L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

***robybaggio10*** · 27-06-2020, 01:34:51

Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio

ma mica è matematico eh...
parte che sono massimali bassi...150 di squat è niente, 135 di panca anche, bisogna vedere poi come li fa' sti carichi...
se fai 150 kg di mezzo squat e 135 kg di panca rimbalzata che risultati vorresti avere?

cmq anche fossero' fatti bene sono cmq carichi irrisori...io stesso avessi solo un 135 kg di panca e uno squat da 150 sarei un secco di merd4, io sono cresciuto da quando ho imparato a gestire i carichi , a contrarre i muscoli.
i numeri su un bilanciere non significano un cazz0 se non sai contrarre i muscoli giusti....
poi capisco se parliamo di 300 kg di stacco, 250 di sqaut e 180 di panca (manco qui è detto cmq...è pieno di gente con sti numeri e fisici mediocri)...ma se parliamo di pesetti i massimali significano nulla.

Non voglio tornare al solito discorso. Tu stai parlando di bb, mutha no. Quando dico palestrato medio non parlo di bb.

***circoloco*** · 27-06-2020, 01:50:18

Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio

Non voglio tornare al solito discorso.

ma quale solito discorso?
sei te fuori parametro su un sito di bb...se per te "palestrato medio" significa fare schifo al cazz0 allora non si può discutere.
fai le scale di casa e hai raggiunto il tuo livello, fine.

cmq il mio discorso era per sottolineare che non puoi dire di essere sfigato perchè non hai il fisico se fai 150 di squat o 135 kg di panca...senza manco sapere come fai sti carichi, come ti alleni (magari solo a singole ecc)...avete sto' vizio insopportabile di giudicare la genetica vostra (come scusa) e della gente che manco conoscete a cazz0 di cane.

***chiurlo*** · 27-06-2020, 01:57:25

Ci troviamo tutti insieme - con mascherina e distanziamento - e picchiamo roby? Non potendolo toccare con dei bastoni, tipo.

***chiurlo*** · 27-06-2020, 03:22:52

Check di stasera più ampio:

***robybaggio10*** · 27-06-2020, 08:04:26

Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio

ma quale solito discorso?
sei te fuori parametro su un sito di bb...se per te "palestrato medio" significa fare schifo al cazz0 allora non si può discutere.
fai le scale di casa e hai raggiunto il tuo livello, fine.

cmq il mio discorso era per sottolineare che non puoi dire di essere sfigato perchè non hai il fisico se fai 150 di squat o 135 kg di panca...senza manco sapere come fai sti carichi, come ti alleni (magari solo a singole ecc)...avete sto' vizio insopportabile di giudicare la genetica vostra (come scusa) e della gente che manco conoscete a cazz0 di cane.

Ecco. Il solito discorso. Questa diatriba l'abbiamo gia' avuta. Inutile riprenderla. Tu hai i tuoi canoni, io li ho diversi.
Allineandomi ai tuoi, cioe' parlando di bb vero e proprio hai sicuramente ragione.

***chiurlo*** · 27-06-2020, 10:17:58

Roba non di poco conto: ho dolore al gluteo sinistro, più accentuato del solito. Mi sa che fare quegli affondi non è stata una buona idea.

***chiurlo*** · 27-06-2020, 10:36:54

Stasera a cena:
Pappardelle al ragù di colombaccio (fatto in casa)
Verdure grigliate
Grigliata di maiale (ribs con rub, salsicce e scamerita)
Fragole con panna
Vino
No acqua

Impossibile sapere quante calorie saranno, mi sa che salto il pranzo direttamente.

**Stracco** · 27-06-2020, 10:51:47

Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio

il cardio migliora anche la sensibilità insulinica il che si traduce in una composizione corporea migliore.
se ne hai la possibilità inseriscilo in ogni caso

Scusate l'intromissione.. Che tipo di cardio consiglieresti?

***Sly83*** · 27-06-2020, 10:52:19

Chiù prossima volta fai gli affondi come ti avevo detto

1)foamorollizzati, pallina tennis sotto la pianta del piede: prima di inziare.

2)stance FISSA

3) NO PESI

queste tre cose ti tutelano, altrimenti e’ un rischio per ora.