a uno shaker da 80 grammi di Whey anaboliche per bilanciare i macro e rendere il basto bilanciato

[chiurlo]

Il gelato lo mangiavo a 4 anni, ora sono un uomo. Mangerei pane e merda, ma ora è troppo caldo.

Abbiamo optato per frittura di pesce.

[claudio96]

Il gelato lo mangiavo a 4 anni, ora sono un uomo. Mangerei pane e merda, ma ora è troppo caldo.

Abbiamo optato per frittura di pesce.

fatta in casa o andate a mangiare fuori?

[Sly83]

I veri uomini mettono le proteine del siero di alta qualita’ nei barattolini di vetro colmi fino al bordo con 15cc di acqua e buttano giu’

[chiurlo]

fatta in casa o andate a mangiare fuori?

In casa. Chi c.azzo ce li ha i soldi?
Mi è arrivata una cifra talmente mostruosa di Irpef da pagare che mi sono cavato in mano e mi sono schiaffeggiato.